Susu kedelai adalah minuman bergizi yang mengandung banyak protein, fosfor, hingga asam folat yang dibutuhkan ibu hamil. Manfaat susu kedelai untuk ibu hamil ternyata dapat mendukung perkembangan janin, hingga menjaga daya tahan tubuh selama masa kehamilan, lo!
Ibu hamil selalu diminta oleh dokter untuk mencukupi kebutuhan nutrisi, salah satunya dengan minum susu sapi. Namun sayangnya, tidak semua ibu hamil bisa mengonsumsi susu sapi. Tapi tenang, sebagai gantinya, Mama bisa minum susu kedelai. Sebab, manfaat susu kedelai untuk ibu hamil tak kalah dari susu sapi, kok.
Susu kedelai mengandung beberapa nutrisi yang baik untuk ibu hamil. Mulai dari vitamin A, vitamin B12, asam folat, zat besi, zinc, hingga kalsium. Banyaknya nutrisi yang terkandung tersebut, tak heran kalau susu kedelai memiliki banyak manfaat bagi ibu hamil.
Lantas, apa saja manfaat susu kedelai untuk ibu hamil? Berikut beberapa yang harus Mama ketahui:
Mendukung pertumbuhan organ janin
Salah satu manfaat susu kedelai untuk ibu hamil adalah membantu tumbuh kembang janin. Dilansir dari laman Alodokter, protein yang terkandung dalam susu kedelai dapat mendukung pembentukan jaringan dan organ tubuh janin.
Selain itu, asupan protein yang tercukupi dengan baik juga dapat mengurangi risiko janin lahir dengan berat badan rendah (BBLR). Ditambah lagi, manfaat mengonsumsi susu kedelai juga dapat membantu perkembangan payudara dan rahim. Sehingga, Mama jauh lebih siap menghadapi proses persalinan dan menyusui si kecil nantinya.
Mendukung sistem saraf janin
Salah satu nutrisi penting selama masa kehamilan adalah asam folat, yang berperan dalam mengoptimalkan perkembangan otak dan sistem saraf janin.
Saat kebutuhan asam folat terpenuhi, si kecil bisa terhindar dari cacat tabung saraf yang berisiko menjadi penyakit spina bifida atau anensefali. Kedua penyakit berbahaya ini menyerang otak bayi.
Nah, susu kedelai merupakan salah satu asupan asam folat terbaik bagi ibu hamil. Sehingga, dengan mengosumsinya secara rutin, dapat menghindari bayi dari penyakit tersebut.
Baca Juga: 5 Makanan yang Mengandung Zat Besi Bagi Ibu Hamil
Mencegah anemia
Anemia termasuk penyakit yang paling sering dialami ibu hamil. Kondisi ini bisa terjadi kalau Mama kekurangan zat besi selama masa kehamilan. FYI, anemia yang dibiarkan selama masa kehamilan, bisa menyebabkan kelahiran prematur hingga keguguran.
Hal ini disebabkan karena kebutuhan nutrisi tidak tersalurkan dengan baik ke janin di kandungan. Tapi tenang, susu kedelai membantu ibu hamil dalam mengatasi masalah anemia. Sebab, susu kedelai mengandung zat besi yang dapat membentuk sel darah merah. Sehingga, kebutuhan nutrisi janin akan tercukupi dengan baik.
Menguatkan tulang
Sejak dalam kandungan, si kecil membutuhkan nutrisi untuk membantu tumbuh kembang tulangnya. Dengan mengonsumsi susu kedelai, Mama dapat menjaga kesehatan tulang janin sejak di dalam kandungan. Sebab, susu kedelai termasuk sumber kalsium dan vitamin D yang terdapat yang baik dalam menguatkan tulang janin.
Oleh sebab itu, Mama jangan lupa masukkan susu kedelai dalam salah satu menu harian selama masa kehamilan, ya! Sehingga tumbuh kembang si kecil selalu optimal, sesuai tahapan usianya.
Baca Juga: Minum Kelapa Bagi Ibu Hamil Banyak Manfaatnya
Menjaga daya tahan tubuh
Selama masa kehamilan, ibu hamil rentan mengalami kelelahan dan terserang penyakit. Untuk menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh selama masa kehamilan, Mama bisa mengonsumsi susu kedelai.
Susu kedelai mengandung zinc dalam dan vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata dan daya tahan tubuh Mama selama masa kehamilan. Dengan tercukupinya kebutuhan zinc dan vitamin A, Mama tidak perlu takut lagi terserang virus penyakit.
Meski memiliki banyak manfaat bagi kesehatan ibu hamil, usahakan tidak mengonsumsi susu kedelai secara berlebihan, ya! Mengutip dari laman Alodokter, ibu hamil hanya direkomendasikan minum 1-2 gelas susu kedelai per hari.
Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil
