Ingin si kecil tumbuh menjadi anak yang cerdas? Salah satu caranya adalah memberikan makanan bergizi yang berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan otak si kecil.
Pastinya Mama Papa ingin si kecil tumbuh menjadi anak yang cerdas, bukan? Bukan hal yang sulit, salah satu cara membuat anak cerdas adalah memberikan makanan bernutrisi. Sebab, makanan bernutrisi dapat mengoptimalkan kinerja otak anak.
Makanan yang mengandung protein, karbohidrat, dan lemak esensial berperan penting dalam mengoptimalkan kinerja otak anak. Bukan hanya itu saja, makanan bergizi juga membantu meningkatkan konsentrasi dan kemampuan berpikir anak.
Ada berbagai macam makanan bernutrisi yang membuat anak cerdas. Pastinya makanan ini mudah ditemukan, dan memliki harga terjangkau. Apa saja itu?
Berikut 6 makanan untuk membuat otak anak lebih cerdas:
Vitamin, mineral, hingga folat dapat mengoptimalkan otak anak | Foto: Freepik
Berbagai macam sayuran
Sayuran menjadi salah satu makanan yang bisa membuat anak menjadi cerdas. Keunggulan ini didapatkan berkat adanya vitamin, mineral, hingga folat pada sayuran yang dapat mengoptimalkan kinerja otak anak.
Ada banyak jenis sayuran yang bisa Mama kenalkan pada si kecil. Contohnya bayam dan kangkung, yang dapat meminimalisir risiko demensia saat tua. Lalu ada kale yang kaya antioksidan untuk membantu sel otak baru yang tumbuh.
Baca Juga: Jangan Menyerah! Ini 5 Trik Supaya Anak Suka Makan Sayur
Alpukat
Siapa yang tidak kenal buah alpukat? Memiliki tekstur lembut menjadi salah satu alasan mengapa buah alpukat kerap direkomendasikan sebagai menu MPASI bayi.
Alpukat dikenal kaya kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk si kecil. Salah satu manfaat alpukat adalah membuat anak cerdas. Manfaat alpukat satu ini didapatkan berkat adanya asam lemak omega-3 yang berfungsi untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak.
Telur dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak anak | Foto: Freepik
Telur
Meskipun mudah didapatkan dengan harga terjangkau, namun jangan remehkan kandungan nutrisi yang ada pada telur, ya. Sebab, telur mengandung vitamin B12 dan kolin, yang dapat membantu mengoptimalkan perkembangan otak si kecil agar menjadi cerdas.
Bukan hanya itu saja, telur juga menjadi sumber protein yang berperan penting dalam tumbuh kembang si kecil.
Meskipun cenderung mudah diolah, pastikan selalu memberikan telur dalam kondisi matang dan dengan porsi secukupnya untuk si kecil, ya.
Kacang merah
Jangan ragu mengenalkan kacang merah kepada si kecil. Sebab ada banyak kandungan nutrisi penting yang tersimpan di dalam kacang merah.
Sebab, kandungan protein, vitamin, mineral, antioksidan, hingga kolin pada kacang merah juga berperan penting dalam mengoptimalkan kinerja otak si kecil, agar dapat tumbuh menjadi anak yang cerdas.
Omega-3 berperan penting dalam mengoptimalkan perkembangan otak anak | Foto: Freepik
Ikan salmon
Makanan yang membuat anak cerdas selanjutnya adalah Ikan salmon. Kaya akan sumber asam lemak omega-3, ikan salmon berperan penting dalam mengoptimalkan perkembangan otak anak.
Bukan hanya itu saja, ikan salmon juga mengandung vitamin D dan B12 yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan kekebalan tubuh si kecil.
Selain salmon, masih ada beberapa ikan yang baik untuk mengoptimalkan perkembangan otak anak. Di antaranya ikan lele, ikan kembung, hingga ikan nila.
Baca Juga: 5 Jenis Ikan yang Baik untuk MPASI
Daging sapi
Makanan yang membuat anak cerdas berikutnya adalah daging sapi. Seperti yang Mama Papa tahu, daging sapi kaya akan kandungan zat besi. Kandungan zat besi pada daging sapi berfungsi untuk menjaga dan meningkatkan konsentarasi anak agar tetap fokus.
Bukan hanya itu saja, menurut komite American Academy of Pediatrics, Jatinder Bhatia, MD. yang dikutip Halodoc mengungkapkan; memberikan daging sapi pada MPASI dapat membentuk dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh si kecil.
Nah, itulah beberapa makanan yang dapat membuat anak cerdas. Jadi, jangan bingung lagi dalam menentukan pilihan makanan terbaik untuk tumbuh kembang si kecil, ya!
Baca Juga: 6 Cara Membuat Anak Cerdas, dari Nutrisi dan Permainan
