Bagi Mama Papa yang sedang menjalani program diet tapi masih suka ngemil, ada baiknya beralih ke camilan yang sehat. Daripada mengonsumsi snack sembarangan, lebih baik beralih kita ngemil makanan tinggi serat. Berikut ini camilan sehat untuk diet.
Saat menjalani program diet biasanya kita sering khawatir kalau tidak bisa menikmati berbagai macam camilan. Padahal, kita tetap bisa ngemil, asal tidak sembarangan memilih camilan. Salah satu camilan sehat untuk diet yang bisa kita pilih adalah makanan tinggi serat.
Sebab, camilan yang tinggi serat dapat membuat kita cepat kenyang dan lebih tahan lama kenyangnya. Sehingga kita enggak kepengin ngemil terus. Selain itu, pilih juga camilan sehat yang kaya nutrisi dan memberikan energi.
Nah, sebagai rekomendasi, berikut camilan sehat yang cocok untuk diet:
1. Greek yogurt
Salah satu camilan sehat untuk diet adalah greek yogurt. Makanan ini memiliki berbagai nutrisi yang menyehatkan, lo! Seperti kombinasi serat, lemak sehat, dan protein. Kandungan-kandungan tersebut juga dapat melancarkan pencernaan kita!
Selain itu, manfaat greek yogurt tidak hanya bagus untuk program diet saja. Namun, juga dapat menghindari kita dari berbagai penyakit kronis, salah satunya penyakit jantung.
Supaya lebih nikmat, Mama Papa bisa menambahkan madu dan buah-buah. Seperti buah stroberi untuk menambah cita rasa greek yogurt semakin nikmat.
Baca Juga: Tanpa Disadari, Ini Hal Sepele Penyebab Perut Buncit!
2. Hummus
Selanjutnya, camilan sehat yang bisa kita konsumsi saat diet adalah hummus. Bagi yang belum tahu, hummus adalah olahan kacang arab dengan sedikit biji wijen dan minyak zaitun.
Camilan untuk diet ini memiliki kandungan protein dan lemak tak jenuh yang bisa menurunkan berat badan kita, lo! Untuk mengolahnya, Mama Papa bisa memanfaatkan hummus sebagai dip sauce dengan sayuran rendah kalori, seperti timun.
3. Edamame
Bagi Mama Papa yang suka kacang-kacangan, tidak ada salahnya mengonsumsi edamame sebagai salah satu camilan sehat untuk diet. Sebab, camilan satu ini mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Mulai dari serat, protein, potasium, zat besi, hingga magnesium.
Tidak hanya itu, mengonsumsi edamame juga dipercaya dapat membuat perut kita cepat kenyang, lo! Makanya, kacang satu ini cocok dijadikan camilan sehat saat diet.
Baca Juga: Roti untuk Diet: Lebih Sehat, Tinggi Serat, dan Bernutrisi
4. Granola
Makanan ringan saat diet yang juga layak dicoba, granola. Yup, camilan sehat untuk diet ini kaya akan serat dan antioksidan yang tinggi. Umumnya, granola berisi campuran kacang-kacangan, biji-bijian, buah kering, rempah-rempah, dan madu.
Karena itu, makanan ini dipercaya bisa bantu melancarkan pencernaan dan membuat kita lebih cepat kenyang. Supaya granola lebih nikmat, Mama Papa bisa mencampurnya dengan susu.
5. Oatmeal
Oatmeal juga bisa kita jadikan snack sehat saat sedang diet, lo! Oatmeal termasuk camilan yang rendah karbohidrat dan rendah kalori. Jadi, sangat baik untuk menurunkan berat badan saat diet.
Nah, untuk menikmati oatmeal sebagai camilan sehat, Mama Papa bisa mencampurnya dengan irisan buah berries atau apel, ya! Jadi, rasanya lebih nikmat, deh!
Baca Juga: 8 Makanan Sehat Tinggi Serat yang Cocok untuk Diet
Itulah beberapa camilan sehat yang cocok dikonsumsi saat sedang diet. Selain mengonsumsi camilan sehat, Mama Papa juga harus mengimbangi dengan sayuran dan buah-buahan, ya!
