Membuat bayi tidur nyenyak di malam hari bukan perkara mudah. Terlebih lagi, tidak jarang si kecil akan terbangun dan menangis tengah malam. Meski sulit, bukan berarti menidurkan bayi adalah hal mustahil. Simak cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari berikut ini!
Menidurkan bayi baru lahir agar nyenyak di malam hari bukan perkara mudah. Mengingat, bayi baru lahir kerap terbangun di tengah malam. Itu mengapa, menidurkan bayi termasuk salah satu tantangan berat bagi sebagian orangtua baru.
Sebenarnya, bayi baru lahir sering terbangun di tengah malam adalah kondisi yang wajar. Hal ini disebabkan karena bayi baru lahir belum bisa membedakan siang dan malam. Akibatnya, bayi belum bisa mengikuti siklus tidur normal, dan sering terbangun tengah malam.
Meski umum terjadi, namun kebiasaan bayi terbangun tengah malam menyebabkan orangtua kewalahan. Oleh karena itu, Mama Papa perlu memahami cara menidurkan bayi di malam hari.
Tidak sulit, begini cara menidurkan bayi agar nyenyak di malam hari:
Atur suhu ruangan
Sama halnya dengan orang dewasa, bayi tidak bisa tidur nyenyak di ruangan yang terlalu panas maupun terlalu dingin. Maka, satu cara menidurkan bayi agar tidak rewel dan tidur nyenyak adalah mengatur suhu ruangan.
Mengutip dari Kompas.com, suhu ideal kamar tidur bayi adalah sekitar 23-25 derajat Celcius. Suhu tersebut dinilai aman, karena tidak terlalu panas maupun dingin bagi bayi.
Atur penerangan kamar bayi
Seperti yang sudah disinggung di awal, bayi baru lahir masih belum bisa membedakan siang dan malam. Untuk melatihnya, Mama Papa bisa menidurkan bayi dengan mengatur penerangan kamar.
Misal, pada pagi hingga siang hari, kita bisa membuka jendela dan membiarkan cahaya matahari menerangi kamar dan rumah. Bahkan, Mama Papa bisa membawa si kecil jalan-jalan keluar untuk melihat dan menikmati udara segar di pagi hari.
Sementara itu, saat sudah malam, kita bisa meredupkan lampu kamar si kecil. Cara ini membuat si kecil mengenali tanda bahwa malam hari adalah waktu untuk tidur.
Kenakan pakaian yang nyaman
Cara menidurkan bayi agar tidur nyenyak di malam hari berikutnya dengan mengenakan pakaian yang nyaman. Misal, mengenakan baju tidur berbahan katun yang lembut. Jangan lupa juga mengganti popok bayi dengan yang baru sebelum tidur, ya. Tujuannya agar bayi merasa nyaman dan bisa tidur nyenyak.
Baca Juga: 7 Tips Memilih Baju Bayi Baru Lahir, Bukan Sekadar Lucu!
Beri pijatan lembut
Selanjutnya, memberi pijatan lembut sebelum tidur turut menjadi cara menidurkan bayi yang cukup efektif. Pasalnya, pijatan lembut membuat bayi merasa nyaman dan rileks. Sehingga, siap untuk tidur nyenyak tanpa rewel.
Cukup pijat bagian lengan, kaki, dan perut bayi selama 10-15 menit menggunakan Minyak Telon Plus Eucalyptus dari MY BABY. Selain menghangatkan tubuh, Minyak Telon Plus Eucalyptus dapat melindungi dari gigitan nyamuk hingga 8 jam. Dengan begitu, si kecil bisa tidur nyenyak di malam hari.
Menggendong dan mengayun bayi
Menjadi cara menidurkan bayi yang efektif. Pasalnya, menggendong dan mengayunkan bayi dengan lembut dapat membuat si kecil tidur nyenyak. Meski efektif, pastikan untuk tidak membiarkan si kecil benar-benar tertidur di pelukan kita, ya.
Segera letakkan si kecil ke tempat tidur bayi saat terlihat mengantuk. Hal ini bertujuan untuk melatih bayi mandiri dan terbiasa tidur sendiri.
Gunakan metode self-soothing
Sedikit berkaitan dengan poin sebelumnya, Mama Papa juga perlu melakukan metode self-soothing sebagai salah satu cara menidurkan bayi. Perlu dipahami, self-soothing adalah cara membiarkan bayi tidur lelap dengan sendirinya. Bagaimana caranya?
Setelah melakukan ritual sebelum tidur; mengatur suhu dan cahaya kamar, mengenakan pakaian tidur yang nyaman, serta memberi pijatan lembut, Mama Papa bisa memasukkan si kecil ke dalam boks bayi.
Kemudian, tunggu beberapa saat dan tenangkan si kecil saat terbangun. Pastikan untuk tidak menggendong si kecil saat terbangun, ya! Cukup usap tubuhnya dengan lembut agar si kecil merasa tenang.
Itulah beberapa cara menidurkan bayi di malam hari, agar tidur nyenyak dan tidak mudah terbangun yang bisa Mama Papa coba di rumah. Semoga berhasil!
Baca Juga: 7 Tips Mudah Memilih Kasur Bayi yang Aman dan Nyaman
