Selama masa promil, Mama tidak boleh asal mengonsumsi makanan. Yuk, cari tahu makanan terbaik agar cepat hamil pada artikel di bawah ini. Semuanya lezat, kok!
Agar promil (program hamil) sukses, ada beberapa hal yang perlu Mama Papa pertimbangkan, salah satunya adalah memerhatikan makanan yang dikonsumsi. Ada beberapa makanan yang dipercaya dapat meningkatkan kesuburan, dan membantu Mama cepat hamil.
Menurut dokter Spesialis Kandungan di RSPI Puri Indah dan RSIA Grand Family PIK Jakarta, dr. Thomas Chayadi, Sp.OG, yang dikutip dari laman Tirto menyebutkan; saat sedang dalam program hamil, Mama harus mengonsumsi makanan makronutrien dan mikronutrien seimbang.
Lantas, apa saja makanan yang baik dikonsumi saat promil? Lengkapnya, simak daftar makanan terbaik agar cepat hamil di bawah ini, yuk:
Agar cepat hamil, disarankan mengonsumsi roti gandum | Foto: Freepik
Roti gandum
Salah satu pilihan makanan yang dapat membantu Mama cepat hamil adalah roti gandum. Hal ini disebabkan karena kandungan karbohidrat kompleks pada roti gandum akan membuat gula darah menjadi lebih stabil.
Seperti dituliskan laman Nakita, ada sebuah penelitian yang menyebutkan; wanita dengan gula darah yang lebih tinggi hanya sebagian yang berpotensi hamil. Untuk itu, guna menjaga gula darah stabil, usahakan mengonsumsi roti gandum dibandingkan dengan roti biasa.
Sayuran hijau
Makanan mengandung asam folat juga bikin Mama cepat hamil. Salah satu pilihannya adalah dari sayuran hijau. Tingginya kandungan asam folat pada sayuran hijau dapat membantu meningkatkan ovulasi, dan meningkatkan kualitas sperma Papa.
Tak perlu bingung memilih, ada banyak jenis sayuran hijau yang bisa dikonsumsi setiap hari. Mulai dari bayam, brokoli, bok choy, kangkung, dan masih banyak lainnya.
Baca Juga: 5 Makanan yang Mengandung Zat Besi untuk Ibu Hamil
Mengonsumsi buah-buahan dapat membantu cepat hamil | Foto: Freepik
Buah-buahan
Tak hanya sayuran hijau, berbagai pilihan buah-buahan juga masuk kategori makanan yang bikin cepat hamil. Menurut jurnal BMC Pregnancy and Childbirth yang dikutip dari Parenting Orami menyebutkan; wanita yang mengonsumsi buah dan sayur akan mengalami peningkatan jumlah kehamilan.
Untuk itu, jangan pernah melawatkan buah dalam menu makanan sehari-hari, ya. Bebas, Mama bisa mengonsumsi berbagai pilihan buah agar cepat hamil. Seperti mangga, alpukat, delima, hingga pepaya.
Susu dan produk olahannya
Mengonsumsi susu juga bisa membantu melancarkan program hamil yang Mama Papa rencanakan. Agar tidak bosan, Mama bisa mengonsumsi produk olahan susu lainnya yang bermanfaat dalam melancarkan program hamil. Seperti misalnya keju maupun yoghurt.
Kacang hijau bisa menjaga kesuburan | Foto: Shutterstock
Kacang hijau
Tak kalah menarik, ternyata kacang hijau juga menjadi pilihan makanan terbaik agar Mama dapat cepat hamil. Jangan anggap remeh, meskipun ukurannya kecil, namun ada segudang manfaat menarik di balik kacang hijau.
Beberapa di antaranya membantu hormon reproduksi berjalan dengan baik. Hal ini berkat kandungan omega-3 yang ada di dalam kacang hiaju. Lalu, kacang hijau juga dapat menjaga kesuburan, lo!
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau untuk Ibu Hamil, Bisa Cegah Cacat Lahir!
Daging
Pilihan makanan terbaik agar cepat hamil selanjutnya adalah daging sapi rendah lemak. Tentu saja manfaat ini tidak bisa dipisahkan dari kandungan protein dan zat besi dalam daging sapi. Hanya saja, jangan berlebihan. Batasi mengonsumsi daging sapi setiap harinya agar kesuburan tetap terjaga dengan baik, ya!
Ikan salmon
Selain memiliki rasa yang lezat, salmon juga menjadi salah satu pilihan makanan terbaik yang dapat bikin perempuan cepat hamil. Tentu saja khasiat ini tidak bisa dilepaskan dari kandungan asam lemak omega-3 yang membantu meningkatkan kesuburan.
Nah, itulah beberapa pilihan makanan terbaik yang bisa Mama konsumsi setiap hari selama masa promil. Untuk tips sukses promil, Mama Papa bisa sekaligus membaca artikel: 7 Cara Cepat Hamil, Cocok untuk Pengantin Baru.
Semoga bermanfaat!
