Manfaat DHA untuk ibu hamil ternyata cukup vital, lo! Kandungan DHA bermanfaat untuk mencegah preeklampsia, menurunkan risiko persalinan prematur, dan masih banyak lagi. Kenali manfaat DHA untuk ibu hamil lainnya dalam artikel ini.
DHA atau Docosahexaenoic acid adalah salah satu varian asam lemak omega 3 yang punya peran penting untuk tubuh. Kandungan ini kerap muncul pada label susu, terutama susu untuk ibu hamil. Ya, pasalnya manfaat DHA untuk ibu hamil memang vital banget.
Selain bermanfaat untuk tumbuh kembang bayi dalam kandungan, DHA juga dapat melancarkan proses pascapersalinan, lo! Kandungan DHA punya peran penting untuk meningkatkan kesehatan Mama, dan mendukung perkembangan janin secara optimal.
Jadi, jangan ragu untuk konsumsi DHA saat hamil, ya. Supaya semakin yakin, berikut 6 manfaat DHA untuk ibu hamil dan janin:
Mengalami risiko preeklampsia
Preeklamsia adalah komplikasi kehamilan yang ditandai dengan tekanan darah tinggi, bengkak-bengkak, dan gangguan penglihatan. Jika tidak diobati, preekamsia bisa membahayakan kesehatan ibu hamil dan janin. Menurut banyak penelitian, salah satu cara mencegah risiko preeklamsia selama kehamilan adalah mengonsumsi DHA.
Mencegah persalinan prematur
Terpenuhinya asupan DHA pada ibu hamil; terutama pada trimester akhir kehamilan, diyakini bisa menurunkan risiko persalinan prematur, lo! Seorang bayi dikatakan prematur jika terlahir sebelum usia 37 minggu kandungan.
Nah, kelahiran prematur bukanlah hal yang bisa disepelekan. Karena prematur bisa membuat bayi rentan mengalami masalah kesehatan, mulai dari gangguan fungsi organ, gangguan tumbuh kembang, hingga stunting.
Mendukung perkembangan otak si kecil
Pada trimester ketiga kehamilan perkembangan otak janin mencapai puncaknya. Sebuah penelitian menunjukan, manfaat mengonsumsi DHA untuk ibu hamil adalah membantu merangsang kecerdasan otak bayi pada periode ini.
Nah, agar perkembangan otak bayi bisa lebih optimal, Mama tetap harus memberikan asupan DHA ini ketika si kecil lahir, ya.
Baca Juga: Manfaat Omega 3 Pada Periode Emas Pertumbuhan Anak
Mendukung perkembangan mata
Tak hanya baik untuk otak, DHA juga penting untuk perkembangan mata janin. Menurut salah satu penelitian, asupan DHA untuk ibu hamil terbukti punya manfaat baik mencegah janin dari gangguan penglihatan. Selain itu, asupan DHA selama kehamilan juga bisa meningkatkan fokus pada anak hingga mereka dewasa nanti.
Mencegah postpartum depression
Setelah melahirkan sebagian ibu berisiko mengalami depresi, postpartum depression. Masalah ini membuat ibu menjadi merasa putus asa, bahkan bisa menyakiti diri sendiri atau bayi yang baru dilahirkannya.
Dengan mengonsumsi DHA selama kehamilan, maka mood ibu hamil akan lebih baik hingga pascapersalinan. Ibu yang kekurangan DHA berisiko lebih tinggi mengalami depresi pascapersalinan, lo!
Baca Juga: Cara Mengatasi Depresi Postpartum Pasca Melahirkan
Mengurangi risiko ADHD dan autisme pada anak
Bayi yang mengonsumsi kandungan DHA cukup selama di dalam kandungan akan memiliki perkembangan saraf dan otak yang lebih baik. Hal ini dipercaya mengurangi risiko anak mengalami gangguan spektrum autisme dan ADHD.
Nah, itulah 6 manfaat DHA untuk ibu hamil dan janin yang penting banget. Sebenarnya DHA tidak bisa diproduksi secara alami oleh tubuh. Karenanya Mama perlu mengonsumsi suplemen atau makanan yang mengandung DHA.
Beberapa bahan alami yang mengandung DHA antara lain: ikan salmon, ikan cod, telur, daging ayam, tuna, tiram, udang, dan kakap putih.
Selain itu, Mama juga bisa mengonsumsi susu ibu khusus hamil yang mengandung DHA, agar bisa mencukupi kebutuhan DHA selama masa kehamilan.
