Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan TubuhManfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan TubuhManfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan TubuhManfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan Tubuh
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Manfaat Yoga Bagi Kesehatan dan Keindahan Tubuh

January 2, 2020
Manfaat yoga bagi kesehatan tubuh

Sumber : Freepik.com

Manfaat yoga tidak hanya berguna bagi kesehatan namun juga keindahan tubuh. Berkeluarga telah merangkum 7 manfaat lain dari yoga, bagi tubuh Anda.

Selain bermanfaat bagi tubuh yoga juga digemari karena murah. Awalnya yoga dibuat untuk merilis kekuatan mental dan spiritual seseorang, namun seiring berkembangnya waktu yoga populer sebagai olahraga fisik juga. Selain mudah, yoga juga memiliki banyak manfaat antara lain :

  • Mengurangi Nyeri Sendi

Melakukan gerakan yoga seperti trikonasana, veerasana dan gomukhasana dapat membantu meredakan rasa sakit pada sendi. Ketiga gerakan tersebut memberikan efek rileks pada sendi dan otot.

  • Melatih Otot Tubuh

Tidak seperti kebanyakan, yoga dapat meningkatkan penyerapan glukosa oleh sel otot, sehingga membantu menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan sirkulasi dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

  • Menurunkan Berat Badan

Efek ini adalah yang paling diinginkan oleh mayoritas kaum hawa. Penurunan berat badan juga sangat penting untuk penderita diabetes dan komplikasi kanker dan jantung. Melakukan yoga 1 jam sehari dapat membantu penurunan berat badan.

  • Memperlancar Aliran Darah

Melalui olahraga yoga, pikiran Anda akan rileks dan aliran darah bisa lebih lancar. Hal ini juga dapat menghilangkan kemungkinan sakit jantung.

  • Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Terdapat penelitian yang menunjukan bahwa melakukan yoga selama 35 menit setiap hari selama 12 minggu berturut-turut, mampu meningkatkan imunitas atau kekebalan dalam tubuh.

  • Memperbaiki Mood

Berlatih yoga dapat meningkatkan kadar asam gamma aminobutyric (GABA) di otak sehingga dapat meningkatkan suasana hati dan menurunkan kecemasan.

  • Meningkatkan Kualitas Tidur

Orang-orang yang mempraktikan yoga dapat tertidur lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak mempraktikannya. Terlebih lagi, periode tidur berlangsung cukup lama dan mereka merasa lebih tenang saat bangun di pagi hari.

  • Meningkatkan Kebiasaan Makan Sehat

Dengan melakukan yoga, seseorang akan mulai terbiasa dengan jenis makanan yang banyak mengandung gizi. Hal ini dapat membuat orang lebih bugar dan sehat.

Nah, selain memiliki banyak manfaat, yoga dapat Mama Papa lakukan secara mandiri di rumah. Tanpa perlu keluar rumah, Anda akan tetap sehat dan bugar setiap saat.

Baca Juga : Gejala Diare Kronis dan Cara Mengatasinya

Share
0
Laras
Laras

Related posts

Penyebab Infeksi Saluran Kemih

Penyebab Infeksi Saluran Kemih | Foto: Shutterstock

May 31, 2023

Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan


Read more
Bayi sering Berkeringat

Bayi sering Berkeringat | Foto: Freepik

May 30, 2023

Penyebab Bayi Sering Berkeringat, Waspada Demam Tinggi


Read more
Kebiasaan Makan Orang Jepang Natto

Kebiasaan Makan Orang Jepang Natto | Foto: Envato

May 29, 2023

Kebiasaan Makan Orang Jepang yang Bikin Panjang Umur


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Memperluas Wifi0
    Cara Memperluas Jangkauan Sinyal WiFi di Rumah
    May 31, 2023
  • Jauh dari Anak0
    Lakukan Hal Ini Saat Harus Kerja Jauh dari Anak di Rumah
    May 31, 2023
  • Melunasi Pinjol0
    Cara Melunasi Utang Pinjol Ilegal agar Bebas dari Ancaman
    May 31, 2023
  • Skincare Ibu Menyusui0
    5 Kandungan Skincare yang Aman untuk Ibu Menyusui
    May 31, 2023
  • Penyebab Infeksi Saluran Kemih0
    Penyebab Infeksi Saluran Kemih, Jarang Diketahui Perempuan
    May 31, 2023
  • Anak Belum Bisa Jalan0
    Anak Belum Bisa Jalan? Yuk, Ketahui Penyebabnya!
    May 30, 2023
  • Cara Endorse0
    Cara Endorse Selebgram yang Benar, Bisnis Laris Manis
    May 30, 2023
  • Cara Menanam Sawi0
    Cara Menanam Sawi di Rumah biar Cepat Panen
    May 30, 2023
  • Menumbuhkan Rambut Botak0
    Begini Cara Menumbuhkan Rambut Botak pada Perempuan
    May 30, 2023
  • Bayi sering Berkeringat0
    Penyebab Bayi Sering Berkeringat, Waspada Demam Tinggi
    May 30, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid