Mama Papa, menyalakan aromaterapi di rumah ternyata punya banyak manfaat, lo! Apalagi jika kita sedang stres akibat kerjaan yang menumpuk. Nah, biar tubuh lebih rileks, berikut ini adalah 7 wangi aromaterapi yang menenangkan dan patut dicoba!
Siapa bilang menyalakan aromaterapi di rumah hanya jadi hiasan dan mengharumkan ruangan saja? Wangi aromaterapi ternyata punya efek yang menenangkan pikiran, lo! Jadi cocok banget untuk kita taruh di ruang kerja atau kamar tidur, sehingga membuat kita lebih nyaman.
Sekarang sudah banyak jenis aromaterapi yang bisa kita miliki, baik itu yang berbentuk essential oil, stick essence, maupun lilin aromaterapi. Hal yang perlu Mama Papa perhatikan adalah wangi aromaterapi yang dipilih.
Pasalnya, tidak semua wangi aromaterapi mampu membuat kita rileks. Nah, supaya Mama Papa enggak salah pilih, berikut adalah rekomendasi wangi aromaterapi yang menenangkan dan cocok diletakan di rumah:
1. Lavender
Wangi aromaterapi yang satu ini tentu tidak asing lagi, kan? Ya, lavender memang telah lama dimanfaatkan sebagai salah satu aromaterapi. Banyak orang yang percaya menghirup aroma lavender membantu memperbaiki mood sehari-hari.
Menghirup aroma lavender juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat kecemasan, stres, hingga depresi. Hal ini sangat berguna untuk kesehatan mental kita, Mama Papa.
Aroma lavender cocok banget untuk diletakkan di dalam kamar tidur, sehingga membuat tidur lebih nyaman dan pulas.
2. Rosemary
Kalau Mama Papa termasuk yang menyukai aroma soft, aromaterapi rosemary patut dicoba. Wangi aromaterapi rosemary tidak hanya lembut, tapi juga dapat menurunkan tingkat hormon kortisol yang memicu stres.
Menariknya, aroma rosemary ternyata juga bisa meningkatkan kecepatan memori, bahkan mengurangi risiko penyakit pernapasan. Menghirup aroma rosemary pas cocok banget di tengah pandemi COVID-19 seperti ini.
3. Melati
Aromaterapi yang cocok banget untuk bikin tubuh rileks selanjutnya adalah melati. Wangi melati dipercaya dapat mengatasi stres, meningkatkan suasana hati, mengurangi insomnia, hingga meredakan nyeri menstruasi.
Bahkan sebuah studi membuktikan jika aroma melati punya efek baik untuk menurunkan kegelisahan. Tak hanya mengatasi masalah psikis, aroma yang satu ini juga bikin suasana jadi lebih romantis, lo! Aromaterapi melati cocok diletakkan di ruang makan, kamar tidur, dan ruang keluarga.
Baca Juga: Begini Trik supaya Lilin Aromaterapi Nyala Tahan Lama
4. Citrus
Wangi aromaterapi yang tidak kalah menenangkan adalah Citrus. Biasanya wangi citrus terbuat dari kulit jeruk yang dikeringkan. Manfaat wangi citrus adalah membuat pikiran lebih fresh dan tenang.
Citrus juga dapat memberikan kesan ceria dan penuh semangat, lo! Jika diletakkan di ruang kerja, aromaterapi citrus dapat membangkitkan konsentrasi, meredakan kemarahan dan rasa gelisah.
5. Peppermint
Kandungan mentol pada aroma peppermint bermanfaat untuk mengatasi rasa mual dan pusing. Wangi aromaterapi peppermint ini juga memberikan efek menenangkan di rumah.
Menghirup aroma peppermint paling cocok dilakukan setelah lelah beraktivitas. Makanya enggak heran banyak orang menyalakan aromaterapi peppermint saat akan tidur atau sedang bersantai.
6. Vanili
Aroma vanili yang manis bukan saja populer tapi juga punya beragam manfaat baik untuk tubuh. Wangi aromaterapi dari vanili bisa memberikan efek relaksasi dan meredakan stres.
Lilin aromaterapi vanili juga terbukti ampuh menenangkan tubuh yang lelah, lo. Aroma vanili juga bisa meredakan kegelisahan dan depresi, serta meningkatkan mood. Cocok banget dinyalakan setelah lelah bekerja.
7. Mawar
Selain melati, wangi aromaterapi dari ekstrak kelopak mawar juga punya efek menenangkan pada tubuh, meningkatkan sistem peredaran darah, serta membantu kinerja saraf.
Sebuah studi pada 2014 membuktikan jika wangi aromaterapi dari mawar bisa mengurangi kecemasan pada wanita hamil jelang persalinan, lo! Karena memiliki kesan romantis, Mama Papa bisa meletakkan aromaterapi ini di kamar tidur.
Nah, itulah 7 aromaterapi yang dapat menenangkan tubuh. Mama Papa bisa menyalakan aromaterapi sambil bekerja atau menjelang tidur.
Selamat mencoba di rumah, Mama Papa!
Baca Juga: Minyak Jelantah Ternyata Bisa Menjadi Aroma Terapi
