Anti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BABAnti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BABAnti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BABAnti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BAB
  • HOME
  • KESEHATAN
  • HUNIAN
  • ENTERTAINMENT
  • KEUANGAN
  • PSIKOLOGI
✕

Anti-Sembelit, 5 Buah Ini Bisa Melancarkan BAB

May 29, 2020
Buah melancarkan BAB

Sumber: Freepik/freepic.diller

Beberapa hari ini sulit BAB? Jangan langsung minum obat pencahar! Sekarang, coba dengan mengonsumsi salah satu di antara 5 buah di sini, yuk!

Setiap orang memang berbeda-beda. Ada yang setiap hari lancar buang air besar (BAB), ada juga yang tidak. Sayang, tidak lancar BAB masih kerap disepelekan beberapa orang. Padahal, susah BAB dapat membuat usus penuh dengan tumbukan sisa makanan dan menyebabkan sembelit. Ada salah satu cara untuk melancarkan BAB, yaitu makan buah.

Lantas, buah apa saja yang dapat melancarkan BAB? Berikut adalah 5 daftar buah yang bisa Mama Papa konsumsi untuk melancarkan BAB.

Pepaya
Pepaya melancarkan BAB

Sumber: Freepik

Kalau berbicara tentang buah apa yang bisa melancarkan BAB, pasti jawabannya adalah pepaya. Buah pepaya memang cukup familiar dengan khasiat yang satu ini. Di dalam pepaya, ternyata ada kandungan papain. Kandungan tersebut ternyata dapat membuat protein yang masuk ke dalam usus menjadi mudah dicerna. Untuk itu, kalau Mama Papa mulai susah BAB, langsung makan pepaya, ya.

Kiwi
Kiwi melancarkan BAB

Sumber: Freepik/8photo

Kandungan serat yang ada pada buah kiwi ternyata juga dapat melancarkan BAB, lho. Ditambah lagi buah kiwi juga rendah gula jadi sangat aman untuk perut Mama Papa. Setiap 100 gram kiwi, ternyata mengandung 2-3 gram serat.

Bahkan, setiap kandungan serat yang ada dipercaya dapat mengatasi sembelit hingga wasir. Selain itu, buah kiwi juga memiliki kandungan enzim actinidin. Enzim tersebut berfungsi untuk setiap pergerakan usus kita. Tidak heran, kan, kalau kiwi menjadi pilihan yang tepat untuk melancarkan BAB?

Buah naga
Buah naga

Sumber: Freepik

Selanjutnya adalah buah naga. Buah naga yang satu ini juga dikenal dengan kandungan tinggi serat. Nah, setiap kandungan serat yang ada pada buah naga ternyata dapat membantu membersihkan kotoran yang tertimbun di dalam sistem pencernaan Mama Papa.

Agar BAB kembali lancar, setidaknya Mama Papa mengonsumsi buah naga secara rutin. Akan lebih baik lagi jika dapat mengonsumsi satu porsi buah naga setiap harinya. Dijamin BAB menjadi lebih lancar, deh.

Baca Juga: 5 Manfaat Buah Naga Bagi Ibu Hamil 

Apel
Apel melancarkan BAB

Sumber: Freepik

Apel juga dikenal sebagai salah satu makanan dengan sumber serat yang baik. Dalam satu buah apel kecil, ternyata mengandung 4 gram serat. Adanya kandungan tersebutlah yang membantu pembentukan feses dan membuat BAB menjadi teratur.

Menariknya, buah apel tidak hanya memiliki manfaat pada dagingnya saja. Mama Papa juga bisa mendapatkan manfaat dari kulitnya, lho. Buat Mama Papa yang bosan mengonsumsi apel dengan cara biasa, bisa dibuat menjadi tambahan dalam yogurt atau smoothie, kok.

Alpukat
Alpukat

Sumber: Freepik/dash83

Siapa yang tidak kenal dengan buah bertekstur creamy dan lezat ini? Buah alpukat yang dagingnya berwarna kuning kehijauan ini ternyata adalah salah satu sumber serat yang baik bagi tubuh kita. Ditambah lagi dengan adanya kandungan lemak tidak jenuh pada buah alpukat.

Kandungan lemak tidak jenuh juga sangat baik untuk kesehatan Mama Papa, termasuk melancarkan BAB. Tidak hanya itu, ternyata alpukat juga meminimalisir risiko terkena kanker usus besar. Namun, Mama Papa harus ingat untuk tidak berlebihan, ya.

Baca Juga: Manfaat Buah Alpukat Bagi Tubuh, Cocok untuk Diet! 

Share
1
Nadia
Nadia

Related posts

Manfaat Kubis Merah

Manfaat Kubis Merah | Foto: Freepik

February 9, 2023

Manfaat Kubis Merah, Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol


Read more
Telur untuk Kesehatan

Telur untuk Kesehatan | Foto: Freepik

February 8, 2023

Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan


Read more
Penyebab Pipi Tembem

Penyebab Pipi Tembem | Foto: Freepik

February 7, 2023

Penyebab Pipi Tembem yang Jarang Disadari Prempuan


Read more

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Terbaru

  • Kacamata untuk Berhijab0
    Tips Memilih Model Kacamata untuk Perempuan Berhijab
    February 9, 2023
  • Manfaat Melukis0
    5 Manfaat Melukis untuk Tumbuh Kembang Anak
    February 9, 2023
  • Membersihkan Kolam Renang0
    Cara Membersihkan Kolam Renang Sendiri di Rumah
    February 9, 2023
  • Manfaat Kubis Merah0
    Manfaat Kubis Merah, Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol
    February 9, 2023
  • Nikah di KUA0
    Keuntungan Nikah di KUA, Lebih Intim dan Gratis?
    February 8, 2023
  • Arisan Online0
    Tips Mengikuti Arisan Online agar Tidak Kena Arisan Bodong
    February 8, 2023
  • Perawatan Rem Mobil0
    5 Perawatan pada Rem Mobil agar Berkendara Lebih Aman
    February 8, 2023
  • Kado Valentine untuk Suami0
    Inspirasi Kado Valentine untuk Suami, Bikin Makin Harmonis
    February 8, 2023
  • Telur untuk Kesehatan0
    Manfaat Telur untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Berat Badan
    February 8, 2023
  • Dampak Game Online0
    Dampak Buruk Kecanduan Game Online bagi Anak
    February 7, 2023

Sekilas

Berkeluarga merupakan media informasi keluarga Indonesia. Kami meyuguhkan semua sisi kehidupan dalam keluarga.

Hubungi Kami

Gedung Kompas Gramedia
Palmerah Barat Lt.6
Jakarta

Follow Us

© 2020 Grid Story Factory | Kompas Gramedia
    Grid