Maksimalkan Golden Age, Ini 5 Sayuran untuk Anak 1 TahunMaksimalkan Golden Age, Ini 5 Sayuran untuk Anak 1 TahunMaksimalkan Golden Age, Ini 5 Sayuran untuk Anak 1 TahunMaksimalkan Golden Age, Ini 5 Sayuran untuk Anak 1 Tahun
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Maksimalkan Golden Age, Ini 5 Sayuran untuk Anak 1 Tahun

June 18, 2020
Brokoli untuk ibu menyusui

Brokoli bermanfaat menghasilkan ASI berkualitas | Foto: Freepik

Masa-masa MPASI bisa menjadi titik awal perkenalan anak dengan sayuran. Berikut ini 5 rekomendasi sayuran yang cocok untuk dikonsumsi anak usia 1 tahun, Mama wajib tahu, ya.

Memasuki usia 1 tahun makanan si kecil boleh lebih bervariasi. Mama juga bisa mulai memberikan sayuran untuk anak asalkan sudah diproses agar teksturnya tidak keras. Memperkenalkan anak usia 1 tahun pada sayuran tidak hanya mencukupi kebutuhan gizinya, namun juga melatih kecintaannya pada sayuran. Berikut ini 5 rekomendasi sayuran untuk anak usia 1 tahun.

Tomat

Foto: Freepik

Tomat

Sayuran ini memiliki kandungan antioksidan tinggi sehingga bermanfaat mencegah penyakit jantung. Selain itu, tomat juga mengandung vitamin A yang bermanfaat baik untuk kesehatan mata. Anak yang mengonsumsi tomat secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuhnya. Untuk anak 1 tahun tomat bisa diblender terlebih dahulu dan langsung disuapkan.

Wortel

Kandungan beta karoten yang dapat dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A pada wortel baik untuk menjaga kesehatan mata dan mempertajam penglihatan. Wortel juga mengandung berbagai macam phytochemical yang dapat mengurangi risiko terserang penyakit, seperti jantung koroner dan kanker. Warnanya yang cerah akan menarik perhatian si kecil dan membuatnya lebih lahap makan.

Brokoli

Sayuran yang satu ini memiliki kandungan serat, folat serta kalsium yang tinggi. Rasanya yang khas juga bisa memicu kegemaran si kecil pada sayuran hingga dewasa. Mama bisa menggunakannya sebagai menu MPASI dengan cara dikukus lalu di blender, atau digunakan sebagai campuran bubur tim.

Bayam

Jenis sayuran yang satu ini sangat cocok dikonsumsi oleh anak satu tahun. Kandungan zat besi dan folat yang tinggi dalam bayam dapat mencukupi kebutuhan nutrisi si kecil serta mendorong pertumbuhannya. Agar mudah dikonsumsi, bayam bisa dikukus terlebih dahulu lalu diblender hingga halus. Mama juga bisa menjadikan bayam sebagai pure agar si kecil lebih lahap untuk makan.

Baca Juga: 5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Gigi Anak

Seledri

Aromanya yang segar membuat seledri cocok dijadikan sebagai bahan campuran sup atau bahkan jus. Seledri kaya akan vitamin A, B1, B2 dan C yang bisa menghindarkan si kecil dari peradangan. Selain itu seledri juga baik untuk menghindarkan si kecil dari obesitas karena membuat anak merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 5 Alternatif Makanan Manis yang Sehat untuk Anak

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Telur untuk Kesehatan

Telur untuk Kesehatan | Foto: Freepik

February 8, 2023

Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan


Read more
Penyebab Pipi Tembem

Penyebab Pipi Tembem | Foto: Freepik

February 7, 2023

Penyebab Pipi Tembem yang Jarang Disadari Prempuan


Read more
Makanan untuk Sakit Gigi

Makanan untuk Sakit Gigi | Foto: Freepik

February 6, 2023

Makanan dan Minuman untuk Mengobati Sakit Gigi


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Nikah di KUA0
    Keuntungan Nikah di KUA, Lebih Intim dan Gratis?
    February 8, 2023
  • Arisan Online0
    Tips Mengikuti Arisan Online agar Tidak Kena Arisan Bodong
    February 8, 2023
  • Perawatan Rem Mobil0
    5 Perawatan pada Rem Mobil agar Berkendara Lebih Aman
    February 8, 2023
  • Kado Valentine untuk Suami0
    Inspirasi Kado Valentine untuk Suami, Bikin Makin Harmonis
    February 8, 2023
  • Telur untuk Kesehatan0
    Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
    February 8, 2023
  • Dampak Game Online0
    Dampak Buruk Kecanduan Game Online bagi Anak
    February 7, 2023
  • Menabung di celengan0
    Begini Cara Menabung di Celengan, Jangan Dibobol Sendiri
    February 7, 2023
  • Peralatan Berkebun0
    5 Peralatan Berkebun yang Wajib Dimiliki di Rumah
    February 7, 2023
  • Merawat Gigi Palsu0
    Cara Merawat Gigi Palsu agar Tahan Lama Bebas Kuman
    February 7, 2023
  • Penyebab Pipi Tembem0
    Penyebab Pipi Tembem yang Jarang Disadari Prempuan
    February 7, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid