Hidup bahagia adalah harapan dari setiap orang. Namun tidak banyak yang menyadari jika bahagia berasal dari usaha kita sendiri. Lantas bagaimana cara hidup bahagia? Mama Papa bisa menerapkan cara-cara sederhana pada artikel ini.
Semua orang tentu menginginkan hidup bahagia. Mama Papa pasti salah satunya, bukan? Namun bahagia tidak datang dengan sendirinya, lo! Perasaan bahagia sebenarnya bisa kita ciptakan sendiri. Bahkan, cara hidup bahagia ternyata sederhana banget!
Kebahagiaan tidak datang dari orang lain, baik itu dengan memberi hadiah, ataupun dengan banyaknya sanjungan kepada kita. Cara hidup bahagia bisa kita dapatkan dari keseharian kita, yang mungkin tanpa kita sadari kerap kita lakukan.
Yuk, lakukan cara-cara di bawah ini, untuk kehidupan yang lebih bahagia:
Berbagi dengan orang lain
Cara hidup bahagia yang pertama adalah menumbuhkan kepedulian terhadap orang lain. Berbagi tidak hanya memberikan manfaat bagi mereka yang mendapatkan bantuan, namun juga bagi kita yang memberikan bantuan.
Tidak harus berupa uang, kita bisa memberikan waktu, ide, dan energi baik yang kita miliki. Berusaha memberikan waktu untuk mendengarkan keluh kesah orang lain juga bentuk pemberian, lo! Dengan cara ini kita bisa meluapkan perasaan sayang terhadap orang sekitar.
Olahraga
Tubuh dan pikiran adalah dua hal yang saling terhubung, tidak bisa terpisahkan. Lantas, berolahraga merupakan salah satu cara hidup bahagia paling sederhana yang bisa kita lakukan setiap hari.
Dengan berolahraga tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon endorfin, dopamin, serotonin, dan triptofan. Hormon-hormon inilah yang akan membuat Mama Papa merasa lebih bahagia. Jadi jangan lupa luangkan waktu minimal 10-15 menit sehari untuk berolahraga, ya!
Berlatih mindfulness
Belajar untuk lebih fokus dalam mengerjakan apapun bisa membuat hidup lebih bahagia, lo! Hal ini akan membantu kita menyelaraskan perasaan, dan melupakan berbagai masalah yang sedang kita hadapi, atau kesalahan di masa lalu.
Jadi, berusahalah untuk fokus dalam melakukan segala hal, baik yang sederhana seperti makan, bekerja, hingga saat berinteraksi dengan orang lain. Mencoba mindfulness akan membuat hidup kita terasa lebih tenang juga, lo!
Baca Juga: 6 Cara Melakukan Mindfulness, Metode Hidup Lebih Bahagia
Menulis jurnal harian
Dalam kehidupan sehari-hari tentu kita tidak akan terus-terusan merasakan kebahagiaan, ada kalanya akan mengalami berbagai hal yang kurang mengasyikan. Hal-hal seperti ini dapat kita tuliskan dalam jurnal harian. Dengan menulis jurnal, kita dapat melepaskan energi atau perasaan negatif yang sedang kita rasakan. Dengan melepas energi negatif tersebut, akan membantu kita jadi lebih bahagia.
Memaafkan orang lain
Cara hidup bahagia ini memang kedengaran sulit, namun bukan berarti tidak bisa dilakukan. Pasalnya, menyimpan dendam dan amarah bisa mengurangi kebahagiaan yang kita miliki,lo! Karena itu, memaafkan akan menjadi proses panjang untuk melepaskan perasaan negatif tersebut.
Percayalah, merasa marah hanya akan membuat kita terbebani dengan pikiran negatif. Cobalah untuk memaafkan dan berempati terhadap kesalahan orang lain. Sehingga, dengan menerapkan cara hidup bahagia ini akan membuat kita menjadi pribadi yang jauh lebih damai.
Baca Juga: 8 Ciri Anak Tumbuh Bahagia yang Harus Orangtua Kenali
Berkumpul dengan orang tersayang
Tidak bisa dipungkiri lagi, berada di antara orang-orang tersayang adalah hal yang paling membahagiakan. Cara hidup bahagia satu ini adalah meluangkan waktu-waktu khusus untuk menjalin hubungan dengan orang-orang tersayang.
Luangkan waktu untuk berkumpul bersama sahabat atau keluarga. Berbagilah cerita mengenai hari- hari kita, atau hal-hal yang kita alami. Momen-momen berkumpul ini juga dapat menjadi waktu untuk me-recharge semangat, lo!
Sering tersenyum
Tidak sedikit yang menyarankan kita untuk tersenyum ketika sedang merasa sedih. Meskipun kecil, namun senyuman bisa membantu melepaskan hormon dopamin dalam tubuh. Hal ini bisa bikin Mama Papa jadi lebih bahagia.
Kita bisa menerapkan di depan cermin sebelum memulai hari, atau memberikan senyuman pada setiap orang yang ditemui. Memperbanyak tersenyum juga akan membentuk kita menjadi pribadi yang lebih riang dan ramah, lo!
Selain cara hidup bahagia di atas Mama Papa juga perlu menerapkan rasa bersyukur atas apa yang telah kita raih. Menyadari dan mengungkapkan rasa syukur bisa menjadi salah satu kunci untuk hidup lebih bahagia, lo!
Masalah pasti datang setiap hari, namun tentu ada lebih banyak hal baik untuk kita syukuri, bukan?
Baca Juga: 7 Cara Berpikir Positif agar Lebih Bahagia Ternyata Mudah
