Kalau cegukan, biasanya kita akan langsung minum banyak air. Tapi, bagaimana jika kita mengalami cegukan saat puasa? Lantas, bagaimana cara menghilangkan cegukan? Simak penjelasan pada artikel ini, ya!
Salah satu cara menghilangkan cegukan adalah minum banyak air putih. Namun, beda cerita jika Mama Papa mengalami cegukan saat puasa. Mengingat, saat berpuasa kita tidak diperbolehkan untuk makan dan minum dalam kurun waktu tertentu.
Nah, buat Mama Papa yang sedang mengalami cegukan saat puasa jangan khawatir. Karena ada beberapa cara alami menghilangkan cegukan tanpa minum, kok.
Bagaimana caranya? Berikut beberapa cara menghilangkan cegukan saat puasa yang telah Berkeluarga.id rangkum:
Menahan napas untuk menghilangkan cegukan
Menahan napas menjadi salah satu cara paling mudah untuk menghilangkan cegukan saat berpuasa. Jangan khawatir, melakukannya sangat simpel, dan pastinya tanpa menyiksa, kok.
Pertama, Mama Papa menarik napas dalam-dalam melalui hidung. Setelah itu, tahan napas selama 10 detik. Hembuskan napas secara perlahan, lalu ulangi kembali 3-4 kali. Jika masih belum berhasil, kita bisa mengulanginya setiap 20 menit.
Duduk dengan menekuk lutut
Selain dengan menahan napas, cara menghilangkan cegukan selanjutnya adalah duduk sambil menekuk lutut. Posisi duduk ini akan menekan area diafragma, dan membantu mengeluarkan udara yang terjebak di dalamnya.
Langkah pertama, pastikan Mama Papa duduk secara nyaman. Jika sudah, tekuk kedua lutut mengarah ke dada. Tahan posisi ini sekitar 2 menit agar cegukan segera hilang dan membaik.
Baca Juga: 6 Tips Sehat Saat Puasa, Tubuh Bugar Sepanjang Hari
Bernapas di dalam kantong kertas
Apakah Mama Papa memiliki kantong kertas atau paper bag di rumah atau kantor? Jika iya, kita bisa memanfaatkannya untuk menghilangkan cegukan saat puasa, nih. Mengapa?
Saat bernapas di dalam kantong kertas, lama kelamaan membuat kita menghirup karbon dioksida. Sehingga, otot pada diafragma yang tegang pun akan kembali lemas dan menghentikan cegukan.
Cara melakukannya juga tergolong sederhana. Mama Papa hanya perlu menyiapkan kantong kertas yang cukup besar. Lalu, hirup dan buang udara ke dalam kantong kertas beberapa kali. Lakukan hingga cegukan hilang, ya!
Memijat telapak tangan
Cara menghilangkan cegukan saat puasa lainnya dengan memijat telapak tangan. Kita hanya perlu menekan telapak tangan pada satu titik di bawah ibu jari, untuk menghilangkan cegukan saat puasa. Tekan secara perlahan menggunakan ibu jari kita lainnya. Lakukan selama beberapa menit, hingga cegukan mulai berhenti, ya!
Baca Juga: 6 Cara Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa Paling Ampuh
Menutup kedua telinga
Selain beberapa cara di atas, menutup kedua telinga ternyata juga dapat menghilangkan cegukan saat puasa, lo! Cara yang satu ini juga sangat mudah dilakukan, kok. Kita hanya perlu menutup telinga dengan jari selama 20-30 detik.
Meskipun sederhana, namun cara ini ternyata berfungsi untuk mengirimkan sinyal melalui saraf vagus yang terhubung langsung ke diafragma. Dengan begitu, cegukan pun dapat teratasi dengan mudah, deh!
Menarik lidah
Berbeda dengan lainnya, menarik lidah ternyata juga dapat membantu menghilangkan cegukan saat puasa, lo! Pasalnya, saat menarik lidah akan merangsang saraf dan otot di tenggorokan. Sehingga, cegukan pun akan berhenti dengan sendirinya.
Cara melakukannya juga mudah, yaitu dengan memegang ujung lidah dengan tangan, lalu tarik secara perlahan. O, iya, sebelum melakukan cara menghilangkan cegukan satu ini, pastikan Mama Papa sudah mencuci tangan hingga bersih terlebih dahulu, ya!
Jadi, sekarang sudah tahu cara menghilangkan cegukan secara alami, bukan? Selamat mencobanya, ya!
Baca Juga: 4 Ide Menu Sahur Sehat dan Praktis yang Dibuat di Rumah
