Bau mulut yang tak sedap bisa mengikis rasa percaya diri kita saat bertemu orang lain. Untuk menghindari hal ini, simak ulasan mengenai cara mencegah bau mulut terjadi berikut ini, yuk.
Munculnya bau tak sedap di mulut tentu tidak diinginkan siapapun. Apalagi jika kamu akan menghadiri momen-momen penting. Makanya kita harus mencegah bau mulut, agar tidak merusak momen.
Masalah bau mulut bukan hanya menurunkan tingkat kepercayaan diri, namun juga bisa mencerminkan kondisi tubuh kita, lho. Bau mulut bisa muncul karena kebiasaan-kebiasaan kita. Agar kamu tidak mengalami masalah ini, berikut cara efektif mencegah bau mulut yang bisa kamu lakukan.
Menyikat gigi dengan benar secara rutin
Menyikat gigi merupakan cara yang paling dasar untuk mencegah bau mulut. Namun poin yang harus dicatat, saat menyikat gigi sebaiknya kamu melakukannya dengan benar. Pastikan tidak ada sisa makanan terselip di sela-sela gigi yang dapat menimbulkan bau mulut.
Selain itu pemilihan pasti gigi berkualitas juga menentukan, lho. Idealnya kita harus menyikat gigi selama 15-20 menit setelah makan untuk mencegah bau mulut.
Minum air putih lebih banyak
Bau mulut bisa disebabkan oleh mulut kering, sehingga pertumbuhan bakteri semakin meningkat. Nah, saat kita mengonsumsi air putih mulut akan menjadi lebih lembap, sehingga konsentrasi bakteri penyebab bau mulut akan mencair.
Selain itu mengonsumsi air lebih banyak juga bisa membuat sisa makanan di mulut ikut tertelan, gigi pun menjadi lebih bersih. Jadi, pastikan kamu memperbanyak konsumsi air putih untuk mencegah bau mulut, ya.
Baca Juga: Pentingnya Menggosok Gigi Sebelum Tidur
Bersihkan lidah
Lidah sering absen dari pembersihan, padahal bagian ini juga bisa menjadi sarang bakteri penyebab bau mulut, lho. Sebaiknya kamu membiasakan membersihkan lidah perlahan-lahan ketika menyikat gigi.
Saat ini sudah ada sikat gigi yang dilengkapi dengan alat pengikis lidah. Nah, dengan alat tersebut kamu bisa membersihkan lidah dengan mudah hingga seluruh areanya tanpa terasa sakit.
Kurangi konsumsi makanan yang memicu bau mulut
Bau mulut bisa disebabkan oleh makanan yang memiliki bau kuat, seperti bawang putih, bawang merah, atau masakan penuh rempah. Menyikat gigi saja kadang belum bisa menghilangkan bau tak sedap akibat makanan ini.
Satu-satunya cara agar kamu untuk mencegah bau mulut berkepanjangan dengan menghentikan konsumsi makanan-makanan tersebut. Namun jika kamu benar-benar tidak bisa menghindarinya karena menjadi makanan favorit, paling tidak kurangi hanya pada saat-saat tertentu, ya.
Rutin ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali
Kebanyakan dari kita hanya akan pergi ke dokter gigi ketika mengalami masalah pada mulut dan gigi. Padahal memeriksakan gigi ke dokter dianjurkan untuk dilakukan secara rutin setiap 6 bulan sekali, lho.
Dokter gigi akan melakukan pemeriksaan dan mengatasi kemungkinan-kemungkinan kerusakan gigi. Dengan memeriksakan gigi secara rutin kamu juga bisa menghindari plak yang dapat menyebabkan bau mulut.
Baca Juga: Ini Penyebab Mulut Bau Karena Kebiasaan Sehari-hari
