Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan TubuhManfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan TubuhManfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan TubuhManfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan Tubuh
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan Tubuh

January 2, 2020
Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh

Sumber : Freepik.com

Manfaat yoga tidak hanya berguna bagi kesehatan namun juga keindahan tubuh. Berkeluarga telah merangkum 7 manfaat lain dari yoga, bagi tubuh Anda.

Selain bermanfaat bagi tubuh yoga juga digemari karena murah. Awalnya yoga dibuat untuk merilis kekuatan mental dan spiritual seseorang, namun seiring berkembangnya waktu yoga populer sebagai olahraga fisik juga. Selain mudah, yoga juga memiliki banyak manfaat antara lain :

  • Mengurangi Nyeri Sendi

Melakukan gerakan yoga seperti trikonasana, veerasana dan gomukhasana dapat membantu meredakan rasa sakit pada sendi. Ketiga gerakan tersebut memberikan efek rileks pada sendi dan otot.

  • Melatih Otot Tubuh

Tidak seperti kebanyakan, yoga dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel otot, sehingga membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

  • Menurunkan Berat Badan

Efek ini adalah yang paling diinginkan oleh mayoritas kaum hawa. Penurunan berat badan juga sangat penting untuk penderita diabetes dan komplikasi kanker dan jantung. Melakukan yoga 1 jam sehari dapat membantu penurunan berat badan.

  • Memperlancar Aliran Darah

Melalui olahraga yoga, pikiran Anda akan rileks dan aliran darah bisa lebih lancar. Hal ini juga dapat menghilangkan kemungkinan sakit jantung.

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa melakukan yoga selama 35 menit setiap hari selama 12 minggu berturut-turut, mampu meningkatkan imunitas atau kekebalan dalam tubuh.

  • Memperbaiki Mood

Berlatih yoga dapat meningkatkan kadar asam gamma aminobutyric (GABA) di otak sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan kecemasan.

  • Meningkatkan Kualitas Tidur

Orang-orang yang mempraktikan yoga dapat tertidur lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak mempraktikannya. Terlebih lagi, periode tidur berlangsung cukup lama dan mereka merasa lebih tenang saat bangun di pagi hari.

  • Meningkatkan Kebiasaan Makan Sehat

Dengan melakukan yoga, seseorang akan mulai terbiasa dengan jenis makanan yang banyak mengandung gizi. Hal ini dapat membuat orang lebih bugar dan sehat.

Nah, selain memiliki banyak manfaat, yoga dapat Mama Papa lakukan secara mandiri di rumah. Tanpa perlu keluar rumah, Anda akan tetap sehat dan bugar setiap saat.

Baca Juga : Gejala Diare Kronis dan Cara Mengatasinya

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Sering Haus

Penyebab Sering Haus | Foto: Freepik

July 21, 2023

7 Penyebab Sering Haus Terus-Menerus, Tanda Penyakit Serius?


Read more
Kesemutan saat Hamil

Kesemutan saat Hamil | Foto: Freepik

July 21, 2023

Wajarkah Kesemutan Saat Hamil? Ini Penjelasan Lengkapnya


Read more
Obat Pelancar Haid

Obat Pelancar Haid | Foto: Freepik

July 18, 2023

Obat Pelancar Haid, Aman dan Direkomendasikan Dokter


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Anak Tidur Siang0
    6 Manfaat Membiasakan Anak Tidur Siang, Bikin Pintar?
    July 21, 2023
  • Slow Living0
    Slow Living, Manfaat Menjalani Hidup Lebih Santai
    July 21, 2023
  • Jenis Media Tanam0
    6 Jenis Media Tanam Organik untuk Menyuburkan Tanaman
    July 21, 2023
  • Menghilangkan Tato0
    4 Cara Menghilangkan Tato Permanen, Kulit Bersih Kembali
    July 21, 2023
  • Sering Haus0
    7 Penyebab Sering Haus Terus-Menerus, Tanda Penyakit Serius?
    July 21, 2023
  • Kesemutan saat Hamil0
    Wajarkah Kesemutan Saat Hamil? Ini Penjelasan Lengkapnya
    July 21, 2023
  • Jenis KPR0
    Jenis-Jenis KPR, Ketahui sebelum Membeli Rumah Impian
    July 18, 2023
  • Anak belajar matematika0
    6 Cara Menyenangkan Membantu Anak Belajar Matematika 
    July 18, 2023
  • Buku Parenting0
    Rekomendasi Buku Parenting Terbaik dari Nikita Willy
    July 18, 2023
  • Rontok Setelah Melahirkan0
    Begini Cara Mengatasi Rambut Rontok setelah Melahirkan
    July 18, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid