Pisang termasuk buah yang sering kita temukan di pasaran. Selain memiliki rasa yang manis, pisang juga mengandung berbagai nutrisi yang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembang si kecil. Yuk, cari tahu beragam manfaat pisang untuk anak pada artikel di bawah ini, Mama Papa!
Bagi orang dewasa, buah pisang sering dimanfaatkan untuk mengatasi sembelit. Namun ternyata, ada juga banyak manfaat pisang untuk anak, lo!. Khususnya balita yang masih dalam tahap tumbuh kembang. Hal ini tidak bisa dilepaskan dari nutrisi yang terkandung di dalam pisang: kalium, fosfor, vitamin C, K, dan A.
Ada berbagai jenis pisang yang mudah kita temui di pasaran. Mulai dari pisang tanduk, pisang kepok, pisang ambon, hingga pisang nangka. Apa pun jenisnya, pisang selalu punya cita rasa manis dan mengenyangkan. Sehingga cocok jadi camilan sehat si kecil.
Lantas, apa saja manfaat makan pisang untuk anak? Berikut beberapa poin penjelasannya:
Sebagai sumber energi
Memiliki anak yang aktif beraktivitas, harus kita imbangi dengan asupan nutrisi yang cukup. Salah satunya dengan memberikan pisang sebagai camilan sehat untuk si kecil. Sebab, pisang tinggi kalori yang dapat menjaga gula darah anak.
Mama Papa bisa memberikan pisang setelah si kecil bermain. Sehingga, kita tak perlu khawatir si kecil kecapekan setelah bereksplorasi atau bermain dengan teman-temannya.
Baca juga: Manfaat Pisang Sebagai Menu MPASI Bagi Bayi
Melancarkan pencernaan
Tak hanya baik untuk orang dewasa, pisang juga baik untuk pencernaan anak. Pasalnya, pisang mengandung serat yang menjaga kesehatan usus. Tak heran kalau pisang yang sudah matang dapat melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit pada anak.
Tidak hanya itu saja, kandungan zat pati dan serat dalam pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Karena itu, makanan ini bisa mengganti camilan si kecil yang kurang sehat.
Menjaga sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah pisang untuk anak berikutnya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh. Dikutip dari laman Alodokter, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah pisang dapat mencegah radikal bebas masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, pisang juga mengandung protein jenis lektin. Kandungan tersebut dipercaya dapat menjaga sistem kekebalan tubuh anak dengan baik.
Baca juga: Manfaat Pisang Untuk Tubuh, Kulitnya Juga Punya Manfaat!
Menjaga kesehatan tulang dan mata
Tak kalah bermanfaat, kandungan kalium pisang dapat menjaga kesehatan tulang dan mata anak. Kandungan tersebut dapat membantu meningkatkan penglihatan dan memperkuat tulang anak.
Dilansir dari laman Halodoc, kandungan potasium dan magnesium dalam pisang juga dapat memperkuat tulang anak. Karena itu, Mama Papa jangan lupa memberikan pisang sebagai camilan sehat untuk anak, ya!
Menjaga kesehatan otak
Tak kalah menarik, ternyata manfaat makan pisang untuk anak berikutnya adalah menjaga kesehatan otak si kecil. Hal ini didapat berkat tingginya kandungan kalium dalam pisang yang berperan melancarkan aliran darah ke otak.
Jika peredaran darah ke otak anak lancar, maka daya konsentrasi si kecil semakin meningkat. Sehingga si kecil makin mudah menerima pelajaran di sekolah, deh!
Jadi, Mama Papa tak perlu ragu lagi memberikan pisang untuk anak, ya? Selain dikonsumsi langsung, kita bisa mengolah pisang menjadi pancake, smoothies, hingga puding. Sehingga si kecil tidak bosan saat makan pisang setiap hari, deh!
Itulah beberapa manfaat pisang untuk anak yang patut Mama Papa pertimbangkan. Yuk, dukung tumbuh kembang anak dengan penuhi kebutuhan nutrisi hariannya dengan baik!
