Masalah rambut rontok memang nggak ada habisnya. Nggak perlu khawatir, ada kalanya rambut rontok itu hal yang wajar. Biar semakin tenang, simak artikel ini, yuk!
Pernahkah kamu merasa heran dengan kondisi rambutmu sendiri? Cuma disisir pakai tangan dengan lembut ada saja yang jatuh di telapak tangan kalian. Bahkan juga sangat kerasa rambut ikutan rontok dan menyumbat saluran air. Lalu, rambut rontok yang selama ini kamu alami hal wajar nggak, sih? Atau justru sebagai tanda-tanda penyakit dan masalah kesehatan?
Sebenarnya, rambut rontok itu termasuk hal alami yang terjadi pada tubuh kita, kok. Jadi, kalau kamu sedang menyisir rambut dan ada beberapa helai yang tertinggal kamu tidak perlu khawatir. Itu adalah masa atau siklus di mana folikel pada rambut yang akan tumbuh, istirahat hingga rontok dan kembali tumbuh. Dalam kata lain, rambutmu yang rontok nantinya akan mendapatkan gantinya.
Namun, kamu perlu cemas kalau rambut yang rontok berjumlah banyak dan tidak wajar. Rambut yang rontok akan dikategorikan wajar dan hal umum terjadi apabila kerontokannya hanya sekitar 50-100 helai perharinya. Begitu pula jumlah rambutmu yang rontok di bantal juga ada batasan wajarnya, lho. Kalau hanya sekitar 8-10 helai rambut yang tertinggal di bantal dan tidak sering, kamu bisa bernapas lega. Nah, kalau kamu merasa kerontokan pada rambutmu terasa lebih banyak dari sewajarnya, kamu harus hati-hati, nih.
Supaya kamu tidak terlalu lama larut dalam kesedihan karena masalah rambutmu, simak penjelasan di bawah ini, yuk. Ada beberapa penyebab di balik kerontokan pada rambutmu. Tenang, beberapa masalah di sini bisa diatasi dengan mudah, kok. Jangan patah semangat, ya!
Baca Juga: 5 Bahan Alami Ampuh Mengatasi Rambut Rontok
Stres
Apabila kamu stres berat, secara otomatis akan berpengaruh pada kondisi rambutmu. Misalnya karena masalah pekerjaan hingga pasca melahirkan. Kerontokan ini terjadi karena akan menggerogoti simpanan vitamin B12 dalam tubuh. Padahal, guna vitamin B12 itu untuk membantu menyalurkan darah, oksigen, dan nutrisi yang ada untuk disalurkan ke seluruh tubuh, termasuk rambutmu.
Mengatasi penyebab rambut rontok karena stres cukup mudah, yaitu dengan menjaga tingkat stres di dalam tubuhmu. Usahakan untuk menghindari pikiran-pikiran negatif yang membuat stres. Kamu juga bisa mencoba untuk melakukan yoga atau menditasi agar menjadi lebih rileks.
Kekurangan vitamin B
Tadi disebutkan bahwa stres akan membuat simpanan vitamin B12 berkurang. Di poin ini, ada kaitannya, yaitu kekurangan vitamin B menjadi salah satu penyebab rambut rontok. Saat kamu tidak memenuhi kebutuhan nutrisi, nantinya akan membuat tubuhmu mengorbankan bagian tubuh lain yang tidak dianggap penting, yaitu rambut.
Untuk mengatasi hal ini, tentunya dengan memenuhi kebutuhan nutrisi dan vitamin B untuk tubuhmu. Misalnya dengan mengonsumsi makanan-makanan bernutrisi seperti ikan, kentang, dan labu. Tentunya kamu juga bisa mengonsumsi buah alpukat yang mengandung lemak baik.
Anemia
Sekitar 1 dari 10 perempuan berusia 20-49 tahun mengalami anemia. Ada beberapa penyebabnya, misalnya saja saat memasuki masa haid atau tidak mencukupi kebutuhan zat besi dalam tubuh. Saat kamu mengalami anemia, biasanya akan ditandai dengan beberapa hal, seperti lelah, lemas, pusing, hingga rambut rontok.
Tenang, kamu dapat mengatasi ini dengan mudah. Ya, dengan memenuhi asupan zat besi dari menu makananmu. Contohnya rutin mengonsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam. Akan lebih baik kalau kamu juga mengonsumsi vitamin C agar memperlancar penyerapan zat besi.
Sering menggunakan pemanas rambut
Kebiasaan menggunakan pemanas rambut seperti hairdryer atau catokan ternyata dapat menyebabkan rambutmu rontok. Terlebih lagi kalau kamu kerap menggunakannya saat suhu sudah sangat tinggi. Mungkin kamu beranggapan kalau panas akan cepat kering dan selesai, padahal itu justru akan merusak rambutmu. Hal ini terjadi karena panas yang dikeluarkan akan menghilangkan kelembaban alami pada rambut.
Agar rambutmu tetap aman dan sehat, biasakan untuk menggunakan konsioner saat mandi. Jangan lupa juga untuk menggunakan heat protection pada rambutmu sebelum menata rambutmu dengan pemanas rambut. O, iya, tentunya berikan waktu istirahat pada rambutmu dalam penggunaan pemanas, ya.
