Ternyata, mandi air dingin tidak sekadar membuat tubuh jadi segar dan semangat saja, lho. Ada banyak manfaat yang bisa didapat tubuh dari mandi dengan air dingin. Apa saja?
Mungkin selama ini kita beranggapan satu-satunya manfaat mandi air dingin membuat tubuh menjadi segar di pagi hari saja. Ternyata ada banyak fakta yang mungkin kita nggak tahu, dari mandi dengan air dingin.
Nggak tanggung-tanggung, manfaat mandi air dingin bahkan tidak hanya dapat dirasakan secara fisik, namun juga mental, lho. Salah satu manfaatnya adalah meringankan stres!
Penasaran apa saja manfaat mandi air dingin bagi tubuh?
Meringankan pegal-pegal
Cara paling mudah meringankan pegal-pegal setelah olahraga adalah mandi air dingin. Mengapa? Hal ini disebabkan air dingin memiliki sifat regeneratif. Artinya, air dingin dapat membantu memberikan rasa tenang pada otot setelah berolahraga.
Bahkan, mandi air dingin juga bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi serta membuat otot menjadi lebih rileks. Dengan begitu, hal ini juga akan membantu meminimalisir adanya nyeri otot keesokan harinya.
Baca Juga: Girls, Ini 5 Olahraga yang Bikin Tubuh Kita Cepat Langsing
Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat menarik mandi air dingin lainnya adalah membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Kok, bisa? Mandi air dingin tanpa disadari membuat tubuh kita memproduksi berbagai protein dalam pembentukan sistem imun di dalam tubuh.
Ditambah lagi, mandi air dingin juga sekaligus meningkatkan jumlah sel darah putih dalam tubuh yang berfungsi melawan penyakit. Sehingga sudah cukup jelas, dong, kalau mandi air dingin dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.
Baik untuk kulit wajah
Terbiasa mandi air dingin juga dikenal baik untuk menjaga kesehatan kulit wajah, lho. Menggunakan air dingin akan membantu melancarkan sirkulasi darah dan menyempitkan kapiler untuk menghilangkan kemerahan. Selain itu, air dingin juga dapat mengatasi wajah bengkak di pagi hari dengan cepat.
Menariknya lagi, mengutip dari Kompas.com, seorang dokter estetika Dr. Michael Barnish menyebutkan; air dingin dapat mengunci suhu inti, mengecilkan pori-pori, serta menjaga meningkatkan tekstur kulit wajah.
Baca Juga: Enak! Ini 7 Makanan Anti-Aging Bikin Kulit Awet Muda
Menghaluskan rambut
Tidak hanya untuk kulit, mandi air dingin bermanfaat menjaga kesehatan dan menghaluskan rambut. Tentu saja, karena saat kita mandi menggunakan air panas, akan membuat kelenjar minyak alami di kepala menjadi kering.
Nah, hal tersebutlah akan membuat rambut lebih rentan rapuh dan kusut. Sebaliknya, dengan air dingin justru akan membuat membuat rambut lebih kuat karena dapat meningkatkan kemampuannya menggenggam kulit kepala.
Baca Juga: Lembut Bak Iklan Sampo, Ini 5 Masker Alami untuk Rambut Kering
Meringankan stres
Beberapa hari ini merasa stres karena pekerjaan yang menumpuk? Coba mandi air dingin, yuk! Tanpa kita sadari, mandi air dingin ternyata memiliki manfaat untuk memperbaiki suasana hati hingga meringankan stres.
Bahkan, mengutip dari Kompas.com, ada sebuah penelitian dalam jurnal Medical Hypotheses menyebutkan bahwa mandi air dingin selama lima menit setiap 2-3 seminggu dapat meringankan gejala depresi.
Nah, itu adalah 5 manfaat air dingin bagi tubuh. Hanya saja, ada beberapa hal yang harus diperhatikan. Meskipun memiliki banyak manfaat, mandi air dingin tidak begitu disarankan bagi yang sedang sakit atau dalam kondisi rentan. Maka dari itu, penting untuk melihat kembali kondisi tubuh Mama Papa, ya!
