Belum tentu hamil, sebenarnya ada penyebab siklus haid tidak teratur. Oleh karena itu, perhatikan beberapa poin di sini, ya.
Setiap perempuan pastinya familiar dengan haid dan juga siklusnya. Haid adalah sebuah proses luruhnya dinding rahim yang kemudian disertai dengan pendarahan. Idealnya, haid terjadi selama 3-7 hari setiap bulannya. Biasanya, beberapa perempuan akan mengalami siklus haid setiap 28-36 hari. Tapi, ada juga yang mengalami siklus haid tidak teratur.
Haid yang tidak teratur biasanya ditandai dengan yang siklus yang terjadi kurang dari 21 hari dan lebih 35 hari. Lalu, apa saja yang menyebabkan siklus haidmu tidak teratur? Ada beberapa penyebab siklus haidmu menjadi tidak teratur.
Stres
Salah satu penyebab siklus haid tidak teratur yang kerap tidak disadari oleh perempuan adalah tingkat stres yang tinggi. Di sinilah hormon kortisol bertanggung jawab dalam siklus haidmu. Saat hormon kortisol meningkat, proses ovulasi atau pelepasan sel telur dari ovarium menjadi terhambat. Bahkan, itu bisa saja menjadi terhenti. Dari situ lah kemudian menyebabkan siklus haidmu menjadi tidak teratur.
PCOS
Polycystic ocary syndrome atau PCOS adalah salah satu penyakit yang menyebabkan siklus haid tidak teratur. PCOS merupakan salah satu masalah ketidakseimbangan hormon pada perempuan yang disebabkan terbentuknya kista-kista kecil di dalam indung telur.
Hingga akhirnya menyebabkan siklus haid menjadi tidak teratur atau bahkan tertunda. Bahkan, ada juga kemungkinan mengalami haid namun darah yang keluar hanya sedikit. Untuk itu, ada baiknya segera memeriksakan ke dokter agar mendapatkan penangan lebih lanjut.
Diet yang buruk
Sering asal mengonsumsi makanan? Atau sedang dalam masa diet yang “buruk” jadi tidak memerhatikan kebutuhan nutrisi penting tubuh? Jika iya, bisa saja salah satu penyebab siklus haidmu menjadi tidak teratur adalah diet buruk yang kamu jalani. Sehingga, jika kamu memang ingin berdiet, pastikan untuk diet seimbang. Konsumsi makanan antioksidan tinggi dan juga protein, ya.
Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Bagi Tubuh, Cocok untuk Diet!
Anemia
Anemia atau kekurangan darah dan siklus haid merupakan dua hal yang saling berkaitan. Saat kamu mengalami anemia, biasanya akan berakibat pada terganggunya siklus haid bulananmu. Ini terjadi karena tubuh kita kekurangan zat besi. Hal ini kemudian menjadikan produksi darah merah menjadi terganggu dan sering terlambat haid.
Olahraga terlalu berat
Memang, olahraga itu adalah hal yang baik. Namun, apabila kamu terlalu memaksakan diri dengan olahraga berlebihan, justru berdampak buruk pada tubuhmu. Iya, salah satunya adalah siklus haidmu yang menjadi tidak teratur. Saat kamu olahraga berlebihan, tubuhmu menghaslkan hormon yang justru berlawanan dengan hormon reproduksi.
Setelah mengetahui beberapa penyebab siklus haidmu yang tidak teratur, yuk mulai biasakan pola hidup sehat sejak sekarang! O, iya, agar lebih detail, kamu juga disarankan untuk mengunjungi dokter yang ahli dan spesialis menangani hal ini, ya.
Baca Juga: Bebas Kusam dengan 5 Perawatan Kulit Wajah Saat Haid
