Salah satu keuntungan punya ruang olahraga di rumah dapat membantu kita tetap sehat, tanpa harus ke luar rumah. Karena kita bisa olahraga kapan saja dan bebas mengatur waktu sendiri. Bagi Mama Papa yang berniat membuat ruangan khusus untuk olahraga, baca artikel ini sampai habis, ya!
Terbatasnya waktu untuk bekerja dan mengurus rumah, pastinya menyulitkan kita untuk pergi ke tempat olahraga. Padahal, olahraga termasuk kegiatan penting untuk menjaga daya tahan tubuh agar terhindar dari berbagai penyakit. Tapi tenang, semua itu bisa kita atasi dengan membuat ruang olahraga di rumah.
Yup, kita bisa membuat ruangan khusus untuk olahraga di rumah, kok. Memiliki tempat olahraga sendiri pastinya sangat menguntungkan. Mama Papa enggak perlu membayar uang sewa dan bisa olahraga kapan saja.
Lantas, bagaimana kalau lahan di rumah kecil? Eits, tenang, Mama Papa tetap bisa membuat ruang olahraga di rumah minimalis dengan lahan yang terbatas, kok. Begini caranya:
Tentukan olahraga yang dipilih
Sebelum membuat ruang olahraga di rumah, Mama Papa harus menentukan olahraga apa yang mau ditekuni. Hal ini sangat memengaruhi pemilihan luas ruangan, serta peralatan apa saja yang menunjang olahraga kita nanti. Contoh, Mama Papa mau fokus ke olahraga kardio, pastinya memerlukan beberapa peralatan di dalam ruangan tersebut.
Manfaatkan ruang kosong
Setelah menentukan olahraga apa yang akan difokuskan. Mama Papa bisa memanfaatkan ruang kosong di rumah untuk dijadikan tempat olahraga. Beberapa tempat yang bisa digunakan antara lain: teras depan rumah, halaman belakang rumah, loteng, atau salah satu sudut di dalam rumah.
Baca juga: Inspirasi Desain Kamar di Loteng, Bikin Nyaman dan Betah
Siapkan peralatan olahraga
Berikutnya, kalau lahan kosong sudah ada, untuk membuat ruang olahraga di rumah, Mama Papa butuh peralatan penunjang. Peralatan ini disesuaikan dengan olahraga yang akan Mama Papa lakukan di rumah, ya!
Contoh, Mama Papa mau melakukan olahraga kardio di rumah. Maka beberapa alat yang dibutuhkan antara lain: sepeda statis, treadmill, rowing, skipping, hingga kettlebell.
Peralatan yang sesuai
Nah, ini juga yang perlu Mama Papa pertimbangkan, dan masih berkaitan dengan poin sebelumnya. Jangan sampai kita membeli peralatan olahraga terlalu banyak, sehingga membuat ruangan di rumah sempit.
Mama Papa perlu menyesuaikan ukuran peralatan dengan ruang olahraga di rumah. Hindari membeli peralatan terlalu besar. Sebagai gantinya, pilih peralatan olahraga yang mudah dibongkar-pasang. Jadi enggak makan banyak tempat, deh.
Lengkapi dengan cermin
Kalau Mama Papa memilih olahraga fitness atau yoga, tidak ada salahnya melengkapi ruangan tersebut dengan cermin. Karena cermin dapat memberi ilusi ruangan yang lebih luas. Selain itu, cermin memudahkan kita untuk mengamati diri kalau ada gerakan yang salah.
Baca juga: 7 Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Jantung, Dicoba Yuk!
Tambahkan aksesori
Untuk membuat ruang olahraga makin nyaman, Mama Papa bisa menambahkan aksesori lainnya. Misalnya, mengecat dinding dengan warna-warna cerah untuk meningkatkan semangat, atau dengan menempel kata-kata motivasi agar kita makin semangat olahraganya.
Baca juga: Gowes Saat New Normal? Ini 5 Aksesoris Sepeda yang Wajib Dimiliki
Itulah beberapa tips membuat ruang olahraga sendiri dengan lahan terbatas. Kalau sudah punya tempat olahraga sendiri, enggak ada alasan lagi mager, kan?
