Masih ingat dengan nama Kiki Amalia? Artis cantik yang mengawali karir dalam dunia modelling ini kini kembali muncul. Meski sudah memasuki usia 39 tahun, artis kelahiran 1981 ini tampil lebih menawan. Sudah lama tidak terlihat di layar kaca perfilman, kini dirinya sibuk menekuni profesi barunya, yakni menjadi seorang Disk Jockey.
Walau tidak muda lagi, gaya hidup cantik ini begitu sehat lho! Dalam sebuah reality show, ia sempat disinggung karena masih sendiri sampai saat ini. Ia menjawab bahwa masih nyaman dengan kondisi seperti ini dan mencoba untuk menghilangkan pikiran negative dan menuntaskan hasratnya dengan cara berolahraga. Wow, sebuah cara yang sangat positif!
Postur tubuhnya yang ramping membuat banyak orang ingin memiliki perut ramping seperti dirinya! Ini dia beberapa gerakan olahraga untuk mengecilkan perut, mudah, dan bisa dilakukan dimana saja.
Elbow Plank
Source : Freepik
Gerakan ini termasuk gerakan yang sederhana dan mudah dilakukan dengan hasil yang sangat efektif untuk membakar lemak di bagian perut.gerakan ini berguna untuk melatih stabilitas tubuh dan otot inti pada perut, pinggang, dan paha. Tahan posisi selama kurang lebih 30 detik dan ulangi sebanyak 3 kali.
Leg Raise
source : Freepik
Leg raise berpusat pada daerah otot perut bawah yang bisa dilakukan tanpa menggunakan alat bantu apapun. Gerakan ini dapat membuat otot perut terasa panas dan dapat membakar lemak.
Angkat kaki hingga 90 derajat lalu turunkan kaki tanpa menyentuh lantai kemudian angkat kembali. Lakukan berulang banyak 15 kali dan lakukan dalam 3 set.
Jumping Jack Reach
source : Freepik
Gerakan ini dilakukan dengan menggunakan alat berupa bola khusus yang berukuran besar. Posisikan tubuh duduk di atas bola, lakukan lompatan di atas bola sembari membuka dan menutup kedua kakimu. Lakukan sebanyak 15 kali dalam 3 set.
