Pasti tahu kan kalau bayam dapat membantu mencegah anemia? Tapi, tahu nggak, kalau manfaat sayur bayam tidak hanya itu? Salah satunya dapat menjaga kesehatan rambut!
Mama Papa pasti sudah sangat familiar dengan jenis sayur yang satu ini. Sayur bayam mengandung banyak nutrisi baik bagi tubuh. Manfaat sayur bayam bisa kita lihat dari banyak kandungan vitamin dan mineral di dalamnya. Bahkan, masih ada kandungan energi dan air yang tinggi.
Manfaat bayam tidak hanya sekedar meningkatkan daya tahan tubuh dan anemia saja. Masih ada beberapa manfaat sayur bayam yang harus Mama Papa ketahui. Yuk, simak 5 manfaat lain sayur bayam hijau bagi tubuh.
Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Sayuran Hijau untuk Kesehatan
Mencegah kanker
Manfaat sayur bayam yang pertama bisa kita dapat dari kandungan klorofil yang membantu mencegah pertumbuh sel kanker. Lalu kandungan flavonoid yang dapat mencegah terjadinya infeksi yang dapat menyebabkan kanker.
Ada beberapa kanker yang dapat diantisipasi dengan mengonsumsi bayam secara rutin, yaitu kanker paru-paru, kanker prostat, dan kanker ovarium.
Mencegah osteoporosis
Sumber: Freepik/Racool_studio
Tidak hanya itu, manfaat sayur bayam lainnya adalah membantu mencegah osteoporosis. Tentunya ini dibantu dengan kandungan vitamin K pada bayam. Vitamin K berfungsi membantu memaksimalkan penyerapan kalsium pada tulang. Sehingga, meskipun telah memasuki lanjut usia, tulang Mama Papa akan lebih kuat dan tidak rapuh.
Baca Juga: Waspada! Kenali Tanda-Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin D
Baik untuk ibu hamil
Sayur bayam mengandung asam folat yang sangat dibutuhkan bagi ibu hamil. Asam folat memilik peran penting dalam fase awal pembentukan janin, terutama pada sistem saraf barunya. Hal ini juga untuk menurunkan risiko cacat lahir, kelahiran prematur atau berat badan rendah. Selain itu, ini juga untuk mencegah risiko ibu hamil mengalami keguguran.
Menjaga kesehatan rambut
Sumber: Shutterstock.
Bayam memiliki banyak kandungan vitamin, magnesium, zat besi, zink, dan omega-3. Seluruh kandungan pada bayam tersebut memiliki manfaat menjaga kesehatan kulit kepala dan rambut Mama Papa. Ditambah kandungan antioksidan yang akan membantuk melindungi rambut dari bahaya. Sehingga, rambut menjadi lebih tebal dan tetap sehat.
Baca Juga: Rambut Rontok Termasuk Hal Wajar, Asalkan…
Sebagai anti aging
Selain dapat menjaga kesehatan rambut, manfaat bayam sebagai anti-aging. Jadi, vitamin A, C, dan E pada sayur bayam dapat membantu pembentukan kolagen pada wajah. Lalu ada antioksidan yang akan memperlambat degenarasi kulit Mama. Dengan begitu elastisitas kulit wajah terjaga dan selalu terlihat muda, deh!
Baca Juga: Enak! Ini 7 Makanan Anti-Aging Bikin Kulit Awet Muda
