Refleksi diri adalah proses perenungan dan analisis terhadap diri sendiri dalam kurun waktu tertentu. Nah, manfaat melakukan refleksi diri ini sangat baik untuk hidup kita ke depannya, lo. Apa saja yang kita dapatkan?
Mama Papa, salah satu manfaat refleksi diri adalah membuka kesempatan kita untuk melihat lebih banyak hal dari dalam diri kita. Melihat manfaat tersebut, tidak heran jika banyak ahli yang menyarankan untuk melakukan refleksi diri sebagai metode mengatasi masalah mental.
Pasalnya, merefleksikan diri secara rutin dipercaya dapat membuat hidup kita jadi lebih bahagia, seimbang, dan sehat secara mental. Selain menyangkut kesehatan mental, melakukan refleksi diri juga penting untuk karier.
Lantas, apa saja manfaat dari refleksi diri yang bisa kita dapatkan?
Memahami kelebihan dan kekurangan diri
Merefleksikan diri bermanfaat baik untuk membantu kita memahami apa yang jadi kelebihan dan kekurangan kita. Pemahaman tentang kedua hal tersebut sangat penting untuk membantu kita dalam hal karier maupun kehidupan sosial.
Dengan memahami kelebihan Mama Papa jadi lebih tahu hal-hal apa yang perlu dikembangkan dan potensi passion yang dimiliki. Sementara dengan mengetahui kekurangan, kita jadi lebih tahu batasan dalam mengerjakan sesuatu.
Menemukan pelajaran berharga
Saat kita merefleksikan diri, pasti akan selalu ada pelajaran berharga yang kita dapatkan. Manfaat refleksi diri satu ini akan sangat membantu kita dala menemukan perpektif baru dari hal-hal yang telah dialami.
Biasanya pasca mengalami kegagalan kita mungkin akan jadi orang yang lebih mudah menyerah dan pesimis memandang hidup. Nah, dengan merefleksikan diri sikap pesimis ini akan ikut hilang.
Pasalnya, kita jadi tahu hal-hal terburuk yang terjadi saat ini bisa jadi peluang baru untuk masa depan yang lebih baik. Karena itu tidak heran kalau banyak orang yang menjadikannya sepaket dengan menulis resolusi.
Menanggapi segala sesuatu dengan lebih bijak
Ketika dihadapkan pada suatu masalah, kebanyakan orang akan merespons keadaan tersebut dengan impulsif atau tanpa berpikir panjang. Padahal, menjalani suatu hal dengan impulsif punya dampak kurang baik, bahkan kemungkinan besar akan kita sesali di kemudian hari.
Satu manfaat refleksi diri yang harus kita tahu adalah membuat kita jadi lebih paham konsekuensi dari kata-kata dan tindakan yang akan dilakukan. Dengan begitu, kita jadi bisa mempertimbangkan tindakan terbaik yang bisa dilakukan pada situasi-situasi tertentu. Singkatnya, merefleksikan diri dapat seseorang jadi lebih calm down.
Lebih mudah memaafkan diri sendiri
Beberapa orang memiliki masalah dengan kesehatan mentalnya karena belum bisa memaafkan diri sendiri. Tanpa memaafkan diri sendiri kita akan sulit untuk berkembang atau mencoba hal yang baru.
Bahkan, dalam banyak kasus, rasa bersalah yang menghantui akan membuat kita jadi kebingungan, bahkan berujung depresi. Salah satu terapi untuk mengatasi rasa bersalah tersebut adalah melakukan refleksi diri.
Melalui manfaat refleksi diri ini kita jadi lebih paham alasan mengapa kita bersikap demikian di hari-hari yang lalu. Hal ini membantu kita untuk lebih mudah memaafkan diri sendiri.
Membantu menetapkan tujuan hidup
Terakhir, manfaat refleksi diri membuat kita jadi lebih mudah dalam menentukan tujuan hidup. Tentu saja, merefleksikan diri membantu mengidentifikasi kelebihan dan kekurangan kita, sehingga mempermudah untuk menentukan tujuan hidup.
Berbekal pengetahuan kelebihan dan kekurangan diri tersebut, kita jadi bisa melihat kemungkinan-kemungkinan yang bisa diraih di masa depan.
Itu tadi 5 manfaat refleksi diri dalam kehidupan sehari-hari yang bisa kita dapatkan. Merefleksikan diri memang kedengarannya mudah dilakukan. Namun sebenarnya perlu perenungan panjang agar kita dapat merefleksikan diri dengan baik.
Jika Mama Papa merasa sulit untuk melakukannya, meminta bantuan psikolog atau psikiater bisa dicobanya, ya.
Baca Juga: 7 Langkah Sederhana agar Hidup Lebih Teratur
