Bagi sebagian perempuan, memiliki payudara besar dapat menurunkan percaya diri. Tidak perlu repot melakukan operasi untuk mengecilkan payudara. Karena ada cara mengecilkan payudara secara alami yang bisa kita coba lakukan. Salah satunya dengan memilih model bra yang tepat dan nyaman saja, kok, Girls!
Di saat banyak perempuan ingin memiliki payudara besar. Ternyata, ada pula sebagian perempuan yang ingin memiliki payudara kecil. Akhirnya, banyak perempuan yang tergoda untuk melakukan operasi sebagai cara mengecilkan payudara. Tujuannya agar payudara terlihat lebih menarik, sehingga bisa menunjang penampilan biar tampil percaya diri.
Memang benar, operasi dapat mengecilkan payudara besar dengan cepat. Hanya saja, ada beberapa risiko operasi yang perlu dipertimbangkan kembali. Seperti munculnya rasa nyeri, perdarahan, hingga risiko infeksi pada bagian bekas luka operasi.
Alih-alih melakukan operasi payudara, akan lebih disarankan jika kita memilih cara mengecilkan payudara secara alami yang lebih aman. Seperti menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan bergizi, dan menggunakan masker payudara alami.
Lebih lengkapnya, Berkeluarga.id telah merangkum 8 cara mengecilkan payudara secara alami biar lebih pede di bawah ini:
1. Mengatur pola makan
Tak hanya karena faktor genetik, ukuran payudara besar juga bisa disebabkan karena berat badan berlebih. Oleh karena itu, cara mengecilkan payudara yang paling penting dilakukan adalah mengatur pola makan untuk mengurangi berat badan.
Tidak perlu melakukan diet ekstrem yang mengancam kesehatan. Kita bisa menurunkan berat badan dengan membatasi asupan makanan mengandung kalori tinggi, serta perbanyak konsumsi makanan mengandung protein hewani, sayur, dan buah-buahan.
2. Konsumsi makanan mengandung omega-3
Cara mengecilkan payudara berikutnya dengan mengonsumsi makanan mengandung omega-3. Hal ini disebabkan karena kandungan omega-3 berperan penting dalam mengatur kadar hormon di dalam tubuh. Sehingga, dapat mengecilkan payudara yang membesar akibat ketidakseimbangan hormon.
Banyak pilihan makanan mengandung omega-3 tinggi untuk menjaga kesehatan, sekaligus mengecilkan payudara secara alami. Di antaranya: flaxseed, ikan salmon, sayuran hijau, serta biji-bijian utuh.
3. Minum teh hijau
Mendengar manfaat minum teh hijau untuk menurunkan berat badan mungkin sudah biasa. Tapi, bagaimana dengan teh hijau untuk mengecilkan payudara secara alami?
Dijelaskan laman Halodoc, teh hijau dapat meningkatkan metabolisme untuk membakar lemak dan kalori di dalam tubuh. Adanya proses pembakaran lemak tersebutlah yang mendukung proses penurunan berat badan, sekaligus mengurangi ukuran payudara yang besar.
4. Air jahe
Minum air jahe turut menjadi cara mengecilkan payudara yang tidak kalah ampuh. Menurut penelitian dari Institute for Human Nutrition, yang dikutip Hellosehat mengungkapkan: mengonsumsi air jahe mendukung proses penurunan berat badan, karena dapat meningkatkan pembakaran kalori dan lemak di dalam tubuh.
Khasiat tersebutlah yang menjadikan air jahe sebagai minuman sehat yang dapat mengecilkan payudara. Untuk merasakan manfaatnya, kita hanya perlu mengonsumsi segelas air jahe hangat secara rutin.
5. Olahraga rutin
Selain menerapkan pola makan sehat, dan mengonsumsi minuman herbal. Cara mengecilkan payudara secara alami yang tidak kalah penting adalah olahraga. Hal ini disebabkan karena olahraga berperan penting dalam proses pembakaran lemak dalam tubuh, terutama di payudara.
Ada banyak pilihan olahraga ringan yang dipercaya ampuh dapat memperkuat otot di bawah payudara agar terlihat lebih kecil dan kencang. Seperti push up dinding, chest press, serta jogging atau jalan kaki keliling kompleks.
Baca Juga: 6 Olahraga untuk Mengencangkan Payudara dengan Cepat
6. Yoga
Cara mengecilkan payudara berikutnya dengan latihan yoga. Bukan hal yang aneh, pasalnya, hampir seluruh gerakan yoga berperan penting dalam mengencangkan otot dada dan payudara. Dengan begitu, ukuran payudara terlihat lebih kecil.
Ada beberapa gerakan yoga yang dipercaya dapat mengecilkan payudara besar dengan cepat. Seperti pose yoga surya namaskar, bridge pose, prayer pose, hingga wall press.
7. Masker putih telur
Beragamnya kandungan nutrisi pada putih telur sangat baik dalam menjaga kesehatan kulit payudara. Jika digunakan secara rutin, masker putih telur dapat meningkatkan elastisitas kulit payudara. Sehingga, payudara terlihat indah, kenyal, serta tampak lebih kecil dan kencang.
Untuk mengecilkan payudara, kita hanya perlu mengocok 2 butir putih telur sampai berbusa. Oleskan pada payudara, dan diamkan selama 20-30 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat hingga bersih, ya!
Baca Juga: 7 Masker Alami untuk Mengencangkan Payudara Kendur
8. Pilih bra yang tepat
Faktanya, pemilihan bra yang kurang tepat menyebabkan payudara terlihat lebih besar dari ukuran aslinya. Maka, satu cara mengecilkan payudara yang tidak kalah penting diperhatikan adalah memilih model bra yang tepat.
Salah satu model bra yang cocok untuk pemilik payudara besar adalah minimizer bra. Memiliki model cup penuh, minimizer bra dapat membuat payudara besar terlihat lebih kecil. Bahkan, model bra satu ini dipercaya dapat mengurangi ukuran payudara hingga 1-2 inci, lo!
Itulah 8 cara mengecilkan payudara secara alami yang bisa dicoba. Semoga membantu, Girls!
Baca Juga: Jenis Bra Sesuai Fungsi dan Bentuk Payudara agar Lebih Seksi
