Sumber: Unsplash.com/@tomthephotographer
Siapa sih pasangan pengantin yang tidak mendambakan momongan? Kehidupan rumah tangga menjadi semakin berwarna dengan kehadiran tangis dan tawa dari si kecil. Mungkin Papa Mama salah satu pasangan muda yang mendambakan kehadiran buah hati?
Papa Mama perlu tahu nih, kalau kehamilan bukanlah sesuatu alamiah yang dibiarkan berjalan secara apa adanya. Kehamilan harus dipersiapkan, lho. Di samping kesiapan mental, fisik juga harus dipersiapkan, terutama untuk Mama yang mengandung. Berikut adalah hal yang harus dipersiapkan apabila ingin merencanakan kehamilan:
Menjadwalkan Kunjungan Krakonsepsi dengan Dokter Kandungan
Sumber: Unsplash.com/@nci
Sebelum mengikuti program kehamilan, Papa Mama jadwalkan kunjungan prakonsepsi dengan dokter kandungan dulu, ya. Karena, lewat kunjungan ini, dokter akan memberitahu Mama mengenai kesehatan, pola makan dan memastikan penggunaan pap smear bila sudah satu tahun pernikahan
Menjaga Berat Badan Tetap Ideal
Sumber: Unsplash.com/@yunmai
Menjaga berat badan penting karena kelebihan berat badan dapat berdampak negatif terhadap kesuburan dan rawan terkena berbagai macam penyakit. Selain itu, tubuh yang terlalu kurus dapat meningkatkan risiko keguguran atau kelahiran prematur. Maka dari itu, penting untuk menjaga berat badan tetap ideal.
Makan Makanan Sehat
Sumber: Unsplash.com/@brookelark
Setelah menikah sepert, penting untuk mengkonsumsi makanan bergizi seimbang sebelum mengikuti program kehamilan. Hal ini dikarenakan agar bayi mendapatkan nutrisi yang diperlukan. Hindari makanan atau minuman yang mengandung banyak bahan kimia serta berlemak. Beralihlah pada makanan yang lebih bergizi seperti makanan organik, bebas bahan kimia, dan bebas hormon
Mengonsumsi Mutivitamin atau Susu
Sumber: Unsplash.com/@quadratmedia
Mengonsumsi multivitamin prenatal sangat dianjurkan bagi perempuan yang sedang merencanakan kehamilan. Multivitamin yang dianjurkan biasanya mengandung asam folat. Fungsi dari suplemen yang mengandung asam folat adalah untuk mengurangi risiko cacat lahir.
Selain dari suplemen, Mama juga bisa mengonsumsi susu khusus perempuan yang sedang menjalani program kehamilan. Susu untuk program kehamilan ini biasanya mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan selama kehamilan, seperti asam folat, kalsium, fosfor, magnesium, protein, zat besi, omega 3 dan omega 6, dan lain-lain. Selain itu, Mama juga bisa mengonsumsi vitamin untuk meningkatkan kesuburan
