Memiliki anak yang sehat dan cerdas menjadi impian setiap orangtua. Untuk itu, orangtua harus memberikan nutrisi yang sesuai kebutuhan dan tepat. Dengan memberikan makanan sehat untuk anak, kecerdasan anak pun akan meningkat.
Setiap orangtua pastinya selalu berusaha memberikan yang terbaik bagi sang buah hati, termasuk pada sisi makanan. Setiap makanan yang dikonsumsi oleh anak, akan berpengaruh pada kesehatan tubuhnya hingga kemampuan otak. Oleh sebab itu, orangtua harus memberikan makanan sehat untuk anak, agar ia menjadi cerdas.
Jika Mama Papa ingin membuat anak menjadi lebih cerdas, tentunya jangan asal memberikan asupan makanan. Mama Papa harus memerhatikan setiap nutrisi yang harus diterima oleh anak. Jadi, Mama Papa harus memilih makanan sehat yang tepat untuk mendukung tumbuh kembang anak secara maksimal.
Untuk mendukung itu semua, ada beberapa jenis makanan sehat untuk anak yang dipercaya dapat meningkatkan kecerdasan dan kemampuan otak anak. Berkeluarga telah merangkum 7 jenis makanan sehat agar anak menjadi cerdas.
Ikan laut
Sumber: Freepik
Salah satu makanan sehat untuk anak menjadi cerdas adalah ikan. Ikan memang dipercaya sebagai makanan yang dapat membuat anak menjadi cerdas. Contohnya ikan salmon. Jenis ikan yang satu ini memang mengandung omega-3 tinggi. Tentunya berfungsi dalam membantu mencerdaskan dan meningkatkan kemampuan otak anak.
Sayuran
Sumber: Freepik
Jenis makanan yang satu ini memang tidak dapat dipungkiri lagi kandungan dan khasiat. Sayuran hijau memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Dengan mengonsumsi secara rutin, nantinya akan membantu mencerdaskan dan meningkatkan kemampuan otak anak. Jika anak tidak suka sayuran, mungkin Mama Papa dapat memberikan berbagai macam variasi agar anak tertarik.
Baca Juga: Mama, Ikuti 4 Tips Ini Kalau Anak Susah Makan Sayur
Telur
Sumber: Freepik
Ternyata, telur menjadi makanan sehat dengan kandungan yang dapat meningkatkan kemampuan otak anak dan menjadikannya cerdas. Kandungan nutrisi yang ada di dalam telur dapat meningkatkan dan mendorong perkembangan fisik anak. Agar anak tidak bosan, Mama Papa dapat membuat kreasi telur yang menarik, kok. Tapi, tetap berikan porsi secukupnya, ya.
Beras merah
Sumber: Freepik
Beras merah merupakan salah satu jenis makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan dan kemampuan otak, lho. Nasi merah bisa Mama Papa gunakan sebagai pengganti nasi putih. Kandungan yang sehat dalam nasi merah akan memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan otak anak nanti ke depannya.
Buah-buahan
Sumber: Freepik
Hampir semua orang pasti mengetahui manfaat dari buah-buahan. Ada banyak kandungan vitamin pada buah yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi anak. Maka, tidak heran jika dengan rutin makan buah dapat meningkatkan kecerdasan anak.
Oatmeal
Sumber: Freepik
Biasanya pada setiap setiap sereal yang dikonsumsi anak-anak memiliki kandungan oat di dalamnya. Oat memiliki kandungan vitamin yang baik untuk anak-anak, seperti vitamin E, B, potasium dan zinc. Maka tidak heran jika oatmeal adalah salah satu makanan sehat yang dapat dikonsumsi agar anak menjadi cerdas.
