Buah naga merupakan salah satu buah tropis yang memiliki rasa manis dan daging yang lembut. Selain warnanya yang menarik, buah ini mengandung vitamin dan antioksidan yang tinggi, lo! Sehingga tak heran kalau tersimpan banyak manfaat buah naga untuk kesehatan tubuh kita.
Buah naga dikenal sebagai buah yang menyegarkan dengan rasa manis, tekstur yang lembut, dan kandungan air yang tinggi. Tak hanya menyegarkan saja, manfaat buah naga untuk kesehatan juga melimpah, lo! Bahkan, buah naga disebut-sebut mampu mencegah kanker.
Di Indonesia, kita sering menemukan dua jenis buah naga, yakni warna putih dan merah. Meski warnanya berbeda, dua buah naga mempunyai kandungan gizi yang hampir sama. Secara umum, buah naga mengandung air, serat, kalsium, kalium, zat besi, vitamin C, vitamin B1, hingga vitamin E yang bermanfaat untuk tubuh.
Biasanya buah naga kerap diolah menjadi minuman menyegarkan, seperti es buah, jus, atau smoothies. Bahkan, beberapa orang mencampurkan buah ini dalam salad buah segar maupun oatmeal.
Lantas, apa saja manfaat buah naga untuk kesehatan? Berikut beberapa kebaikan buah naga yang akan kita dapatkan:
Mengurangi risiko kanker
Dikenal memiliki antioksidan yang tinggi, manfaat buah naga untuk kesehatan dapat mengurangi risiko kanker. Mulai dari kanker prostat, kanker payudara, hingga kanker paru-paru.
Dilansir dari laman Hellosehat, kandungan likopen dan hydroxycinnamates dalam buah naga dapat mencegah penyakit kanker. Tidak hanya itu saja. Kandungan hytoalbumin dalam buah naga juga dapat mencegah pembentukkan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh, serta membuang racun logam yang menyebabkan kanker.
Melancarkan pencernaan
Memiliki masalah pencernaan atau sulit buang air besar pastinya tidak mengenakan. Selain menimbulkan rasa begah di perut, sembelit bisa menyebabkan perasaan kurang nyaman bagi penderitanya.
Untuk mengatasi masalah sembelit, Mama Papa harus rajin mengosumsi buah naga. Karena buah naga dikenal dengan kandungan serat yang tinggi. Seperti yang kita ketahui, serat dapat membantu proses pencernaan menjadi lebih lancar, sekaligus mengobati masalah sembelit.
Baca Juga: 6 Manfaat Buah Blackberry, Salah Satunya untuk Kecantikan
Menjaga kesehatan tulang
Bayi dan balita membutuhkan asupan nutrisi yang tinggi untuk proses tumbuh kembanng. Untuk itu, Mama Papa bisa memberikan buah naga sebagai salah satu menu MPASI atau camilan sehat si kecil.
Buah naga mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium yang dapat membantu tumbuh kembang tulang anak. Sehingga, tulang si kecil tumbuh dengan optimal dan kuat, deh!
Meredakan peredarah darah
Bagi para penderita diabetes melitus tidak bisa mengonsumsi sembarang buah. Tapi tenang, meski memiliki rasa cenderung manis, buah naga termasuk aman bagi penderita diabetes.
Dilansir dari laman Halodoc, biji dalam buah naga terbukti dapat mengatur kadar glukosa darah. Hal tersebut, membuat buah naga bermanfaat untuk mencegah diabetes. Selain itu, kadar gula yang rendah dalam buah naga juga aman dikonsumsi untuk penderita diabetes.
Mencegah mata katarak
Manfaat buah naga juga baik untuk mencegah mata katarak. Dilansir dari laman Alodokter, manfaat satu ini berasal dari kandungan vitamin C yang dapat menghentikan oksidasi, atau penyebab mata katarak. Makanya, buah naga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan mata, maupun mecegah katarak.
Baca Juga: 7 Manfaat Mangga yang Tidak Kamu Ketahui
Menjaga daya tahan tubuh
Saat musim penghujan, biasanya tubuh lebih rentan terserang penyakit, seperti flu, batuk, dan demam. Untuk itu, Mama Papa butuh kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Hal ini bisa didapat dengan rutin mengonsumsi buah naga.
Dilansir dari laman Klikdokter, dalam 100 gram buah naga terkandung 21 mg vitamin C. Jumlah ini sebanding dengan kebutuhan vitamin C pada orang dewasa. Sehingga, buah naga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh.
Itulah beberapa manfaat buah naga untuk kesehatan. Untuk merasakan manfaatnya, Mama Papa dapat menjadikan buah naga sebagai menu atau camilan sehat harian, ya!
Baca Juga: 7 Manfaat Buah Tomat Bagi Kesehatan dan Kecantikan
