Meskipun tidak sepamor jogging dan berenang. Namun, anggar termasuk salah satu jenis olahraga yang juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Bahkan, olahraga ini diklaim dapat membakar kalori dengan baik, lo!
Meskipun sudah tamat, drama Twenty Five Twenty One masih menjadi pembicaraan pecinta drakor. Bukan hanya karena pemain dan alur cerita yang menarik, popularitas drama bergenre slice of life ini juga berkat olahraga anggar yang diangkat.
Tidak hanya sekadar mengayunkan pedang, anggar adalah jenis olahraga yang menuntut pemainnya untuk menyusun strategi serta memiliki kekuatan fisik. Berolahraga anggar juga mengharuskan kita untuk melatih kecepatan, refleks, serta konsentrasi.
Meskipun popularitasnya tidak sepamor jenis olahraga lain seperti jogging dan berenang. Namun, manfaat olahraga anggar tidak patut dianggap remeh. Pasalnya, anggar bermanfaat menjaga kesehatan fisik dan mental secara menyeluruh.
Lebih lengkapnya, berikut manfaat olahraga anggar yang sayang untuk dilewatkan:
Meningkatkan kekuatan tubuh
Manfaat olahraga anggar yang pertama adalah meningkatkan kekuatan tubuh. Pasalnya olahraga ini mengharuskan kita bergerak secara cepat intens dan memerlukan kekuatan, guna menghindari lawan.
Kalau terus dilatih, setiap gerakan anggar dapat melatih kekuatan otot dan tubuh secara menyeluruh. Terutama pada otot tubuh bagian atas.
Terbiasa menyusun strategi
Berolahraga anggar menuntut kita untuk memiliki logika serta kemampuan berpikir dengan baik. Kemampuan inilah yang akan melatih kita untuk menyusun strategi dan membangun intuisi menyerang lawan agar tepat sasaran.
Baca Juga: 9 Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Melancarkan sirkulasi darah
Demi menghindari lawan, mengharuskan setiap pemain anggar untuk bergerak aktif. Meskipun cukup melelahkan, namun setiap gerakan dari olahraga anggar dapat membuat sirkulasi darah menjadi lancar.
Bukan hal yang patut dianggap remeh, pasalnya sirkulasi darah yang lancar akan memudahkan penyaluran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Dengan begitu, tubuh akan menjadi bugar dan lebih sehat.
Membakar kalori
Seperti yang sudah disinggung sebelumnya, anggar memerlukan gerakan fisik yang gesit dan intens. Seluruh gerakan tersebut ternyata efektif untuk membakar kalori tubuh secara maksimal. Tidak main-main, konon olahraga anggar selama 60 menit dapat membakar 400 kalori, lo!
Jadi, sangat cocok dijadikan salah satu olahraga untuk menurunkan berat badan dengan cepat, bukan?
Baca Juga: 8 Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan
Melatih konsentrasi
Selain baik untuk menjaga kesehatan fisik, anggar juga bermanfaat untuk melatih konsentrasi. Sangat masuk akal, mengingat anggar mengharuskan kita untuk berkonsentrasi tinggi agar bisa menyentuh lawan dengan cepat. Di sisi lain, kita juga diharuskan menghindari lawan dengan cepat.
Olahraga anggar juga memerlukan pengamatan yang jeli, serta koordinasi tangan dan mata yang baik. Walaupun terlihat sederhana, berlatih anggar secara rutin dapat melatih disiplin dan meningkatkan kemampuan bergerak cepat, lo!
Mengurangi stres
Satu lagi manfaat olahraga anggar yang tidak kalah menarik adalah mengurangi stres. Sama halnya dengan olahraga lainnya, seluruh gerakan dalam anggar secara otomatis akan mengeluarkan hormon endorfin pada tubuh. Sehingga tubuh akan lebih segar, dan meredakan stres atau depresi yang dialami.
Meskipun menyimpan banyak manfaat, disarankan untuk tidak bermain anggar secara asal dan ceroboh. Khusus untuk pemula, disarankan untuk berlatih dan bermain anggar di bawah pengawasan ahlinya.
Kemudian, pastikan juga untuk menggunakan pakaian khusus anggar dan peralatan yang dibutuhkan. Tujuannya untuk meminimalkan risiko cedera saat sedang berlatih anggar. Lalu, pelajari cara memegang dan menggunakan pegang anggar dengan baik.
Terakhir, pelajari seluruh gerakan bermain anggar dengan menguasai footwork dengan lincah. Memiliki kemampuan footwork yang baik akan memudahkan Mama Papa menyerang dan menghindari lawan, serta memenangkan pertandingan anggar.
Semoga membantu!
