Menghadapi si kecil yang tidak nafsu makan memang bikin pusing, ya, Mama Papa! Jangan dimarahi atau mengancam si kecil. Coba lakukan beberapa cara seru meningkatkan nafsu makan anak di bawah ini agar ia kembali lahap makan, yuk!
Beberapa hari ini nafsu makan anak terus menurun? Atau bahkan sampai anak tidak mau makan? Jangan dibiarkan berlarut, sebab nafsu makan anak yang menurun bisa menyebabkan kebutuhan nutrisi harian si kecil tidak terpenuhi. Parahnya, dalam jangka panjang dapat menyebabkan tumbuh kembang anak terhambat, bahkan stunting.
Jarang disadari, namun sebenarnya ada beberapa penyebab anak tidak nafsu makan, seperti sedang sakit atau bahkan stres. Tapi tidak menutup kemungkinan penyebab tidak nafsu makan karena kurang tertarik dengan makanan yang diberikan, lo, Mama Papa!
Lantas, apa yang harus kita lakukan? Yuk, coba 7 cara meningkatkan nafsu makan anak agar si kecil kembali lahap makan.
Jangan memaksa anak
Menghadapi anak yang tidak nafsu makan memang bikin cemas dan khawatir. Meskipun begitu, bukan berarti kita boleh memaksa anak makan dengan lahap, ya!
Alih-alih makan dengan lahap, memaksa si kecil justru akan menyebabkan nafsu makan anak semakin menurun. Duh, pastinya tidak ingin, kan?
Hidangkan makanan yang menarik
Sama halnya dengan orang dewasa, anak juga bisa bosan apabila selalu diberikan menu makanan yang itu-itu saja setiap hari. Oleh karena itu, tidak ada salahnya Mama mulai berkreasi dengan berbagai menu makanan yang menarik dan lezat.
Supaya terlihat menarik, kita bisa mengolah nasi, lauk, dan berbagai sayuran menjadi bentuk-bentuk yang menggemaskan. Misalnya, menggunakan cetakan beruang atau membentuknya seperti bola-bola mainan untuk meningkatkan nafsu makan anak.
Baca Juga: Resep MPASI 9 Bulan Kaya Nutrisi, Si Kecil Pasti Suka!
Terapkan jadwal makan teratur
Cara meningkatkan nafsu makan anak berikutnya adalah menerapkan jadwal makan teratur. Awalnya memang sedikit sulit. Namun, kalau terus diterapkan secara teratur dan bertahap, nantinya akan membantu mengatasi masalah anak susah makan.
Beri porsi kecil
Saat si kecil tidak nafsu makan, tidak sedikit orangtua memaksa untuk menghabiskan porsi makanan yang besar. Alih-alih membuat anak semangat makan, cara ini justru membuat mereka bosan, bahkan semakin tidak semangat menyantap makanannya, lo!
Untuk mengatasinya, Mama Papa bisa memberikan porsi makan kecil namun sering pada anak. Misalnya, pukul 8.00 pagi kita memberikan porsi makan kecil. Kemudian, 2-3 jam berikutnya menawarkan menu makanan baru lainnya.
Baca Juga: 5 Cara Jitu Mengatasi GTM pada Anak saat MPASI
Jangan biarkan anak banyak minum
Pastinya Mama Papa sering melihat anak selalu minum di sela-sela jam makan, dong? Sebenarnya minum saat makan boleh saja, asalkan tidak berlebihan. Mengapa?
Awalnya memang terlihat normal dan tidak ada masalah apapun. Namun, kalau terus-terusan minum, dapat membuat anak cepat kembung. Alhasil, menyebabkan nafsu makan si kecil semakin menurun.
Maka dari itu, tidak ada salahnya Mama Papa membatasi air minum saat anak makan. Misalnya dengan meletakkan satu gelas air minum untuk sekali makan, agar anak tidak cepat kembung; kenyang.
Ajak anak mempersiapkan makanannya
Mengajak si kecil mempersiapkan makanannya bisa menjadi salah satu cara asyik meningkatkan nafsu makannya, lo! Bahkan, tidak ada salahnya kita menyuruh anak memilih bahan makanan yang paling mereka inginkan. Meskipun sederhana, cara ini dapat membuat anak lebih tertarik untuk makan, lo! Dicoba, yuk!
Baca Juga: Jangan Menyerah! Ini 5 Trik Supaya Anak Suka Makan Sayur
Konsultasi dengan dokter
Bagaimana jika sudah melakukan berbagai cara di atas, tapi nafsu makan anak tidak kunjung membaik? Apakah perlu diberi suplemen?
Jangan buru-buru memberikan suplemen pada anak. Disarankan untuk mengonsultasikan pada dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan begitu, kebutuhan gizi si kecil dapat terpenuhi dan tumbuh kembang anak menjadi optimal.
Semoga artikel ini membantu, Mama Papa, dan tumbuh kembang si kecil tetap optimal.
Baca Juga: 7 Cara Seru agar Anak Suka Makan Ikan Tanpa Paksaan
