Banyak faktor yang dapat menentukan kesehatan bayi, salah satunya berat badan. Bagi Mama yang memiliki bayi dengan berat badan belum ideal saat memasuki usia MPASI, berikut 5 bahan makanan pendamping ASI yang sehat dan dapat menaikkan berat badan bayi.
Berat badan bayi merupakan salah satu parameter untuk mengetahui kondisi kesehatan serta kecukupan gizi bayi, terutama bagi si kecil dengan usia 0-12 bulan. Pada usia-usia tersebut bayi memiliki ukuran standar berat badan ideal yang harus tercapai, apalagi saat memasuki usia MPASI. Jika bayi Mama belum memiliki berat sesuai standar, berikut 5 bahan makanan sehat yang dapat menaikkan berat badan si kecil saat memasuki usia MPASI.
Ubi Jalar Manis
Ubi jalar termasuk ke dalam makanan pendamping ASI (MPASI) yang cocok diberikan sejak MPASI pertama (6 bulan). Selain memiliki rasa yang enak, ubi jalar juga bisa meningkatkan berat badan pada anak. Ubi jalar kaya akan vitamin A, vitamin C, tembaga, mangan dan vitamin B6. Selain itu, ubi jalar juga mengandung kalium, magnesium, serat makanan, fosor dan lemak jenuh yang rendah. Mama dapat memberikan ubi jalar manis dengan bentuk puree, yakni direbus, dihaluskan lalu disaring.
Pisang
Salah satu makanan penambah berat badan bayi yang sehat dan jitu adalah pisang. Selain sehat, pisang mengandung kalori yang cukup tinggi, sehingga bisa menjadi makanan penambah berat badan yang sehat. Pisang juga kaya akan karbohidrat, kalium, serat makanan, vitamin C dan B6. Saat pertama kali memberikan MPASI, berikanlah puree pisang agar si kecil dapat mengenali rasa-rasa dasar. Pada usia 8 bulan, Anda bisa membuat kreasi makanan lain dari pisang.
Alpukat
Dalam buah alpukat terkandung beberapa vitamin dan mineral yang penting seperti vitamin B6, E, C, K, asam folat, serat makanan dan asam pantotenat. Semua kandungan tersebut sangat dibutuhkan untuk menunjang pertumbuhan si kecil. Mama bisa memberikan alpukat dalam bentuk puree di awal-awal MPASI. Lemak nabati yang sehat pada alpukat bisa meningkatkan berat badan anak.
Telur
Telur bisa menjadi makanan penambah berat badan si kecil. Pada telur, terdapat kandungan protein yang tinggi. Selain itu, telur juga mengandung mineral, vitamin A dan vitamin B12 yang baik untuk si kecil. Bayi bisa diberikan telur saat memasuki usia 10 bulan. Sebaiknya pemberian telur untuk MPASI hanya kuningnya saja, setelah usianya memasuki 1 tahun barulah putih telurnya.
Baca Juga : Inspirasi Menu MPASI Bayi 6 Bulan yang Mudah Dibuat
Kentang
Untuk menambah berat badan si kecil, setidaknya Mama harus mengatur 40 persen asupannya adalah karbohidrat. Salah satu jenis makanan berkarbohidrat yang cocok untuk bayi adalah kentang. Selain pisang, kentang adalah makanan bayi yang baik diberikan setelah usia 6 bulan. Pada kentang terdapat kandungan vitamin C, vitamin B6, fosfor dan mangan. Selain dapat meningkatkan berat badan, kentang juga bertekstur lembut yang cocok untuk pencernaan si kecil.
Baca Juga : Aneka Rasa dan Tekstur MPASI untuk Si Kecil
