Olahraga sangat penting bagi tumbuh kembang dan mental anak. Sehingga Mama Papa bisa mengajak anak untuk rajin berolahraga. Masalahnya, banyak anak-anak malas olahraga. Nah, supaya si kecil tidak malas-malasan lagi, begini cara mengatasi anak tidak suka olahraga.
Memiliki anak yang tidak suka olahraga, biasanya menjadi kendala tersendiri bagi para orangtua. Lantaran, kurangnya aktivitas fisik menyebabkan daya tahan tubuh si kecil lemah dan mudah sakit.
Seperti yang kita tahu, olahraga memiliki beberapa manfaat untuk fisik dan mental si kecil. Dengan aktif bergerak, jaringan tulang, otot, dan persendiannya akan bekerja dengan baik. Selain itu, si kecil jadi lebih gembira dan memiliki banyak teman yang suka olahraga.
Lalu, bagaimana mengatasi anak yang tidak suka olahraga? Berikut cara-cara yang bisa Mama Papa lakukan:
Olahraga sesuai usia
Salah satu cara agar anak suka olahraga adalah mengenalkan aktivitas fisik yang menyenangkan. Pastikan, Mama Papa memilih olahraga yang tidak membahayakan si kecil.
Misalnya, kalau umur si kecil di bawah 5 tahun, ajak dia jalan kaki atau bermain trampolin. Kalau fisik si kecil makin kuat seiring bertambahnya usia, Mama Papa bisa mengenalkannya olahraga bersepeda atau seni bela diri.
Baca juga: 9 Manfaat Olahraga Basket untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Buat olahraga menyenangkan
Penyebab anak tidak suka olahraga biasanya karena aktivitas yang terlalu membosankan. Karena itu, Mama Papa harus mencairkan suasana saat olahraga bersama anak.
Misalnya, mengajak si kecil senam di rumah dengan musik yang mengasyikkan. Atau berpura-pura menjadi guru yang memberikan nilai si kecil saat berolahraga, sehingga si kecil makin semangat olahraga.
Batasi penggunaan smartphone
Hobi bermain smartphone ternyata bisa membuat anak malas olahraga. Karena si kecil merasa nyaman dan terhibur dengan ponselnya. Padahal, bermain gadget berlebihan bisa membahayakan kesehatan mata, dan menumpuk lemak di badan.
Supaya si kecil tidak bermalas-masalan olahraga, Mama Papa bisa membatasi penggunaan gadget-nya. Misal, membolehkan si kecil bermain gadget hanya 1-2 jam sehari. Lalu, mengisi waktu luang si kecil untuk jalan-jalan di sekitar rumah. Dengan membiasakan aktivitas fisik ini, si kecil bisa terlepas dari kebiasaannya bermain HP.
Baca Juga: 8 Pilihan Olahraga yang Cepat Menurunkan Berat Badan
Berikan waktu olahraga secukupnya
Tips mengatasi anak yang tidak suka olahraga berikutnya adalah membatasi aktivitas fisiknya. Karena terlalu lama olahraga bisa membuat si kecil kapok dan malas olahraga lagi.
Dilansir dari laman Klikdokter, durasi olahraga untuk anak usia 5-17 tahun yang direkomendasikan adalah 60 menit setiap hari, yang bisa dibagi dalam beberapa sesi. Mama Papa bisa membagi waktu olahraga menjadi 2 sesi, pagi hari dan sore hari. Jadi si kecil tidak kelelahan, deh!
Itulah beberapa cara mengatasi anak yang tidak suka olahraga. Mulai sekarang, jangan lupa ajak si kecil beraktivitas fisik agar daya tahan tubuh meningkat, ya!
Baca Juga: 5 Tips Memilih Pakaian Olahraga yang Tepat dan Nyaman
