Selain menciptakan kesegaran saat dikonsumsi, ternayata ada banyak manfaat daun mint untuk kesehatan tubuh kita, lo! Bahkan daun mint merupakan salah satu obat herbal yang dipercaya sejak lama. Lantas, apa saja manfaat daun mint?
Daun mint merupakan salah satu daun herbal yang banyak digunakan di Indonesia. Selain budidayanya yang mudah, daun mint juga diburu karena khasiatnya untuk tubuh. Ada banyak manfaat daun mint untuk kesehatan yang telah dikenal sejak zaman dahulu hingga sekarang.
Daun mint kaya akan serat, zat besi, mangan, asam folat, vitamin A, protein, vitamin c, kalsium, fosfor, zat besi, dan masih banyak lagi lainnya. Perpaduan kandungan-kandungan inilah yang membuat daun mint banyak manfaat bagi tubuh kita.
Berikut 7 manfaat daun mint untuk kesehatan tubuh kita:
Meredakan sakit kepala
Selain beristirahat, salah satu cara cepat mengatasi sakit kepala adalah mengonsumsi ekstrak daun mint. Menurut penelitian dari Heinze, peneliti dari Berlin, Jerman, salah satu manfaat daun mint yang telah terujui klinis adalah meredakan sakit kepala. Menariknya, tak hanya orang dewasa, ekstrak daun mint juga dapat dikonsumsi oleh anak di atas 6 tahun, lo!
Mengatasi bau mulut
Manfaat daun mint satu inilah yang menjadikannya sebagai salah satu bahan campuran dalam permen karet, pasta gigi, obat kumur, dan penyegar mulut.
Daun mint sangat efektif untuk menghilangkan bau mulut selama beberapa jam. Wangi daun mint dapat menutupi bau mulut, meskipun tidak mengurangi bakteri yang menyebabkannya. Menariknya, selain menggunakannya dalam bentuk produk siap pakai, kita juga bisa langsung mengunyah daun mint untuk menghilangkan bau mulut, lo!
Daun mint dapat meredakan masalah PMS | Foto: Envato
Meredakan gejala PMS
Saat menstruasi, banyak wanita yang mengalami gejala premenstrual syndrome (PMS). Gejala khas dari PMS biasanya adalah perut kram. Kondisi ini terjadi karena otot-otot di sekitar rahim berkontraksi.
Nah, untuk mengurangi gejala PMS ini , kita bisa mengonsumsi daun mint sebelum memasuki periode PMS, lo! Kita bisa mengonsumsi daun mint yang sudah dicampurkan dalam teh, atau mengunyah langsung pun tak masalah.
FYI, konon mengatasi masalah PMS dengan mengonsumsi daun mint dipercaya lebih ampuh daripada ibuprofen atau naproxen, lo!
Meningkatkan fungsi dan kesehatan otak
Ternyata mengonsumsi daun mint juga punya manfaat bagi kesehatan otak kita, lo! Sebab daun mint memiliki aroma yang khas. Jadi, saat kita menghirup aroma esensial dari daun mint akan membantu meningkatkan fungsi otak.
Studi membuktikan, mencium aroma minyak daun mint selama lima menit dapat meningkatkan memori secara signifikan. Selain itu, dengan menghirup aroma daun mint dapat menghindarkan kita dari stres dan kecemasan yang menurunkan fungsi otak.
Baca Juga: Sering Lupa? Ini 7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak
Membantu tidur lebih nyenyak
Masih berhubungan dengan manfaat daun mint sebelumnya, ternyata mengonsumsi teh daun mint dapat membuat tidur jadi lebih berkualitas. Terutama bagi yang sedang stres atau memiliki gangguan kecemasan.
Mengonsumsi daun mint dipercaya menghilangkan kegelisahan, sehingga membuat tidur kita lebih nyenyak. So, jangan lupa minum teh dengan campuran daun mint sebelum tidur, ya!
Baca Juga: 5 Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Bangun Lebih Fresh!
Daun mint sangat baik untuk mengatasi masalah pencernaan | Foto: Envato
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat daun mint yang sangat penting adalah mengatasi gangguan pencernaan. Daun mint dapat membantu membuat sistem pencernaan lebih sehat dengan merangsang enzim pencernaan.
Minyak daun mint memiliki sifat antiseptik dan antibakteri yang ampuh untuk meredakan gangguan pencernaan. Kita cukup mengoleskan minyak daun mint di area perut jika sedang mengalami kembung atau diare.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Daun mint kaya akan kandungan fosfor, kalsium, dan vitamin; C,D,E, serta A yang baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Artinya, mengonsumsi daun mint dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, sehingga mampu mengurangi risiko penyakit kronis. Jadi disarankan rutin konsumsi daun mint setiap hari.
Itulah 7 manfaat daun mint untuk kesehatan yang bisa kita rasakan. Perlu diingat, daun mint juga dapat menimbulkan efek samping, seperti gatal, sesak napas jika alergi, hingga nyeri ulu hati. Jika mengalaminya segera konsultasikan dengan dokter, ya!
