Marhaban ya Ramadan. Selama bulan ramadan banyak hal yang berubah, mulai dari jam istrirahat hingga perihal asupan cairan tubuh. Meski begitu tetap jangan lupakan kesehatan kulitmu, lho. Tetap lakukan langkah berikut untuk merawat kulit agar terhidrasi selama ramadan.
Pada saat puasa, tubuh akan menerima lebih sedikit air yang menyebabkan kulit lebih cepat kering. Selain itu selama ramadan, kadang banyak orang yang lupa untuk memerhatikan area kulit wajah karena sibuk dengan urusan lain. Hal ini menyebabkan wajah kurang terhidrasi dan menjadi lebih kering dibandingkan biasanya. Agar kulit tetap terjaga kesehatannya tetaplah untuk memberikan perhatian, ya. Berikut ini cara merawat kulit selama ramadan agar tetap terhidrasi.
Menjaga asupan cairan
Tips menjaga kesehatan kulit saat puasa yang pertama adalah menjaga asupan cairan. Tidak hanya tubuh yang perlu terhidrasi, kulit juga membutuhkan asupan cairan saat puasa. Apalagi, saat puasa selama lebih dari 12 jam kamu harus menahan lapar dan haus.
Agar tetap memiliki kulit yang cerah saat puasa, usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan dari waktu berbuka puasa hingga sahur. Kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam dan dua gelas saat sahur.
Mengonsumsi makanan kaya serat
Mengonsumsi makanan kaya serat juga merupakan salah satu tips menjaga kesehatan kulit saat puasa. Jika kamu menginginkan wajah tetap cerah, konsumsi makanan yang kaya akan serat dan antioksidan, seperti buah berry, kacang almond, coklat dan buah delima serta sayur-sayuran.
Pastikan banyak mengonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit. Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena selain dapat memberikan nutrisi untuk kulit, buah yang mengandung banyak air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh. Kamu bisa memilih semangka, stroberi atau tomat. Menjaga asupan buah dapat membuat kulit tetap cantik saat puasa.
Mencuci muka secara teratur
Membersihkan wajah secara teratur tentunya merupakan tips menjaga kesehatan kulit saat puasa yang paling penting. Hal ini dapat menghilangkan kotoran dan bakteri serta menjaga kesehatan kulit. Gunakan pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna dan tidak berbau atau mengandung parfum. Hal ini agar kamu dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi.
Menggunakan pelembap dan tabir surya
Tips menjaga kesehatan kulit saat puasa berikutnya adalah menggunakan pelembap dan tabir surga. Dengan mengurangnya jumlah konsumsi air di siang hari, gunakanlah pelembap yang menghidrasi. Bagi kamu yang memiliki kulit kering gunakan krim khusus untuk wajah keringnya begitu juga bagi yang memiliki kulit berminyak.
Rutin menggunakan masker
Menggunakan masker wajah secara teratur sebagai tips menjaga kesehatan kulit saat ramadan. Gunakan masker minimal sekali seminggu untuk menjaga wajah terhidrasi. Masker wajah dapat membantu membersihkan pori-pori yang tersumbat da kulit akan terasa lebih halus juga bercahaya. Pengelupasan masker secara teratur juga merangsang sirkulasi darah di wajah. Gunakan masker yang melembapkan agar menjaga wajah tetap terhidrasi. Selain itu, kamu juga bisa membuat sendiri masker alami dengan bahan-bahan ini.
