Selama ini sering mual kerap dikaitkan dengan tanda hamil. Faktanya, sering mual juga bisa disebabkan karena berbagai macam hal. Bahkan, penyebab sering mual juga bisa menjadi penanda adanya masalah kesehatan pada tubuh kita, lo!
Mual adalah kondisi di mana perut terasa tidak nyaman dan ingin muntah. Banyak orang menggap, mual diartikan sebagai tanda hamil. Padahal, penyebab mual bukan hanya karena kehamilan. Penyebab mual bisa karena berbagai macam hal, seperti goncangan, makanan, hingga faktor kesehatan tertentu.
Umumnya, mual akan disertai dengan gejala pengikut. Seperti nyeri perut, pusing, lemas, perut kembung, hingga tidak nafsu makan. Mama Papa tidak perlu khawatir berlebihan, karena mual merupakan insting pertahanan dalam tubuh kita.
Meskipun begitu, bukan berarti kita boleh menggap mual adalah hal remeh. Pasalnya, penyebab mual yang berkepanjangan dan kronis menandakan adanya masalah kesehatan tertentu.
Lebih lengkapnya, berikut 7 penyebab mual yang sering terjadi:
Olahraga terlalu keras
Sering langsung olahraga setelah selesai makan? Atau memaksakan diri olahraga dengan intensitas tinggi secara langsung demi menurunkan berat badan dengan cepat?
Jika iya, sangat wajar apabila Mama Papa sering merasa mual saat berolahraga. Langsung olahraga dengan perut kenyang menyebabkan diafragma berkontraksi. Alhasil, menyebabkan perut terasa mual dan ingin muntah selama olahraga.
Oleh karena itu, disarankan untuk tidak makan terlalu kenyang sebelum olahraga. Apabila ingin mengisi tenaga, disarankan untuk makan minimal satu jam sebelum berolahraga. Kemudian, segera istirahat dan minum air apabila mulai merasa mual saat sedang olahraga.
Mabuk perjalanan
Mabuk perjalanan termasuk salah satu penyebab mual yang paling sering terjadi. Rasa mual biasanya mulai muncul saat Mama Papa bepergian dengan mobil, pesawat, bis, maupun kereta.
Kabar baiknya, ada beberapa cara mencegah mabuk perjalanan. Mulai dari mengonsumsi obat anti-mabuk, makan sebelum bepergian, minum teh chamomile hangat yang menenangkan, menikmati pemandangan luar, serta tidak bermain gadget selama perjalanan.
Minum alkohol
Apakah Mama Papa sering mengonsumsi alkohol beberapa hari ini? Jika iya, bisa saja penyebab mual yang Mama Papa alami disebabkan karena kebiasaan minum minuman beralkohol secara berlebihan.
Selain bikin mual, terlalu sering mengonsumsi minuman beralkohol berisiko menyebabkan gangguan fungsi hati, kerusakan pada pankreas, penyakit jantung, meningkatkan risiko kanker, hingga menyebabkan kerusakan pada otak dan jaringan saraf.
Asam lambung naik
Penyebab sering mual berikutnya bisa disebabkan asam lambung naik. Bukan hal yang patut dianggap remeh, pasalnya asam lambung naik merupakan salah satu pertanda Mama Papa mengalami GERD (Gastroesophageal reflux disease).
Selain merasa mual dan ingin muntah, GERD juga ditandai dengan kesulitan menelan, bau mulut, batuk dan sesak napas, heartburn, serta mulut terasa asam dan pahit.
Baca Juga: Asam Lambung Naik? Begini Cara Alami Mengatasinya
Masalah pencernaan
Sering mual dan ingin muntah juga bisa disebabkan karena masalah pencernaan yang disebabkan infeksi virus maupun bakteri. Virus atau bakteri bisa masuk ke dalam tubuh melalui makanan yang kita konsumsi, kemudian menyebabkan keracunan makanan.
Umumnya, rasa mual akibat keracunan makanan muncul beberapa jam setelah mengonsumsi makanan tertentu.
Efek samping obat-obatan
Penyebab mual berikutnya karena efek samping obat-obatan. Ada beberapa obat yang dapat menyebabkan mual dan ingin muntah. Di antaranya obat-obat kanker, obat anestesi saat sebelum operasi, antibiotik, obat kemoterapi dalam mengatasi kanker, dan berbagai obat anticemas maupun antidepresan.
Stres
Satu lagi penyebab sering mual dan ingin muntah berikutnya karena stres atau merasa cemas. Hal ini disebabkan karena stres meningkatkan produksi hormon serotonin dalam tubuh.
Peningkatan produksi hormon serotonin berdampak pada meningkatnya produksi asam lambung. Sehingga menyebabkan Mama Papa merasa ingin mual dan muntah.
Supaya mual tidak semakin parah, Mama Papa harus coba mulai mengelola stres dengan baik. Duduk rileks dan lakukan teknik pernapasan sederhana. Kemudian lakukan kegiatan yang menyenangkan untuk meredakan stres, seperti membaca buku atau menonton video lucu di internet.
Itulah beberapa penyebab mual dan ingin muntah yang sering terjadi dan perlu Mama Papa perhatikan. Apabila rasa mual tidak kunjung membaik dalam waktu satu jam, dan disertai dengan diare, muntah, demam, hingga dehidrasi. Segera periksakan diri ke dokter untuk melakukan pemeriksaan secara menyeluruh.
Baca Juga: Mama, Ini 5 Cara Ampuh Mengatasi Mual saat Hamil Muda
