Jangan hanya sibuk dan terfokus mencintai orang lain, sampai-sampai membuat kita terlupa untuk mencintai diri sendiri. Sebab, dengan melakukan self love dengan baik, dapat membuat kita jadi lebih percaya diri, lo!
Seringkali kita begitu mudah kagum dan mencintai orang lain; baik pasangan maupun sosok idola. Padahal, masih ada seseorang yang sangat penting; namun sering luput untuk kita cintai, yakni diri kita sendiri. Mencintai diri sendiri atau self love punya efek yang baik untuk kesehatan mental kita, lo!
Sebab, seseorang yang mencintai diri sendiri akan tumbuh menjadi sosok yang percaya diri, jujur, dan memiliki mental lebih stabil. Meskipun kita sering merasa kurang dalam banyak hal, tapi kita harus tetap berusaha untuk mencintai diri sendiri. Tanpa rasa cinta pada diri sendiri, maka kesehatan mental kita dapat mudah terombang-ambing.
Lakukan beberapa hal di bawah ini, sebagai bentuk kita mencintai diri sendiri, yuk!
Meluangkan waktu untuk diri sendiri
Belajar mencintai diri sendiri dimulai dari step kecil, yakni menyediakan waktu untuk me time. Jangan sampai kesibukan membuat kita melupakan me time. Tidak perlu lama, minimal 1-2 jam dalam sehari untuk mengenal diri sendiri.
Kita bisa melakukan beberapa kegiatan sederhana, seperti membaca buku, mendengarkan musik, menyalakan lilin aromaterapi, atau makan makanan kesukaan. Me time menjadi salah satu cara menghargai diri sendiri, sekaligus bisa meredakan stres yang ampuh, lo!
Meluapkan isi hati
Kalau Mama Papa punya unek-unek dalam hati sebaiknya jangan disembunyikan. Hal ini bisa menjadi bom waktu yang membuat emosi meledak-ledak. Salah satu bentuk cinta self love adalah melepaskan emosi yang terpendam. Tapi tetap sampaikan kritik maupun keluhan dengan bahasa yang sopan, agar tidak menyakiti orang lain.
Bergaul dengan orang yang tepat
Untuk lebih mencintai diri sendiri pastikan kita juga bergaul dengan orang-orang yang positif. Dikelilingi orang-orang yang menyayangi kita akan membuat kita merasa lebih dihargai. Sebaliknya, kita harus menjauhi orang-orang yang toxic, karena bisa membunuh rasa cinta terhadap diri kita sendiri.
Ciri sosok yang toxic adalah sering mengatakan hal-hal negatif tentangmu, mengabaikan pendapatmu, mengabaikan batasan yang kamu tetapkan, dan membuatmu lelah menghabiskan waktu dengannya.
Baca Juga: Begini Cara Hidup Bahagia, Ternyata Sederhana Banget!
Belajar mindfulness
Belajar kesadaran diri atau mindfulness sangat penting untuk menciptakan self love. Mindfulness adalah kemampuan untuk merasakan segala sesuatu dengan indera secara utuh.
Seseorang yang dapat menerapkan mindfulness mampu memisahkan masa lalu atau masa depan, dan berfokus pada masa kini. Hal ini akan membuat kita menghargai setiap detik dalam hidup kita.
Ada beberapa cara untuk belajar mindfulness, bisa dimulai dengan meditasi, tarik napas dalam-dalam, dan perhatikan panca indera kita saat melakukan apapun.
Menjaga kesehatan tubuh
Jelas ini penting banget, kesehatan tubuh adalah anugerah yang diberikan Tuhan untuk terus kita jaga. Dengan menjaga kesehatan tubuh, sama halnya dengan kita menghargai setiap pemberian Tuhan pada diri kita, sehingga mendatangkan self love.
Adapun cara sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh, seperti melakukan olahraga, mengonsumsi makanan sehat, serta membiasakan diri untuk tidur teratur.
Jauhi berita negatif
Membaca berita negatif ternyata punya pengaruh terhadap self love, lo! Pakar menyebutkan, membaca berita-berita tentang kebencian, kejahatan, atau kekerasan bisa membuat seseorang terbebani, merasa takut, dan akhirnya memiliki pemikiran yang tidak sehat.
Untuk itu sebaiknya kita kurangi membaca berita-berita negatif, ya. Salah satu cara yang tepat dengan melakukan detoks media sosial selama kurun waktu tertentu.
Ngobrol dengan diri sendiri
Terakhir adalah ngobrol dengan diri sendiri; self talk. Ngobrol dengan diri sendiri adalah cara sederhana untuk mencintai diri sendiri. Baik itu hanya dengan berbicara dalam hati, saat sedang di kamar mandi, atau saat berada di depan cermin.
Mengobrol pada diri sendiri akan menumbuhkan rasa bersahabat dan mengenal pribadi kita. Dari mengenal diri sendiri, akan semakin membuat kita mencintai diri sendiri. Jadi sempatkan waktu di pagi hari atau menjelang tidur untuk berbicara pada diri sendiri, ya.
Nah, itulah beberapa cara lebih mencintai diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari. Rasakan perubahan dalam hidup kamu dengan melakukan cara-cara self love di atas.
Baca Juga: 7 Cara Berpikir Positif agar Lebih Bahagia Ternyata Mudah
