Mengalami diare memang cukup melelahkan, termasuk karena harus bolak-balik kamar mandi. Yuk, coba mengatasi diare dengan cara-cara mudah berikut ini.
Diare memang menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup merepotkan. Mulai dari perut yang mulas hingga harus bolak-balik kamar mandi. Sayangnya, hingga saat ini masih ada beberapa orang yang menganggap diare adalah masalah sepele. Padahal, Mama Papa harus segera mengatasi diare secepat mungkin.
Karena, apabila tidak segera diatasi nanti dapat menyebabkan dehidrasi akibat kehilangan banyak cairan. Maka dari itu, penting untuk segera mengatasi diare agar tidak menjadi semakin parah. Untuk itu, penting mengetahui cara mudah mengatasi diare di rumah.
Ada beberapa cara mengatasi diare yang bisa Mama Papa lakukan di rumah, yaitu:
Perbanyak minum air mineral
Jangan menganggap diare adalah masalah sepele, ya. Diare yang berlebihan dapat menyebabkan Mama Papa mengalami dehidrasi. Mengapa? Tentu saja, karena saat mengalami diare Mama Papa akan kehilangan banyak cairan.
Maka dari itu, salah satu cara mudah mengatasi diare adalah dengan tetap banyak minum air mineral agar tidak dehidrasi. Atau, Mama Papa juga bisa mencoba mengonsumsi oralit agar dapat membantu usus menyerap cairan lebih mudah.
Konsumsi makanan rendah serat
Cara mengatasi diare selanjutnya adalah dengan mengonsumsi makanan rendah serat. Misalnya saja memilih makanan tinggi karbohidrat dan rendah serat. Tujuannya adalah agar makanan yang Mama Papa konsumsi lebih mudah diserap tanpa harus menyebabkan usus bekerja keras.
Ada beberapa makanan yang bisa Mama Papa pilih. Misalnya pisang, kentang, roti, atau nasi. Mama Papa juga bisa mengonsumsi makanan probiotik. Yaa, salah satunya adalah yogurt. Namun, Mama Papa bisa memilih yang plain atau tanpa perasa, ya.
Jangan asal makan
Masih sedikit berkaitan dengan poin sebelumnya, diare dapat teratasi dengan mudah, Mama Papa juga tidak boleh asal makan. Maksudnya, disarankan menghindari makanan yang memnacing diare atau masalah saluran pencernaan.
Misalnya, makanan-makanan berminyak, tinggi lemak, hingga yang pedas. Untuk itu, Mama Papa disarankan mengonsumsi makanan yang tidak terlalu berbumbu. Selain itu, jangan langsung makan dengan porsi besar. Cukup dengan porsi kecil namun sering agar diare cepat membaik.
Baca Juga: Ini Masalah Kesehatan Akibat Makanan Bersantan
Minum teh hangat
Selain minum air mineral dan memerhatikan asupan makanan, Mama Papa juga bisa minum teh hangat untuk mengatasi diare. Agar lebih maksimal, tidak ada salahnya coba minum teh hangat tanpa gula. Karena, teh pahit sendiri sudah terbukti dapat mengatasi diare karena kandungan zat tanin.
O, iya, Mama Papa juga bisa mencoba minum teh chamomile. Ternyata, bunga chamomole dapat membantu memberikan rasa tenang di perut Mama Papa saat sedang diare. Namun, Mama Papa harus ingat untuk tidak minum teh secara berlebihan, ya.
Minum obat diare
Tidak ada salahnya untuk minum obat diare yang bisa Mama Papa dapatkan di apotek terdekat. Minumlah sesuai yang dianjurkan, ya. Apabila diare tidak segera membaik disarankan untuk segera kunjungi dokter. Jangan menundanya, ya!
Nah, itu adalah cara mengatasi diare dengan mudah di rumah. Semoga bermanfaat dan cepat membaik, ya!
