Sering merasa insecure bisa memengaruhi keseharian kita. Parahnya lagi, perasaan insecure yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kesehatan mental, seperti kecemasan hingga depresi. Jangan dibiarkan, segera atasi masalah ini, agar hidup kamu menjadi lebih baik.
Punya perasaan insecure dan tidak percaya diri adalah hal normal dialami oleh setiap orang. Namun yang akan menjadi masalah adalah apabila perasaan insecure dibiarkan terus-menerus di dalam diri kita. Alih-alih menjadi bahagia, kita justru cenderung sering insecure secara berlebihan.
Insecure adalah perasaan cemas, ragu, kurang percaya diri, serta merasa “tidak aman”. Kalau terus dibiarkan, perasaan sering insecure menyebabkan kita lebih mudah cemburu, menanyakan pendapat orang lain tentang diri sendiri, hingga kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain.
Munculnya perasaan insecure berlebihan bisa disebabkan karena pernah mengalami kegagalan dan mendapatkan penilaian kurang baik dengan orang lain. Kondisi inilah yang membuat seseorang cenderung mudah khawatir dan tidak percaya diri.
Dalam jangka panjang, perasaan sering insecure berlebihan bisa menghambat aktivitas sehari-hari kita, “mengubur” potensi yang dimiliki, hingga berisiko menyebabkan kehilangan pekerjaan.
Parahnya lagi, sering insecure juga bisa menyebabkan seseorang mengalami gangguan kesehatan mental, lo! Untuk itu, jangan dibiarkan berlarut, lakukan cara sederhana mengatasi perasaan sering insecure berikut ini, yuk!
Berusaha berpikir positif
Cara mengatasi perasaan sering insecure berlebihan yang pertama dengan berpikir positif. Awalnya memang tidak mudah, namun berusaha berpikir positif atas segala hal dalam hidup “menyelamatkan” kita dari pikiran dan perasaan negatif. lo!
Contoh, hari ini seharusnya kita jalan-jalan dan makan bersama teman di salah satu restoran terkenal. Sayangnya, teman kita membatalkan acara makan bersama secara mendadak.
Daripada berpikir negatif dan berprasangka buruk, akan lebih baik kita berpikir positif. Bisa saja, ia membatalkan janji secara mendadak karena kondisi darurat. Toh, acara makan-makan yang batal bisa kita manfaatkan untuk me time.
Berhenti menyalahkan diri sendiri
Siapa saja pastinya pernah melakukan kesalahan. Baik kesalahan dalam bekerja, mengurus rumah, atau berbagai kesalahan lainnya. Oleh karena itu, cobalah untuk lebih menerima hal yang telah terjadi dan berhenti menyalahkan diri sendiri.
Alih-alih menghabiskan waktu untuk menyalahkan diri sendiri dan insecure, cobalah untuk berpikir realistis. Terima kesalahan, dan jadikan kesalahan tersebut pelajaran. Agar kita menjadi lebih baik dan tidak mengulangi kesalahan yang sama.
Baca Juga: 5 Cara Memaafkan Diri Sendiri agar Lebih Tenang dan Bahagia
Jauhi lingkungan yang toxic
Apakah lingkunganmu sering melontarkan kata-kata negatif yang mematahkan semangat? Jika iya, mulai sekarang jauhi lingkungan pertemanan yang toxic tersebut. Pasalnya, teman-teman dan lingkungan yang toxic menyebabkan kita semakin merasa jatuh, gagal, dan makin sering insecure.
Baca Juga: 7 Ciri Toxic People yang Ada di Sekitar Kita, Waspada!
Curhat dengan orang terdekat
Sering insecure membuat kita overthinking dan memikirkan hal-hal yang tidak masuk akal. Supaya tidak tenggelam dalam pikiran negatif yang merugikan, untuk mengatasi perasaan sering insecure kita bisa curhat dengan orang terdekat; keluarga, pasangan, atau sahabat.
Berbeda dengan teman-teman yang toxic, sahabat pasti lebih memahami dan tidak langsung menyalahkan. Mereka akan mengingatkan segala hal baik yang telah kita lakukan. Bahkan, mereka tidak ragu membantu kita apabila mengalami masalah yang mengganggu.
Berhenti membandingkan dengan orang lain
Karena merasa cemburu dan tidak pantas, kadang membuat kita sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Padahal, kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain justru menyebabkan kita lebih sering insecure, lo!
Cobalah untuk berhenti membandingkan kehidupan kita dengan orang lain. Biasakan untuk lebih bersyukur atas segala hal yang telah kita capai dan miliki. Lakukan secara perlahan agar perasaan insecure berkurang seiring berjalannya waktu.
Lakukan kegiatan yang menyenangkan
Satu lagi cara mengatasi perasaan sering insecure adalah melakukan kegiatan yang menyenangkan. Mungkin terdengar sepele, namun melakukan hal yang menyenangkan dan bisa bikin bahagia menjadi obat paling ampuh untuk mengatasi perasaan insecure yang berlebihan.
Coba luangkan waktu untuk melakukan kegiatan atau hobi yang menyenangkan. Seperti berkebun, olahraga, menonton film, atau bahkan melakukan perawatan tubuh di salon.
Apabila sudah melakukan beberapa cara di atas, namun perasaan insecure masih sering datang dan tidak kunjung membaik. Segera konsultasi ke psikolog agar mendapatkan saran dan cara tepat menghadapi rasa sering insecure dengan bijak.
Semoga membantu!
Baca Juga: Sering Sedih Tanpa Sebab? Waspadai 5 Masalah Berikut
