Merawat gigi anak perlu dilakukan sejak dini. Selain membiasakan sikat gigi dengan benar, kita juga perlu memberikan makanan sehat untuk memperkuat gigi anak. Kira-kira, makanan apa yang membuat gigi anak kuat dan sehat? Temukan jawabannya di bawah ini!
Mama Papa, merawat gigi anak tidak cukup kalau hanya mengandalkan sikat gigi setiap pagi dan malam sebelum tidur saja. Kita juga harus memerhatikan asupan makanan sehari-hari. Salah satunya dengan memberikan makanan bergizi yang bikin gigi anak kuat dan sehat.
Sayangnya, tidak sedikit orangtua yang kerap memberikan banyak makanan manis pada anak. Sebenarnya, boleh saja, namun pastikan untuk tidak memberikan makanan manis secara berlebihan. Karena dapat memicu karies dan gigi berlubang ada si kecil.
Memberikan makanan bergizi tidak hanya sekadar membuat gigi anak kuat saja. Melainkan, juga berperan penting dalam mengoptimalkan tumbuh kembang anak. Dengan begitu, anak tumbuh sehat dan jauh dari berbagai risiko penyakit. Lantas, makanan apa saja yang dapat memperkuat gigi anak?
Selengkapnya, berikut 6 makanan yang bikin gigi anak kuat dan sehat:
Sayuran hijau
Mengonsumsi sayuran hijau seperti kangkung, seledri, dan bayam berperan penting dalam menunjang kesehatan gigi anak. Dilansir dari laman Klikdokter, sayuran hijau mengandung kalsium yang dapat menjaga email gigi agar tetap kuat. Dengan begitu, gigi si kecil selalu sehat dan tidak mudah keropos maupun berlubang.
Baca Juga : Makanan yang Dapat Memicu Karies Gigi Anak
Wortel
Selama ini mungkin Mama Papa hanya mengenal manfaat wortel untuk menjaga kesehatan mata. Padahal, masih ada manfaat wortel yang tidak kalah menarik, yaitu menjaga kesehatan gigi anak.
Faktanya, wortel termasuk salah satu makanan yang bisa membuat gigi anak kuat dan sehat. Mengutip dari laman Halodoc, adanya kandungan vitamin A dan antioksidan pada wortel dapat meningkatkan produksi air liur yang berfungsi untuk membilas asam pada gigi. Dengan begitu, risiko gigi berlubang pada anak dapat berkurang.
Apel
Selain sayur, buah-buahan turut menjadi makanan yang bisa bikin gigi anak kuat dan sehat. Salah satu jenis buah yang dapat menguatkan gigi anak adalah buah apel.
Di balik teksturnya yang renyah, apel mengandung serat tinggi yang berperan penting dalam menghilangkan plak dari permukaan gigi. Ditambah lagi, apel kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi anak. Termasuk salah satunya mengurangi risiko gigi berlubang.
Yoghurt
Berikutnya adalah yoghurt, makanan penguat gigi anak yang menyehatkan. Selain membuat gigi anak kuat dan sehat, adanya kandungan vakteri probiotik alami pada yoghurt dipercaya dapat membantu melawan bakteri penyebab radang gusi.
Meski menyehatkan, pastikan Mama Papa tidak asal memberikan yoghurt pada anak. Disarankan memilih yoghurt tanpa gula, guna menjaga kesehatan gigi si kecil.
Baca juga: Penting! Ini 5 Cara Tepat Merawat Gigi Bayi Baru Tumbuh
Susu dan keju
Kaya akan kalsium dan fosfor, tidak heran jika susu dan keju masuk dalam daftar makanan yang bikin gigi anak kuat. Kandungan kalsium di dalamnya juga berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi, sekaligus memperkuat tulang di sekitar gigi si kecil.
Bahkan, sebuah penelitian menyebutkan jika anak yang mengonsumsi lebih banyak produk olahan susu; seperti keju, memiliki risiko gigi berlubang lebih kecil dibandingkan anak-anak yang tidak mengonsumsinya, lo!
Telur
Terakhir, telur turut termasuk makanan sehat yang dapat menguatkan gigi si kecil. Hal ini berkat tingginya kandungan vitamin D pada telur yang berfungsi menjaga kesehatan gigi dan mulut.
Selain itu, kandungan vitamin D pada telur juga berperan dalam meningkatkan penyerapan kalsium dan folat. FYI, kalsium dan folat merupakan mineral yang berperan penting dalam melindungi gigi agar selalu sehat dan kuat.
Itulah beberapa makanan yang bikin gigi anak kuat dan sehat. Yuk, berikan kepada si kecil!
Baca juga: Tahapan Pertumbuhan Gigi Bayi dan Balita Sesuai Usia
