Ketika melihat orang lain sedang bersedih sebaiknya kita jangan diam saja. Apalagi yang sedang bersedih sahabat kita. Ada baiknya kita menghiburnya agar kesedihannya hilang. Begini cara menghibur teman yang sedang bersedih.
Girls, dalam persahabatan tentunya ada satu waktu di mana sahabat kita sedang bersedih. Kesedihan ini bisa berasal dari banyak faktor, mulai dari putus dengan pasangan hingga gagal dalam pekerjaan. Ketika sahabat sedang bersedih, ada baiknya kita melakukan berbagai cara untuk menghibur teman kita tersebut.
Jangan biarkan mereka sendirian dalam menjalani hari-hari beratnya. Kita sebagai seorang sahabat harus ambil peran untuk membuat mereka kembali tersenyum.
Berikut ini 5 cara efektif untuk menghibur teman yang sedang bersedih agar kembali good mood.
Dengarkan ceritanya
Cara pertama menghibur teman yang sedih adalah mendengarkan ceritanya. Kesedihan adalah hal yang bisa dialami siapa saja. Karena itu, sebaiknya kita memposisikan diri sebagai mereka agar bisa lebih berempati terhadap kesedihan tersebut.
Validasi perasaannya bahwa wajar untuk bersedih, dan mereka boleh-boleh saja menangis. Katakan pada mereka bahwa it’s okay not to be okay. Jangan menyepelekan hal ini, karena hanya dengan mendengarkan kita dapat membantu meredakan suasana hatinya, lo!
Ketika dia sudah mulai tenang, cobalah untuk menawarkan bantuan. Terkadang rasa sedih bisa membawa seseorang pada risiko stres berat dan depresi. Untuk menghindari hal tersebut, tidak ada salahnya kita tawarkan bantuan. Cara ini membuat orang yang sedang bersedih merasa tidak sendirian.
Memberi pelukan
Sentuhan fisik atau skinship bisa menjadi cara ampuh untuk menenangkan sahabat yang sedang dirundung kesedihan. Saat berpelukan secara alami tubuh melepaskan hormon-hormon penting, seperti oksitosin, dopamin, dan serotonin.
Hormon-hormon tersebut dapat membuat seseorang jadi lebih rileks, calming, dan senang. Karena itu, jangan lupa untuk memeluk sahabat yang sedang bersedih agar emosinya bisa lebih membaik, ya.
Baca Juga: 4 Manfaat Berpelukan dengan Pasangan, Bisa Cegah Stroke!
Berikan motivasi
Jika semuanya dirasa sudah tenang, waktunya kita membangkitkan kembali semangat sahabat kita. Cara menghibur teman satu ini dilakukan agar mereka tidak larut dalam kesedihan.
Memberi motivasi bukan berarti mengajak teman untuk melupakan masalahnya, ya. Namun lebih untuk mengajak mereka bangkit kembali setelah mengatasi masalah tersebut. Beritahukan dia masih ada kita sebagai sahabatnya yang bisa membantu kapan saja. Hal-hal kecil seperti ini bisa membuat mereka kembali optimis, lo!
Meski begitu, cara menghibur teman yang sedang bersedih ini tidak bisa dilakukan langsung di hari H ketika mereka selesai bercerita, ya. Lebih baik sempatkan diri bertemu kembali di setelah dia kembali tenang.
Buat tertawa
Tertawa dianggap sebagai obat ampuh untuk mengatasi segala kesedihan. Karena itu, cara menghibur teman satu ini patut dicoba. Sampaikan jokes lucu yang kamu temukan di media sosial, atau menunjukkan video-video lucu padanya.
Biasanya, hal ini akan membuat pikiran mereka jadi lebih ringan, dan bisa sejenak melupakan masalahnya. Meski begitu, pilih momen yang tepat untuk melontarkan jokes, ya. Jangan menyampaikan candaan ketika teman kita sedang menangis atau bercerita.
Ajak melakukan aktivitas lain
Girls day out perlu dilakukan untuk membantu teman keluar dari kesedihan yang dialami. Tawarkan beragam aktivitas untuk membuatnya lebih tenang, seperti nonton film, makan-makanan kesukaan, atau jalan-jalan.
Itulah lima cara mudah yang bisa kamu lakukan untuk menghibur teman yang sedang bersedih. Selamat mencoba, Girls!
Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Kesedihan dalam Diri Sendiri
