Berpuasa merupakan tantangan baru bagi anak-anak. Sebagai orangtua kita bisa melakukan tips berikut untuk menemani anak berpuasa pertama kali.
Puasa merupakan ibadah wajib bagi umat Islam saat memasuki bulan Ramadan. Perintah untuk berpuasa ini diperuntukkan untuk orang yang sudah baligh (puber) dan mampu. Agar tidak kaget, anak harus dilatih berpuasa sebelum memasuki masa puber. Beberapa persiapan harus orangtua lakukan, seperti menyiapkan mentalnya hingga nutrisinya. Berikut ini beberapa tips yang bisa dilakukan orangtua saat anak berpuasa pertama kali.
Menjelaskan konsep puasa pada anak
Penting bagi orangtua untuk menjelaskan maksud dan manfaat dari puasa bulan Ramadan. Hal ini agar anak memiliki pemahaman mengapa ia harus berpuasa. Jika hanya diperintah dan dipaksa, anak tidak akan memiliki kedekatan emosional dengan ibadahnya. Berikan penjelasan yang mudah dimengerti anak-anak dan tanpa menakut-nakuti ia mengenai dimasukkan ke neraka jika tidak berpuasa.
Memberikan contoh berpuasa pada anak
Setelah menjelaskan konsep berpuasa, Mama bisa mengajarkan anak untuk ikut puasa yang dimulai dengan memberikan contoh. Hal ini akan membuat anak lebih mudah mempraktikkannya. Saat kita sedang menjalankan puasa, pasti muncul serangkaian pertanyaan dari anak mengenai alasan tidak makan minum. Nah, rasa penasaran inilah yang dapat membuat anak mau mencobanya.
Memulainya secara bertahap
Mama Papa bisa melatih anak untuk berpuasa secara bertahap sesuai dengan kemampuan fisiknya. Awali dengan puasa Zuhur terlebih dahulu. Lalu puasa hingga Ashar. Lalu jika dirasa anak sudah merasa kuat, Mama bisa mencobanya hingga waktu marghrib. Tahapan ini agar si kecil tidak merasa kaget dan keberatan atas perintah berpuasa.
Memastikan nutrisinya terpenuhi
Mengajarkan anak berpuasa pertama kali tentu tidak lepas dengan mengajarkannya sahur dan berbuka dengan asupan gizi yang baik untuk kesehatannya. Nah, sebagai orangtua, Mama perlu menyiapkan dan memastikan anak untuk mengonsumsi karbohidrat, protein, mineral, vitamin serta asam folat yang cukup. Agar tidak rewel dan ingin membatalkan puasa, cobalah untuk memberikan anak makanan yang membuat kenyang lebih lama.
Memberikan penghargaan pada anak
Saat Mama Papa mengajarkan anak untuk ikut menjalankan ibadah puasa, jangan lupa untuk memberikannya apresiasi. Hal ini tidak kalah penting dari mengajarkan anak berpuasa. Memberikan penghargaan kepada anak akan menambah semangatnya untuk menjalankan ibadah puasa. Penghargaan tidak melulu hadiah, Mama bisa memberikannya ucapan selamat atau memasakkan makanan kesukaannya saat berbuka.
