Jangan sepelekan ikan teri, ya. Meskipun ukurannya kecil, ikan teri menyimpan banyak nutrisi dan manfaat, lho. Kandungan omega-3 pada teri dipercaya 10 kali lebih tinggi dibandingkan ikan tuna!
Meskipun ukurannya kecil, ikan teri menjadi salah satu jenis ikan yang perlu Mama pertimbangkan sebagai menu MPASI bayi. Jangan salah, di balik tubuhnya yang mini dan harga yang terjangkau, ikan teri menyimpan segudang nutrisi dan manfaat bagi tumbuh kembang anak, lho.
Untuk mendapatkan manfaat dari ikan teri, Mama hanya perlu mengolahnya sebagai campuran menu MPASI bayi. Tapi Mama harus memastikan tekstur ikan teri disesuaikan tahapan MPASI bayi agar lebih mudah dicerna, ya. Lantas, apa saja manfaat ikan teri untuk bayi?
Lebih lengkapnya, berikut 6 manfaat ikan teri untuk MPASI bayi yang telah Berkeluarga.id rangkum:
Optimalkan tumbuh kembang anak
Sebagai orangtua, kita harus memberikan makanan tinggi protein pada MPASI agar tumbuh kembang bayi optimal. Menariknya, dalam setiap 100 gram ikan teri mengandung 16 gram protein, lho!
Namun bukan berarti memberikan ikan teri saja sudah cukup, ya. Mama tetap harus mencampurkan ikan teri dengan berbagai makanan tinggi protein lainnya, agar bayi tetap sehat dan tumbuh kembangnya optimal.
Menjaga pencernaan bayi
Masalah pencernaan menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap dialami anak-anak, terutama yang baru memulai MPASI. Untuk mengatasi hal tersebut, Mama bisa memberikan ikan teri sebagai menu MPASI si kecil.
Kandungan asam amino pada ikan teri berperan penting dalam peningkatan asam klorida dalam perut. Singkatnya, asam klorida inilah yang akan menjaga kesehatan pencernaan kita dan si kecil nantinya.
Baca Juga: Jangan Panik! Ini Penyebab dan Cara Mengatasi Bayi Susah BAB
Meningkatkan perkembangan otak
Salah satu manfaat ikan teri yang kerap dilewatkan dan tidak disadari banyak orang, yaitu membantu meningkatkan perkembangan otak bayi. Loh, kok, bisa?
Ikan teri memiliki kandungan omega-3 di dalamnya. Kandungan omega-3 inilah yang akan membantu menjaga dan meningkatkan fungsi otak anak. Menariknya lagi, kandungan omega-3 pada ikan teri dipercaya 10 kali lebih banyak dibandingkan ikan tuna, lho!
Menjaga kesehatan jantung
Kandungan lemak di dalam ikan teri termasuk kategori lemak sehat. Selain baik untuk mengoptimalkan fungsi otak bayi, kandungan asam lemak omega-3 dari ikan teri juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung.
Tidak sampai di situ, adanya kandungan vitamin B6 dan B12 pada ikan teri juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung. Sebab, kandungan tersebut akan menghilangkan senyawa penyebab penyakit jantung dalam tubuh bayi.
Mencegah anemia
Ikan teri termasuk sebagai salah satu jenis ikan tinggi zat besi. Artinya, dengan mengenalkan dan memberikan ikan teri sejak dini pada anak, membantu pembentukan sel darah merah dalam tubuh si kecil.
Dengan memenuhi kebutuhan zat besi bayi, akan meminimalisir risiko terkena anemia. Seperti yang Mama tahu, anemia bukan masalah sepele, karena dapat menghambat pertumbuhan anak kelak.
Baca Juga: 6 Buah yang Cocok untuk Dijadikan MPASI, Kaya Manfaat!
Menjaga kesehatan tulang
Satu lagi manfaat ikan teri yang sayang untuk dilewatkan adalah menjaga kesehatan tulang bayi. Berkat kandungan asam amino, kalsium, dan fosfor yang tinggi di dalam ikan teri dapat membantu menjaga kesehatan tulang bayi agar sehat dan kuat. Memiliki tulang yang kuat berperan penting dalam pertumbuhan bayi di masa depan.
Nah, itulah beberapa manfaat ikan teri untuk tumbuh kembang bayi. O, iya, pastikan memberikan ikan teri segar, bukan yang sudah diasinkan atau dalam bentuk kaleng, ya. Selamat mencoba, Mama!
Baca Juga: Tak Hanya Salmon, Ini 5 Jenis Ikan yang Baik Untuk MPASI
