Salah satu faktor penentu kehamilan adalah kesuburan. Hal ini bisa didapat dari mengonsumsi makanan-makanan sehat, salah satunya rutin mengonsumsi sayuran. Ditambah lagi, ada beberapa sayuran yang baik untuk menyukseskan program hamil. Apa saja sayuran tersebut?
Sedang merencanakan program hamil (Promil), Mama Papa? Salah satu cara menyukseskan program hamil adalah mengonsumsi sayur-sayuran. Ditambah lagi ada beberapa sayuran yang baik untuk menjaga kesuburan saat progam hamil, lo!
Untuk menyukseskan promil, Mama Papa membutuhkan asupan sayuran kaya zat besi, kalsium, asam folat, vitamin, dan mineral yang bagus untuk metabolisme sekaligus meningkatkan kesuburan Mama Papa!
Nah, berikut ini sayur-sayuran yang baik untuk menyukseskan program hamil:
1. Brokoli
Brokoli merupakan salah satu sayuran yang kaya akan vitamin C, asam folat, zat besi, dan antioksidan sehingga bagus untuk program hamil.
FYI, kandungan vitamin C pada brokoli membantu proses ovulasi dan pematangan sel telur pada perempuan. Sedangkan kandungan asam folat pada brokoli dapat mengurangi risiko keguguran dan meningkatkan peluang kehamilan.
Bagi pria, mengonsumsi brokoli bisa menyeimbangkan kadar homon estrogen. Sebab, hormon estrogen terlalu tinggi bisa meningkatkan infertilitas.
2. Bayam
Kandungan zat besi, kalsium, dan asam folat pada bayam sangat baik untuk menyukseskan program hamil, Mama Papa, lo! Karena kandungan tersebut bisa melindungi calon buah hati dari cacat lahir.
3. Tauge
Salah satu sayuran yang sudah dipercaya sejak lama baik untuk menyukseskan program hamil adalah tauge. FYI, tauge sangat baik untuk mengatasi gangguan kesuburan pada pria, serta menyuburkan kandungan bagi perempuan. Sehingga sayuran ini sangat baik untuk melancarkan promil Mama Papa.
Baca Juga: Catat! Ini Makanan yang Baik untuk Ibu Hamil Muda
4. Bit
Mungkin sayuran satu ini masih agak jarang kita konsumsi. Padahal ada banyak khasiat dari bit, salah satunya melancarkan promil kita. Karena sayuran ini bisa meningkatkan aliran darah ke rahim. Sehingga dapat menyuburkan kandungan agar cepat hamil.
5. Kubis
Sayuran yang tak boleh terlewatkan selanjutnya adalah kubis. Yup, sayuran ini bagus untuk program hamil, lo! Karena mampu mengurangi endometriosis, atau ketidaksuburan pada perempuan. Hal ini dikarenakan kubis mengandung banyak Diindolylmethane pada kubis mampu mengurangi risiko pendarahan hebat pada penderita endometriosis.
6. Tomat
Tak hanya menyegarkan, tomat merah juga mengandung Lycopene yang bagus untuk kesuburan saat menjalankan program hamil. Dilansir dari laman sehatq.com, sebuah penelitian membuktikan, kandungan Lycopene bisa meningkatkan kualitas sperma dan meningkatkan gerak sperma, agar cepat menemui sel telur.
Baca juga: 6 Tips Program Hamil yang Ampuh Langsung Sukses
Itulah beberapa sayuran untuk mendukung program hamil Mama Papa. Agar mendapatkan kehamilan yang sehat, jangan lupa mengurangi makanan cepat saji dan yang tinggi MSG, ya!
Selain itu, untuk Mama Papa juga harus mulai menjalani hidup sehat, dengan berolahraga, menjauhi asap rokok, dan tidak mengonsumsi alkohol.
Semoga Mama Papa lekas mendapat momongan!
