Diet GM: Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam 7 HariDiet GM: Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam 7 HariDiet GM: Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam 7 HariDiet GM: Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam 7 Hari
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Diet GM: Cara Mudah Turunkan Berat Badan dalam 7 Hari

January 11, 2021
Diet GM

Foto: Shutterstock

Dari banyaknya metode diet yang ada, mengapa tidak mencoba diet GM? Menarik, karena metode diet satu ini dikenal praktis dan mudah dilakukan untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat!

Mama Papa sudah tahu “diet GM? Yup, diet GM atau General Motors Diet memang cukup populer di masyarakat, karena dikenal dapat menurunkan berat badan dengan waktu singkat. Cukup menarik, karena diet GM dapat membantu menurunkan berat badan hingga 6,5 kg dalam seminggu!

Bisa dibilang, diet GM merupakan salah satu metode yang cukup ketat. Sebab, dengan melakukan diet GM kita diharuskan fokus mengonsumsi jenis makanan tertentu, dengan jumlah porsi yang juga telah ditentukan. 

Tertarik untuk mencobanya? Berikut beberapa panduan dan aturan pola makan dalam menjalankan metode diet GM:

Hari pertama

Pada hari pertama menjalankan metode diet GM, kita hanya diperbolehkan mengonsumsi buah-buahan. Untuk porsinya bebas. Asalkan dalam waktu sehari makanan yang dikonsumsi hanya buah saja. Tapi, tidak disarankan mengonsumsi buah pisang, ya. 

Baca Juga: Yuk Kenali Manfaat Buah Berdasarkan Warnanya  

Hari kedua

Memasuki hari kedua, kita diharuskan mengonsumsi sayur-sayuran, baik mentah maupun matang. Mama Papa bebas memilih sayuran yang disukai, baik itu wortel, brokoli, atau sayur-sayuran apapun. 

Baca Juga: 6 Makanan untuk Diet, Ampuh Turunkan Berat Badan! 

Hari ketiga

Selanjutnya, di hari ketiga menjalankan diet GM kita bisa mengonsumsi buah dan sayur. Sama dengan dua hari sebelumnya, porsi buah dan sayur juga tidak dibatasi. Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi buah pisang dan kentang.

Hari keempat

Hari keempat kita hanya diperbolehkan mengonsumsi buah pisang dan susu. Hanya saja, ada beberapa aturan yang harus diperhatikan terkait ukuran pisang.

Apabila pisang berukuran besar, disarankan hanya mengonsumsi 6 buah saja. Sedangkan, apabila pisang berukuran kecil cukup mengonsumsi 8 buah saja. Untuk susu, disarankan memilih yang rendah lemak sebanyak tiga gelas.

Baca Juga: Manfaat Pisang untuk Tubuh, Kulitnya Juga Punya Manfaat Lho 

Hari kelima

Memasuki hari kelima kita sudah mulai bisa mengonsumsi daging; seperti daging sapi, ayam, atau ikan bersama 6 buah tomat. Namun pastikan daging yang kita pilih adalah daging tanpa lemak dan hanya 300 gram saja.

Sebagai selingan, kita bisa mengonsumsi sup sayuran yang lezat di hari kelima. O, iya, pastikan untuk meningkatkan konsumsi air agar dapat membantu memecah purin akibat dari mengonsumsi daging, ya.

Baca Juga: Tanpa Presto, Begini Cara Memasak Daging Agar Empuk 

Hari keenam

Tidak berbeda jauh dengan menu makanan di hari kelima, di hari keenam kita juga masih bisa mengonsumsi daging tanpa lemak sebanyak 300 gram. Kita juga bisa memilih sayuran kesukaan kita selain kentang.

Hari ketujuh

Di hari terakhir, kita sudah diperbolehkan makan nasi, namun hanya konsumsi beras merah saja, ya. Selain itu, kita juga bisa menambahkan beberapa buah-buahan dan sayuran kesukaan kita. Bahkan tidak ada salahnya untuk minum jus.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Jus Buah yang Cocok untuk Diet 

Risiko Melakukan Diet GM

Meskipun dikenal ampuh menurunkan berat badan secara singkat, namun tetap saja ada beberapa risiko dari diet GM. Seperti yang disinggung sebelumnya, diet GM lebih berfokus pada makanan buah dan sayur. 

Artinya, beberapa kandungan nutrisi penting, berupa protein, lemak, vitamin B12, zat besi, dan beberapa kandungan vitamin serta mineral lainnya kurang terpenuhi. Padahal, memenuhi kebutuhan nutrisi harian merupakan hal penting agar metabolisme tubuh kita menjadi lebih kuat.

Oleh karena itu, untuk meminimalisir risiko yang tidak diinginkan, lebih baik konsultasikan langsung kepada dokter spesialis, agar dapat memilih metode diet yang tepat, ya!

Baca Juga: 7 Cara Mudah Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga 

Share
0
Nadia
Nadia

Related posts

Telur untuk Kesehatan

Telur untuk Kesehatan | Foto: Freepik

February 8, 2023

Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan


Read more
Penyebab Pipi Tembem

Penyebab Pipi Tembem | Foto: Freepik

February 7, 2023

Penyebab Pipi Tembem yang Jarang Disadari Prempuan


Read more
Makanan untuk Sakit Gigi

Makanan untuk Sakit Gigi | Foto: Freepik

February 6, 2023

Makanan dan Minuman untuk Mengobati Sakit Gigi


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Nikah di KUA0
    Keuntungan Nikah di KUA, Lebih Intim dan Gratis?
    February 8, 2023
  • Arisan Online0
    Tips Mengikuti Arisan Online agar Tidak Kena Arisan Bodong
    February 8, 2023
  • Perawatan Rem Mobil0
    5 Perawatan pada Rem Mobil agar Berkendara Lebih Aman
    February 8, 2023
  • Kado Valentine untuk Suami0
    Inspirasi Kado Valentine untuk Suami, Bikin Makin Harmonis
    February 8, 2023
  • Telur untuk Kesehatan0
    Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
    February 8, 2023
  • Dampak Game Online0
    Dampak Buruk Kecanduan Game Online bagi Anak
    February 7, 2023
  • Menabung di celengan0
    Begini Cara Menabung di Celengan, Jangan Dibobol Sendiri
    February 7, 2023
  • Peralatan Berkebun0
    5 Peralatan Berkebun yang Wajib Dimiliki di Rumah
    February 7, 2023
  • Merawat Gigi Palsu0
    Cara Merawat Gigi Palsu agar Tahan Lama Bebas Kuman
    February 7, 2023
  • Penyebab Pipi Tembem0
    Penyebab Pipi Tembem yang Jarang Disadari Prempuan
    February 7, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid