Mudah lupa sering dikaitkan dengan faktor usia. Padahal, masih ada faktor lainnya yang menyebabkan sering lupa. Apalagi kalau kita cenderung sering lupa di usia muda. Bisa jadi, penyebab sering lupa di usia muda karena stres hingga adanya masalah kesehatan tertentu, lo, Mama Papa!
Siapa saja pastinya pernah lupa. Baik itu lupa meletakkan kunci kendaraan, atau lupa dengan nama orang yang baru dikenal. Banyak yang mengira, penyebab sering lupa karena faktor usia. Padahal, tidak jarang ditemukan orang sering lupa di usia muda. Lantas, apakah sering lupa di usia muda adalah hal normal?
Faktanya, wajar jika sering lupa dengan nama orang yang baru dikenal, atau dengan hal-hal yang baru saja terjadi. Dikutip dari laman Hellosehat, sering lupa bisa disebabkan karena “informasi baru” tersebut belum sampai ke ingatan jangka panjang.
Bahkan, sering lupa dengan informasi yang baru saja diberikan bisa saja disebabkan karena otak menganggap informasi tersebut “kurang penting”. Akibatnya, otak akan “menghapus” informasi tersebut dan menggantikannya dengan informasi lain yang “lebih penting” untuk diingat.
Meski begitu, bukan berarti sering lupa di usia muda adalah hal yang normal dan boleh dianggap remeh. Sebab, ada faktor lain yang menjadi penyebab sering lupa. Baik itu faktor psikologis, hingga tanda masalah kesehatan tertentu.
Supaya tidak kebablasan, berikut 7 penyebab sering lupa di usia muda yang perlu diperhatikan:
1. Kurang tidur
Selain menyebabkan mudah ngantuk, kurang tidur menjadi salah satu penyebab sering lupa di usia muda yang cukup sering terjadi. Hal ini disebabkan karena kurang tidur menyebabkan kemampuan otak untuk mengingat dan memproses informasi menurun. Akibatnya, Mama Papa jadi sulit konsentrasi, dan sering lupa dengan berbagai informasi yang baru saja didapatkan.
Baca Juga: 5 Tips Tidur Nyenyak dan Berkualitas, Bangun Lebih Fresh!
2. Pola makan buruk
Penyebab sering lupa di usia muda berikutnya karena pola makan yang buruk. Dibuktikan dalam dari Harvard Health Publishing; seseorang yang mengonsumsi banyak makanan mengandung lemak jenuh dan lemak trans cenderung memiliki ingatan yang lebih buruk, dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi makanan sehat.
Kekurangan asupan vitamin B12 juga menjadi salah satu penyebab sering lupa di usia muda. Untuk itu, pastikan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang. Guna menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat di usia muda.
3. Sering mengonsumsi alkohol
Kalau Mama Papa tergolong sering mengonsumsi alkohol, maka sangat masuk akal jika cenderung sering lupa. Sebab, mengonsumsi alkohol secara berlebihan dapat mengganggu ingatan jangka pendek, sehingga membuat Mama Papa sulit mengingat sesuatu.
Baca Juga: Bahaya Minum Alkohol yang Mengintai Kesehatan Kita
4. Stres
Selama ini kita mengira stres hanya akan mengganggu konsentrasi dan menghambat aktivitas sehari-hari. Padahal, stres juga menjadi salah satu penyebab sering lupa di usia muda yang penting untuk diperhatikan.
Saat stres, tubuh akan menghasilkan hormon kortisol yang akan memengaruhi bagian hippocampus pada otak. Kondisi tersebutlah yang akhirnya akan memengaruhi kemampuan otak untuk mencerna dan menerima berbagai informasi baru.
5. Gangguan kognitif ringan
Bukan hanya gaya hidup dan faktor stres, sering lupa di usia muda juga bisa disebabkan karena adanya gangguan kognitif ringan (mild cognitive impairment). Lantas, apa itu gangguan kognitif ringan?
Mengutip dari Hellosehat, gangguan kognitif ringan adalah penurunan fungsi kognitif atau kemampuan berpikir pada seseorang. Meski tidak berpengaruh langsung pada aktivitas sehari-hari, namun penderita gangguan kognitif ringan berisiko terkena demensia dan Alzheimer.
6. Masalah tiroid
Penyebab sering lupa di usia muda berikutnya karena masalah tiroid. Kondisi kelenjar tiroid yang kurang aktif menyebabkan munculnya masalah pada memori otak. Akibatnya, seseorang cenderung sering lupa dengan kejadian yang baru saja terjadi.
7. Faktor obat-obatan tertentu
Terakhir, sering lupa di usia muda juga bisa disebabkan karena mengonsumsi obat-obatan tertentu. Dijelaskan dari laman Alodokter, obat-obatan seperti antidepresan, antihistamin, atau pelemas otot bisa memengaruhi daya ingat. Akibatnya, Mama Papa jadi sulit konsentrasi dan mudah lupa.
Baca Juga: Sering Lupa? Ini 7 Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak
