Menjaga kesehatan kulit adalah hal wajib agar tetap sehat dan terawat. Bukan hal yang rumit, karena kunci kulit wajah yang sehat berasal dari kebiasaan sehari-hari kita, lo! Mulai dari mengonsumsi makanan bernutrisi, hingga menggunakan skincare yang tepat.
Kulit sehat ditandai dengan kulit bersih, bertekstur halus, lembap, terhidrasi, serta memiliki elastisitas yang baik. Satu kunci memiliki kulit yang sehat adalah menjaga kesehatan kulit secara teratur.
Jangan anggap remeh, karena malas menjaga kesehatan kulit dapat memperburuk kondisi kulit wajah kita, lo! Enggak hanya sekadar menyebabkan kulit kusam dan kotor, tapi juga berisiko terkena berbagai masalah penyakit kulit, seperti kulit kering, bintik hitam, hingga jerawat.
Yuk, segera terapkan 7 cara menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan terawat di bawah ini, Girls!
1. Membersihkan wajah secara menyeluruh
Membersihkan wajah dua kali sehari menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat. Jangan asal cuci muka pakai sabun, kita harus melakukan double cleansing untuk menghilangkan sisa makeup dan kotoran yang menempel pada wajah.
2. Rajin mandi
Cara menjaga kesehatan kulit yang enggak boleh dilewatkan adalah rajin mandi. Selain membuat tubuh segar, mandi juga bermanfaat membersihkan kulit dari minyak dan keringat, mengangkat sel kulit mati, sekaligus menghilangkan berbagai kuman dan bakteri penyebab penyakit.
3. Melindungi kulit dari paparan sinar matahari
Cara menjaga kesehatan kulit berikutnya adalah melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Terlalu lama terkena paparan sinar matahari dapat menyebabkan munculnya bintik-bintik penuaan, keriput, hingga terkena kanker kulit.
Oleh karena itu, jangan lupa menggunakan tabir surya sebelum keluar rumah. Pastikan juga menggunakan tabir surya yang mengandung SPF minimal 30, agar dapat melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB, ya, Girls!
Baca Juga: Perbedaan Sunscreen dan Sunblock, Mana yang Lebih Bagus?
4. Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi
Girls, sebuah penelitian menyebutkan: mengonsumsi makanan sehat dan bergizi berperan penting menjaga kesehatan kulit agar tetap sehat dan awet muda.
Untuk itu, mulai kurangi kebiasaan mengonsumsi junk food, dan menggantinya dengan makanan bernutrisi, yuk! Ada beberapa pilihan makanan yang baik untuk kulit di antaranya: alpukat, tomat, brokoli, ikan salmon, dan masih banyak lagi.
5. Rutin minum air mineral
Seperti yang kita tahu, malas minum air mineral bisa berisiko menyebabkan asupan cairan tubuh berkurang. Kalau terus dibiarkan, kondisi ini bisa menyebabkan dehidrasi.
Saat tubuh dehidrasi, akan menyebabkan kulit menjadi kering dan kasar. Bahkan, dehidrasi juga bisa menyebabkan kulit bersisik, berjerawat, hingga munculnya tanda-tanda penuaan dini. lo!
Oleh karena itu, rutin minum air mineral adalah kunci penting untuk memiliki kulit yang sehat. Pastikan minum air mineral 8 gelas/hari agar kulit sehat dan bersinar, ya, Girls!
6. Tidur cukup
Girls, tidur cukup dan berkualitas ternyata berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, lo! Saat tidur tubuh akan meregenerasi kulit, otot, dan sel darah. Bahkan, saat tidur tubuh juga akan memproduksi kolagen baru untuk mencegah kulit kendur.
Sebaliknya, kurang tidur dapat menyebabkan munculnya berbagai masalah kulit, hingga dapat mempercepat proses penuaan dini. Untuk itu, pastikan tidur cukup dan berkualitas selama 7-9 jam/hari, ya!
7. Mengelola stres dengan baik
Tak kalah penting, kita juga harus mengelola stres guna menjaga kesehatan kulit. Sebab, stres yang tidak terkendali bisa memicu munculnya jerawat dan berbagai masalah kulit.
Sebagai gantinya, coba lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk mengurangi stres. Seperti nonton film favorit, olahraga, meditasi, atau melakukan hobi yang sempat tertunda.
8. Jangan merokok
Selain melakukan beberapa cara di atas, hentikan kebiasaan merokok dan minum alkohol. Pasalnya, kebiasaan merokok dan minum alkohol dapat merusak kulit, dan menyebabkan kita tampak lebih tua.
Yuk, mulai terapkan pola hidup sehat demi memiliki kulit sehat dan bercahaya!
Baca Juga: Bebas Kusam, Ini Urutan Skincare untuk Kulit Kering yang Benar
