Bau mulut bukan hanya bikin nggak pede pas ngobrol, bahkan malu ketemu orang lain, kan? Ternyata penyebab bau mulut ini bisa berasal dari beberapa kebiasaan buruk kita sehari-hari, lho.
Munculnya bau di mulut bisa membuat tingkat pede kita menurun drastis. Hal ini juga tentunya akan mengganggu lawan bicara dan membuatnya tidak nyaman. Penyebab bau mulut tidak sebatas masalah pada gigi dan gusi saja. Ada banyak penyebab bau mulut dan bisa jadi berasal dari pola hidup kita sehari-hari.
Tingkatan bau mulut juga berbeda-beda, ada yang masih biasa saja sampai sangat menusuk suasana. Lantas apa saja sih, penyebab bau mulut yang harus kita hindari? Beriktu ini adalah 5 penyebab bau mulut yang kerap kita lakukan tanpa disadari.
Penumpukan plak gigi
Plak merupakan bakteri atau kotoran yag menyebabkan gigi menguning, mengeras, bahkan menghitam. Plak ini terjadi karena beberapa faktor yakni kebiasaan jarang menyikat gigi, terlalu sering mengonsumsi makanan manis, jarang mengonsumsi buah dan sayur, serta jarang ke dokter secara rutin. Adanya plak di gigi bisa menjadi penyebab bau mulut. Jika dibiarkan bakteri ini bisa membuat radang pada gusi, lho.
Makanan
Ada beberapa makanan bisa menjadi penyebab bau mulut. Biasanya makanan-makanan ini yang memiliki aroma kuat dan meninggalkan bau tak sedap setelah mengonsumsinya. Misalnya bawang putih, bawang merah, kari, atau berbumbu rempah-rempah yang terlalu banyak.
Idealnya kamu harus menyikat gigi setelah mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Selain itu untuk menekan bau mulut kamu bisa membatasi konsumsi jenis makanan tadi untuk mengurangi bau mulut.
Puasa atau diet
Saat kita berpuasa atau menekan makanan ketika diet produksi air liur akan menurun. Padahal air liur berfungsi sebagai pembersih alami mulut. Nah, jika tidak ada makanan yang masuk ke mulut, maka mulut akan terasa tidak enak, bibir kering dan berbau tidak sedap. Jika kamu sedang dalam program diet sebisa mungkin mengonsumsi air putih yang banyak. Hal ini bisa membuat aroma mulut kembali netral.
Mengidap penyakit
Ada beberapa penyakit penyebab bau mulut, misalnya sariawan, radang gusi, diabetes, GERD (asam lambung kronis), hingga kanker. Namun penyakit-penyakit ini tidak bisa didiagnosis secara mandiri di rumah. Namun bau mulut yang disebabkan penyakit tidak muncul tiba-tiba, biasanya disertai gejala-gejala lain yang terkait penyakit tersebut. Jadi sebaiknya kamu segera berkonsultasi dengan dokter jika bau mulut hadir disertai gejala lain, ya.
Baca Juga: Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi Bagi Ibu Hamil
Merokok
Bukan hanya bisa mengganggu kesehatan, merokok bisa salah satu penyebab bau tak sedap pada mulut. Hal ini karena asap rokok yang dihisap masih tertinggal di mulut dan menyebabkan bau apek. Tidak hanya itu, aroma rokok juga bisa mengeringkan mulut, langit-langit mulut, lidah, dan gusi.
Hal ini bikin bau mulut pada perokok lebih lekat. Berhenti merokok merupakan satu-satunya cara untuk menghindri bau mulut. Selain itu rajin meminum putih dan menggunakan penyegar mulut juga bisa menjadi solusi untuk mengatasi bau mulut tak sedap.
