Pilek dan hidung meler terasa sangat mengganggu dan bisa menghambat aktivitas sehari-hari. Jangan asal minum obat untuk mengatasi hidung ingusan. Kenali penyebab dan cara mengatasi hidung meler dengan tepat agar lekas membaik berikut ini!
Sedang mengalami pilek berat, sehingga menyebabkan hidung meler dan ingusan? Memang, hidung meler adalah kondisi yang sangat menyebalkan dan bisa menghambat aktivitas sehari-hari. Pasalnya, mau tidak mau kita harus rajin membawa tisu untuk menyeka ingus yang terus-menerus menetes keluar dari hidung saat beraktivitas..
Saat meler, tidak jarang kita memilih untuk rebahan atau langsung minum obat tanpa mencari tahu penyebabnya. Padahal, mencari penyebab hidung meler itu penting banget. Tujuannya untuk melakukan penanganan yang tepat.
Ada beberapa penyebab hidung meler dan berair yang perlu Mama Papa kenali sebelum memutuskan minum obat. Beberapa di antaranya adalah pilek, flu, alergi, sinusitis, atau faktor udara dingin.
Namun, dalam kasus yang langka, kondisi hidung yang terus-menerus berair bisa disebabkan karena kebocoran cairan otak. Biasanya kondisi tersebut turut dibarengi dengan gejala sakit kepala, telinga berdenging, gangguan penglihatan, leher kaku, mual dan muntah, hingga kejang.
Baca Juga: Bukan COVID-19, Kenali Gejala Penyakit Sinusitis
Cara Mengatasi Hidung Meler
Mengalami hidung meler tentunya sangat menyebalkan. Tapi, jangan buru-buru membeli dan asal minum obat yang dijual di apotek. Alangkah lebih baik kalau kita coba melakukan pengobatan alami untuk mengatasi hidung ingusan ini.
Berikut cara-cara mengatasi hidung meler yang bisa Mama Papa coba di rumah:
1. Banyak minum air mineral
Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air mineral merupakan salah satu cara mengatasi hidung meler agar lekas membaik. Cairan yang kita minum dapat mengencerkan lendir dan mengurangi tekanan pada sinus. Sehingga lendir pada sinus lebih mudah dikeluarkan dan lekas membaik.
Biasakan minum air mineral minimal 8 gelas per hari agar tubuh terhidrasi dengan baik. Hindari mengonsumsi minuman yang menyebabkan dehidrasi, seperti minuman beralkohol atau kopi.
2. Mengonsumsi minuman hangat
Saat pilek dan hidung berair, mengonsumsi minuman hangat sangat disarankan, dibandingkan minuman dingin. Selain membuat tubuh lebih rileks, minuman hangat bisa mengatasi hidung ingusan agar bisa bernapas lega.
Mama Papa bisa coba mengonsumsi teh herbal panas yang mengandung jahe, chamomile, daun mint saat hidung ingusan parah. Tidak hanya menghangatkan tubuh, adanya kandungan dekongestan ringan pada teh herbal panas membantu melegakan hidung yang dipenuhi ingus.
3. Menghirup uap panas
Cara mengatasi hidung meler secara alami berikutnya dengan menghirup uap panas. Mengutip dari laman SehatQ, menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Dental and Medical Sciences menyebutkan, menghirup uap panas membuat gejala hidung meler saat flu cepat membaik.
Untuk merasakan manfaatnya, Mama Papa cukup menyiapkan wadah berisi air panas yang dicampur dengan ramuan herbal atau minyak kayu putih. Dekatkan wajah dengan wadah tersebut, lalu hirup uapnya agar hidung terasa lega.
Baca Juga: Tanpa Obat, Ini 5 Cara Efektif Mengatasi Pilek pada Anak
4. Berendam air hangat
Kalau mencari cara yang lebih melegakan hidung dan membuat tubuh rileks secara bersamaan. Maka, berendam air hangat juga bisa mengatasi hidung meler secara alami. Mengapa?
Saat mandi air hangat, secara otomatis Mama Papa akan menghirup uap air tersebut. Uap panas akan membantu meringankan gejala hidung berair secara alami sehingga lekas membaik.
5. Bersihkan ingus dengan benar
Karena merasa gemas, terkadang kita memilih menyedot ingus kembali. Padahal, kebiasaan menyedot ingus justru membawa bakteri dari udara yang kita hirup. Itulah mengapa, pastikan Mama Papa selalu mengeluarkan ingus dengan baik dan benar.
Hindari mengeluarkan ingus terlalu kencang. Alih-alih cepat sembuh, mengeluarkan ingus terlalu kencang berisiko menyebabkan hidung iritasi, bahkan bisa memicu berbagai permasalahan hidung lainnya.
Cara mengeluarkan ingus yang benar dengan menekan salah satu sisi lubang hidung secara lembut. Kemudian, keluarkan ingus dengan perlahan menggunakan tisu. Setelah hidung terasa lebih lega, lakukan hal yang sama pada hidung satunya.
Itulah penyebab dan cara mengatasi hidung meler secara alami yang bisa Mama Papa lakukan di rumah. Apabila sudah melakukan beberapa cara-cara di atas, namun hidung tidak kunjung membaik. Segera konsultasikan pada dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.
Semoga lekas sembuh, Mama Papa!
Baca Juga: 6 Manfaat Makan Es Krim, Bisa Redakan Flu!
