Air putih merupakan zat cair yang terdiri dari oksigen dan hidrogen. Selain menghidrasi dengan baik, air putih juga sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang hingga pencernaan. Yuk, kita cari tahu manfaat air putih lainnya pada artikel di bawah ini.
Sebagian orang memilih minum minuman manis daripada air putih. Padahal, kebanyakan minuman manis bisa meningkatkan kalori. Akibatnya, tubuh bisa mengalami kenaikan berat badan berlebih; obesitas. Tak hanya sekadar, menghidarsi, manfaat air putih untuk kesehatan juga sangat banyak, lo!
Meski memiliki rasa tawar, air putih disebut sebagai sumber cairan yang baik untuk tubuh. Karena air putih mengandung kalium dan natrium yang diperlukan tubuh. Untuk memenuhi kebutuhan air putih, Mama Papa dianjurkan minum sekitar 8 gelas berukuran 230 ml, atau setara dengan 2 liter per hari.
Nah, berikut beberapa manfaat air putih untuk kesehatan tubuh kita:
Menghilangkan racun
Air putih dikenal sebagai antioksidan alami yang baik untuk detoksifikasi tubuh. Dilansir dari laman Halodoc, manfaat air putih satu ini bisa kita dapatkan kalau kita minum secara rutin. Khususnya pada malam hari menjelang tidur.
Saat kita tidur, tubuh akan memperbaiki diri dengan mengeluarkan racun di dalam tubuh. Kalau perut terasa lebih ringan saat bangun pagi, hal ini menandakan kalau racun di dalam tubuh kita sudah dibersihkan dengan air yang kita konsumsi seharian.
Mencegah penyakit ginjal
Mama Papa mungkin tidak asing lagi dengan efek kekurangan air putih yang dapat membahayakan fungsi ginjal. Sebab, air putih dapat melancarkan sisa metabolisme tubuh melalui urine. Sehingga, tubuh terhindar dari pembentukan kristal atau batu ginjal.
Dilansir dari laman Alodokter, sebuah penelitian membuktikan, air putih dapat mencegah batu ginjal atau kambuhnya penyakit ginjal. Untuk itu, Mama Papa disarankan mengonsumsi air putih secara rutin, serta menghindari minuman manis dan bersoda untuk mencegah gangguan ginjal.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Blackberry, Salah Satunya untuk Kecantikan
Menjaga tekanan darah
Manfaat air putih juga dapat menjaga tekanan darah agar tetap normal. Karena saat tubuh terhidrasi dengan baik, pembuluh darah tidak akan bekerja keras untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.
Sementara, tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik menyebabkan pembuluh darah menyempit dan bekerja lebih ekstra. Akibatnya, tekanan darah di tubuh semakin meningkat, dan memicu hipertensi.
Menurunkan berat badan
Mengonsumsi terlalu banyak minuman manis dapat memicu kenaikan berat badan hingga obesitas. Hal ini tidak boleh dibiarkan, karena obesitas berkepanjangan dapat menyebabkan serangan jantung hingga strok. Sebagai gantinya, Mama Papa dapat meminum air putih secara rutin.
Salah satu manfaat air putih dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memudahkan proses pembakaran lemak. Sebab, air putih tidak mengandung kalori, sehingga jauh lebih sehat dari minuman manis. Dengan begitu, asupan kalori terjaga dan berat badan Mama Papa tetap terkontrol.
Baca juga: Manfaat Kismis untuk Kesehatan, Mengurangi Berat Badan!
Menjaga kesehatan tulang
Memasuki usia 40 tahunan Mama Papa pasti lebih rentan mengalami pegal-pegal atau nyeri otot, kan? Kondisi ini biasanya karena berkurangnya pelumas alami dalam tulang. Namun tidak perlu khawatir, manfaat air putih dapat menjaga kesehatan tulang Mama Papa agar tidak cepat pegal.
Dilansir dari laman Alodokter, air putih mengandung kalsium yang dapat melumasi sendi-sendi. Makanya, mengonsumsi air putih secara teratur dapat membuat tulang kita tetap lentur, dan terhindar dari kelelahan otot atau nyeri sendi.
Itulah beberapa manfaat air putih untuk kesehatan tubuh. Mulai sekarang jangan lupa penuhi kebutuhan air putih setiap hari, ya!
Baca juga: Selain Pewarna Makanan, Ini Manfaat Kunyit Bagi Tubuh
