Munculnya stretch mark pada masa kehamilan adalah hal yang wajar. Tapi tenang, ada cara mudah mencegah munculnya stretch mark saat hamil yang bisa Mama lakukan, lho.
Memasuki masa kehamilan, terjadi berbagai macam perubahan pada tubuh. Salah satunya munculnya stretch mark pada perut, paha, hingga lengan. Stretch mark biasanya muncul saat kehamilan sudah semakin besar, dan ini adalah hal yang wajar. Meskipun begitu, ada cara mencegah stretch mark saat hamil.
Tapi Mama harus ingat, bahwa untuk mencegah munculnya stretch mark harus dilakukan sejak awal kehamilan agar lebih mudah diatasi. Nah, lebih lengkapnya, berikut cara mudah mencegah munculnya stretch mark saat hamil.
Mengonsumsi makanan bernutrisi
Cara pertama mencegah stretch mark saat hamil dengan mengonsumsi makanan bernutrisi yang aman bagi ibu hamil. Makanan-makanan tersebut akan membantu menjaga kesehatan kulit Mama dari dalam.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi sekaligus membantu proses pembentukan kolagen. Sehingga, elastisitas kulit Mama pun akan lebih terjaga.
Ada banyak jenis makanan yang bisa Mama konsumsi untuk mencegah stretch mark saat hamil. Contohnya sayuran, buah-buahan, hingga biji-bijian.
Baca Juga: Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil
Penuhi kebutuhan cairan tubuh
Siapa saja wajib memenuhi kebutuhan cairan tubuh setiap harinya, termasuk bagi Mama yang sedang dalam masa kehamilan. Selain untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, rutin mengonsumsi air mineral sekaligus mencegah stretch mark saat hamil.
Mama harus ingat, kebutuhan cairan saat dalam masa kehamilan berbeda dengan orang biasa. Mengapa? Karena di masa kehamilan Mama juga mengurus janin di dalam rahim. Sehingga, sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan dengan minum minimal 2,5 liter per harinya.
Menggunakan pelembap saat hamil
Selain mengonsumsi makanan bernutrisi dan rutin minum air mineral, cara lain untuk cegah stretch mark saat hamil dengan menggunakan pelembap. Mama bebas menggunakan pelembap apa saja, asalkan memang aman bagi ibu hamil. Baik itu dengan yang oil atau jenis body butter.
Jika tidak, Mama bisa menggunakan lotion anti stretch mark yang dijual di pasaran. Agar lebih maksimal, gunakan secara rutin sejak awal kehamilan, ya. Nantinya, kelembapan dan elastisitas kulit akan terjaga dalam mencegah munculnya stretch mark saat hamil.
Baca Juga: Tips Memilih Skincare yang Aman Bagi Ibu Hamil
Gunakan aloe vera
Selain itu, cara untuk cegah stretch mark yang bisa Mama lakukan dengan menggunakan bahan alami, yaitu aloe vera atau lidah buaya. Aloe vera memiliki kandungan vitamin dan antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit Mama. Selain itu, aloe vera juga akan menjaga kulit agar terus terhidrasi.
Mama hanya perlu menggosokkan gel dari aloe vera pada kulit yang terdapat stretch mark. Kemudian, diamkan selama 15 menit dan bilas dengan air hangat. Agar lebih maksimal, Mama harus menggunakannya secara rutin, dua kali sehari sejak awal kehamilan.
Baca Juga: Manfaat Lidah Buaya untuk Kecantikan, Cegah Penuaan Dini
Rutin olahraga
Rutin olahraga juga merupakan salah satu langkah cegah stretch mark saat hamil. Hanya saja, Mama tidak boleh asal memilih olahraganya. Pilihlah olahraga yang aman dan jangan berlebihan, seperti yoga, senam lantai, dan beberapa olahraga lainnya yang aman untuk kehamilan.
Olahraga secara rutin akan membantu kulit Mama semakin lentur, sekaligus menjaga dan mengontrol berat badan. Seperti yang Mama tahu, kulit yang merenggang lebih berisiko munculnya stretch mark.
