Selama masa kehamilan kita harus mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi, salah satunya madu. Selain cocok untuk bahan olesan roti atau campuran teh, ternyata ada banyak manfaat madu untuk ibu hamil lho.
Hampir setiap orang menyukai madu, baik dikonsumsi langsung, olesan di roti, atau campuran minuman. Di balik rasa manisnya, madu mengandung nutrisi penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil, lho. Di antaranya protein, vitamin, asam folat, magnesium, hingga zat besi.
Dari berbagai kandungan tersebutlah sangat bermanfaat dan berperan penting dalam menjaga kesehatan Mama selama masa kehamilan. Lalu, apa saja manfaat madu untuk ibu hamil?
Lebih lengkapnya, berikut 5 manfaat madu untuk ibu hamil yang telah Berkeluarga.id rangkum:
Foto: Freepik
Meningkatkan daya tahan tubuh
Madu dikenal efektif meningkatkan daya tahan tubuh untuk ibu hamil berkat adanya mikronutrien di dalamnya. Sepeti kalsium, zat besi, berbagai vitamin, hingga mineral penting lainnya.
Ditambah lagi, sifat antioksidan dan antibakteri pada madu akan melawan berbagai macam infeksi pada ibu hamil. Dengan mengonsumsi madu secara rutin, akan membuat Mama dan janin dalam kandungan tetap sehat.
Meredakan flu
Dibandingkan dengan mengonsumsi obat-obatan kimia, tidak ada salahnya Mama minum madu untuk meredakan flu di masa kehamilan. Adanya kandungan anti-mikroba pada madu berfungsi melawan berbagai macam bakteri dan virus penyebab flu.
Dengan begitu, masalah flu; seperti batuk, pilek atau sakit tenggorokan, bisa lebih cepat sembuh. Jika Mama tertarik, boleh saja mencampurkan dua sendok madu dengan air hangat. Bahkan Mama juga bisa menggunakan madu sebagai pengganti gula pada teh agar rasanya lebih nikmat.
Foto: Freepik
Meredakan heartburn
Terkadang selama masa kehamilan kita akan merasakan heartburn. Sebuah keadaan di mana asam lambung naik yang memberikan sensasi terbakar di sekitar dada hingga tenggorokan bagian bawah.
Umumnya ini tidak berbahaya, namun kerap membuat tidak nyaman dan selera makan menurun. Salah satu cara meredakan heartburn yang bisa Mama lakukan adalah minum madu.
Tidak rumit, Mama cukup mencampurkan satu sendok makan madu ke dalam susu untuk meredakan heartburn selama masa kehamilan.
Mengatasi insomnia
Selama masa kehamilan kita biasanya akan merasa susah tidur nyenyak karena perut yang semakin membesar. Mengonsumsi madu sangat ampuh untuk membuat tidur nyenyak sekaligus mengatasi insomnia pada ibu hamil.
Bahkan, mengonsumsi madu sebelum tidur membantu menghilangkan stres. Ya, seperti yang Mama tahu stres saat hamil dapat membahayakan janin dalam kandungan. Untuk itu, coba biasakan mengonsumsi madu sebelum tidur selama masa kehamilan, ya!
Mengatasi morning sickness
Mengalami morning sickness memang kerap membuat ibu hamil tidak nyaman, apalagi saat mau makan. Padahal selama masa kehamilan diharuskan untuk terus mengonsumsi makanan bernutrisi agar kita dan si janin menjadi sehat.
Salah satu cara yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi morning sickness adalah mengonsumsi madu. Mama cukup mencampurkan madu dengan teh jahe hangat. Dengan begitu, morning sickness dapat reda dengan cepat.
Baca Juga: Mama, Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Mual Saat Hamil Muda
Nah, itu adalah beberapa manfaat madu untuk ibu hamil. Pastikan Mama tidak mengonsumsi berlebihan dan memilih madu murni tanpa pemanis tambahan, ya. Agar lebih aman lagi, pastikan konsultasikan pada dokter terlebih dahulu.
Semoga bermanfaat!
