Tidak hanya sekedar nikmat, ternyata buah tomat memiliki segudang manfaat di dalamnya. Yuk mulai rutin mengonsumsi tomat supaya tubuh kita tetap sehat.
Tomat salah satu buah yang mudah ditemukan. Namun sayang, beberapa orang masih ada yang makan tomat hanya sebagai teman lalapan bersama timun. Padahal, kalau dikonsumsi rutin, manfaat tomat sangat baik untuk tubuh kita, lho.
Memang, sebagaian besar kandungan tomat adalah air. Tapi sisanya terdiri atas karbohidrat dan serat. Nggak hanya itu, sebagai buah yang kaya manfaat, tomat juga memiliki kandungan vitamin, mineral, dan beberapa lainnya yang juga bisa sebagai anti oksidan.
Supaya tidak semakin penasaran, ini 7 manfaat tomat bagi kesehatan dan kecantikan kulit kita.
Melancarkan pencernaan
Cara melancarkan pencernaan yang paling mudah adalah dengan mengonsumsi buah. Itulah salah satu manfaat tomat yang bisa kita dapatkan. Karena, buah tomat memiliki kandungan serat yang diperlukan tubuh. Dengan begitu, mereka akan emmbantu mengatasi sembelit atau kesulitan BAB
Menurunkan risiko diabetes
Manfaat tomat lainnya yang bisa kita dapat adalah mengurangi risiko diabetes. Karena, tomat salah satu jenis buah yang memiliki kandungan karbohidrat rendah. Dikutip dalam Alodokter, buah tomat hanya memiliki kandungan karbohidrat sebesar 4 gram setiap 100 gramnya.
Merawat kulit
Mama pasti cukup sering dong, melihat beberapa skincare; seperti masker yang berbahan dasar tomat? Ternyata, sifat astringent pada tomat dapat membantu mengecilkan pori-pori wajah Mama. Menariknya lagi, manfaat tomat pada wajah kita adalah membuat kulit lebih kencang dan tetap awet muda. Caranya? Mama hanya perlu mencampurkan tomat dan jeruk nipis sebagai masker wajah.
Baca Juga: Nggak Pakai Mahal, Yuk Bikin Masker Wajah Alami di Rumah
Menjaga kesehatan mata
Manfaat tomat selanjutnya adalah dapat membantu menjaga kesehatan mata Mama Papa. Hal ini tentunya didukung dengan kandungan vitamin A dan adanya beta karoten pada tomat. Bahkan, tomat juga mendandung lutien, karetenoid, dan zeaxanthin. Ketiga kandungan itu akan membantu mengatasi mata lelah.
Mencegah kanker
Adanya kandungan vitamin C dan antikoksidan pada tomat ternyata dapat berfungsi melawan radikal bebas. Dengan begitu, artinya tomat dapat menurunkan dan mencegah terjadinya kanker. Ditambah kandungan likopen dalam tomat dapat mencegah ternjadinya kanker prostat.
Baik untuk janin
Apabila Mama sedang dalam masa kehamilan, tidak ada salahnya mengonsumsi tomat. Adanya kandungan folat dalam tomat ternyata memiliki manfaat bagi Mama dan janin. Karena, asupan folat yang cukup dapat melindungi dan menurunkan risiko terjadinya cacat saraf pada bayi.
Mengurangi depresi
Untuk manfaat yang satu ini Mama Papa kurang begitu mendengarnya. Rutin mengonsumsi tomat ternyata dapat membantu mengurangi depresi. Dikutip dalam Kompas.com, ada sebuah penelitian di Jepang yang menyebutkan, apabila rutin makan tomat dua hari seminggu dapat mengurangi risiko depresi, lho.
Baca Juga: Bahaya, Stres Saat Hamil Akan Berpengaruh pada Janin
