Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker?Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker?Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker?Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker?
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Manfaat Labu Siam untuk Kesehatan, Bisa Cegah Kanker?

November 18, 2022
Manfaat Labu Siam

Manfaat Labu Siam | Foto: Envato

Labu siam merupakan jenis sayuran dengan nama ilmiah Sechium edule. Labu siam memiliki rasa yang enak dan kerap dijadikan beragam olahan masakan khas Indonesia. Ditambah lagi, labu siam mengandung banyak nutrisi, sehingga banyak pula manfaat labu siam untuk kesehatan kita. 

Sayuran satu ini tampaknya tidak bisa dilepaskan dari masakan khas Indonesia. Yup, kita kerap menemukan labu siam dalam sayur lodeh, sayur asem, hingga lontong sayur. Namun yang jarang orang tahu, selain lezat ada banyak manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh kita, lo!

Ragam manfaat labu siam tidak bisa dilepaskan dari kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya. Mulai dari protein, lemak, serat, vitamin C, vitamin B9, vitamin K, seng, kalium, hingga magnesium ada di dalam labu siam.

Banyaknya kandungan nutrisi tersebut, membuat labu siam tak hanya nikmat tapi juga kaya khasiat. Lantas, apa saja manfaat labu siam untuk kesehatan tubuh kita?

Mengontrol gula darah

Manfaat labu siam yang pertama adalah membantu tubuh mengontrol kadar gula darah. Labu siam memiliki kandungan serat yang tinggi, dan kadar karbohidrat yang rendah. Makanya, labu siam dapat memperlambat proses penyerapan karbohidrat ke tubuh guna menekan kadar gula darah.

Menjaga sistem imun

Selain menjaga kadar gula darah dalam tubuh tetap normal, manfaat labu siam lainnya dapat menjaga sistem imun tubuh kita. Pasalnya, labu siam mengandung vitamin C alami untuk mampu menangkal radikal bebas berbahaya. Jadi, tubuh kita lebih kebal dari virus dan bakteri, deh! 

Menjaga kesehatan tulang

Ini juga salah satu manfaat labu siam yang diketahui orang, yakni memelihara kesehatan tulang. Yup, kandungan kalsium, magnesium, dan fosfor dalam labu siam dapat menjaga tulang tetap sehat. Makanya, makanan ini baik untuk penderita nyeri sendi dan osteoporosis!

Baca Juga: 6 Manfaat Penting Buah Nanas Bagi Tubuh

Mencegah kanker

Kandungan antioksidan yang tinggi dalam labu siam juga bermanfaat untuk mencegah kanker. Yup, antioksidan yang tinggi dapat mengikat radikal bebas pemicu sel kanker. Bahkan, sebuah penelitian menemukan, kandungan senyawa flavonoid polifenolik dapat menghambat pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.

Mengontrol berat badan 

Bagi Mama Papa yang ingin menurunkan berat badan, tidak ada salahnya mengonsumsi labu siam sebagai salah satu camilan atau menu makan utama. Sebab, sayuran ini rendah kalori dan tidak memiliki lemak jenuh. Karena itu, labu siam dapat membantu menurunkan berat badan, sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Bagi Tubuh, Cocok untuk Diet! 

Nah, itulah beberapa khasiat labu siam yang jarang diketahui orang dan baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan lupa masukkan labu siam dalam menu harian keluarga di rumah, ya!

Share
0
Febi
Febi

Related posts

Eksim pada Bayi

Eksim pada Bayi | Foto: Freepik

June 5, 2023

Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi


Read more
Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Penyebab Infeksi Saluran Kemih | Foto: Shutterstock

May 31, 2023

Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan


Read more
Bayi sering Berkeringat

Bayi sering Berkeringat | Foto: Freepik

May 30, 2023

Penyebab Bayi Sering Berkeringat, Waspada Demam Tinggi


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Eksim pada Bayi0
    Cara Mengatasi Eksim pada Bayi, Cermat Pilih Sabun Bayi
    June 5, 2023
  • Memperluas Wifi0
    Cara Memperluas Jangkauan Sinyal WiFi di Rumah
    May 31, 2023
  • Jauh dari Anak0
    Lakukan Hal Ini Saat Harus Kerja Jauh dari Anak di Rumah
    May 31, 2023
  • Melunasi Pinjol0
    Cara Melunasi Utang Pinjol Ilegal agar Bebas dari Ancaman
    May 31, 2023
  • Skincare Ibu Menyusui0
    5 Kandungan Skincare yang Aman untuk Ibu Menyusui
    May 31, 2023
  • Penyebab Infeksi Saluran Kemih0
    Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan
    May 31, 2023
  • Anak Belum Bisa Jalan0
    Anak Belum Bisa Jalan? Yuk, Ketahui Penyebabnya!
    May 30, 2023
  • Cara Endorse0
    Cara Endorse Selebgram yang Benar, Bisnis Laris Manis
    May 30, 2023
  • Cara Menanam Sawi0
    Cara Menanam Sawi di Rumah biar Cepat Panen
    May 30, 2023
  • Menumbuhkan Rambut Botak0
    Begini Cara Menumbuhkan Rambut Botak pada Perempuan
    May 30, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid